Le rôle du yoga dans la prévention et la réadaptation des accidents vasculaires cérébraux

Qu'est-ce qu'un accident vasculaire cérébral ?

L’accident vasculaire cérébral (AVC) désigne une série de dysfonctionnements neurologiques causés par une ischémie cérébrale ou une hémorragie due à une maladie cérébrovasculaire. Selon la pathogénèse, l'accident vasculaire cérébral peut être divisé en deux catégories : l'accident vasculaire cérébral ischémique et l'accident vasculaire cérébral hémorragique. L'accident vasculaire cérébral ischémique fait référence à une ischémie et une hypoxie locales du cerveau causées par l'athérosclérose cérébrale, la thrombose, l'embolie et d'autres raisons, entraînant des lésions ou la mort des cellules nerveuses. L'accident vasculaire cérébral hémorragique fait référence à la compression ou à la destruction des cellules nerveuses causée par une hémorragie intracérébrale ou sous-arachnoïdienne due à l'hypertension, à une malformation artérioveineuse, à un anévrisme cérébral, etc.

Quels sont les dangers d’un AVC ?

L’accident vasculaire cérébral est une maladie neurologique courante et l’une des principales causes de décès et d’invalidité dans le monde. Selon les statistiques, environ 15 millions de personnes souffrent d’un accident vasculaire cérébral chaque année, dont environ 6 millions meurent et environ 5 millions deviennent handicapées. L’AVC menace non seulement la vie du patient, mais représente également un énorme fardeau économique et psychologique pour le patient et sa famille. Les séquelles suivantes peuvent survenir après un AVC :

Dysfonctionnement moteur : En raison de lésions de la zone du cerveau qui contrôle le mouvement musculaire, les patients peuvent souffrir de paralysie des membres, d'un tonus musculaire anormal, d'une raideur articulaire, d'un déséquilibre et d'autres problèmes, affectant leur vie quotidienne et leur capacité de travail.

Dysfonctionnement sensoriel : En raison de lésions de la zone du cerveau qui reçoit et traite les informations sensorielles, les patients ressentent des sensations réduites ou perdues telles que le toucher, la température, la douleur et la position, augmentant ainsi leur risque de blessure et d'infection.

Dysfonctionnement cognitif : En raison de lésions dans les zones du cerveau responsables des activités cognitives telles que la pensée, la mémoire, le jugement et l’attention, les patients souffrent de problèmes tels qu’une diminution des capacités cognitives, une désorientation, des troubles de la mémoire et un dysfonctionnement exécutif, qui affectent leur apprentissage et leur adaptabilité sociale.

Dysfonctionnement du langage : En raison de lésions de la zone du cerveau responsable de la compréhension et de l'expression du langage, les patients peuvent souffrir d'aphasie, de troubles de la parole, de dyslexie, de troubles de l'écriture et d'autres problèmes, qui affectent leurs capacités de communication et d'interaction.

Dysfonctionnement de la déglutition : En raison de lésions de la zone du cerveau qui contrôle la déglutition, les patients éprouvent des problèmes tels que des difficultés à avaler, une aspiration, une toux et une suffocation, qui affectent leur état nutritionnel et leur santé respiratoire.

Qu'est-ce que la thérapie de réadaptation ?

La thérapie de réadaptation fait référence à un service médical complet qui utilise diverses méthodes et moyens pour aider les patients victimes d’un AVC à récupérer ou à améliorer leurs fonctions endommagées et à améliorer leur qualité de vie. L’objectif de la thérapie de réadaptation est de favoriser la récupération fonctionnelle et l’indépendance des patients et de leur permettre de récupérer le plus rapidement possible, dans la mesure où ils le peuvent. Le traitement de rééducation comprend :

Entraînement de la fonction motrice : grâce à des exercices passifs, des exercices actifs, des exercices d'équilibre, des exercices de station debout et de marche et d'autres méthodes, la force musculaire du patient, son endurance musculaire, sa mobilité articulaire, sa coordination, etc. sont améliorées pour améliorer la fonction motrice du patient.

Entraînement des fonctions sensorielles : grâce à la stimulation du toucher, de la température, de la douleur, du sens de la position, etc., la régénération ou la réorganisation des nerfs sensoriels du patient est favorisée et la fonction sensorielle du patient est améliorée.

Entraînement des fonctions cognitives : grâce à des tâches cognitives telles que la mémoire, l’attention, le jugement et le raisonnement, les capacités cognitives et les fonctions cognitives du patient sont améliorées.

Entraînement de la fonction linguistique : grâce à l'écoute, à la parole, à la lecture, à l'écriture et à d'autres tâches linguistiques, la capacité de compréhension et d'expression du langage du patient est améliorée, ainsi que sa fonction linguistique.

Entraînement de la fonction de déglutition : Améliorer la capacité de déglutition et la fonction de déglutition du patient grâce aux soins bucco-dentaires, à la sélection des aliments, à l'ajustement de la posture, aux exercices de mouvement de déglutition et à d'autres méthodes.

Quels sont les bienfaits de la pratique du yoga ?

Le yoga est une ancienne forme d’exercice physique originaire d’Inde, qui comprend principalement trois aspects : l’asana, le pranayama et la méditation. La pratique du yoga présente les avantages suivants :

Régulation de la pression artérielle et du rythme cardiaque : Le yoga peut aider les gens à détendre leur corps et leur esprit et à réduire la réponse au stress grâce à la respiration et à la méditation, abaissant ainsi la pression artérielle et le rythme cardiaque et prévenant les facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral tels que l'hypertension et les maladies cardiaques.

Améliorer l'élasticité vasculaire : Le yoga peut aider les gens à augmenter la circulation sanguine grâce à des postures et des techniques de respiration, favoriser la sécrétion de facteurs vasodilatateurs tels que l'oxyde nitrique par les cellules endothéliales, améliorant ainsi l'élasticité vasculaire et prévenant les facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral tels que l'artériosclérose et la thrombose.

Améliorer les niveaux métaboliques : Le yoga peut aider les gens à consommer l’excès d’énergie et à réguler le système endocrinien grâce à des postures et des techniques de respiration, améliorant ainsi les niveaux métaboliques et prévenant les facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral tels que l’obésité, l’hyperlipidémie et l’hyperglycémie.

Augmenter la neuroplasticité : Le yoga peut aider les gens à augmenter la densité de matière grise dans le cerveau et favoriser la nouvelle naissance ou la réorganisation des neurones grâce à des techniques de méditation et de respiration.

Le rôle du yoga dans la rééducation après un AVC

Le yoga peut non seulement prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC), mais aussi aider les patients victimes d’AVC à se rétablir. Le rôle du yoga dans la rééducation après un AVC se reflète principalement dans les aspects suivants :

Favoriser la récupération de la fonction nerveuse : le yoga peut aider les patients à détendre leur cerveau, augmenter l'apport d'oxygène dans le sang, favoriser la régénération ou la réorganisation neuronale et augmenter la plasticité neuronale grâce à des méthodes de méditation et de respiration, favorisant ainsi la récupération de la fonction nerveuse.

Renforcer l'entraînement des fonctions motrices : le yoga peut aider les patients à améliorer la force musculaire, l'endurance musculaire, la mobilité articulaire, la coordination, etc. grâce à des postures et des techniques de respiration, et à améliorer les fonctions motrices des patients. Le yoga peut également être combiné avec des exercices conventionnels dans le service de rééducation, tels que la poignée de main, le poing, la technique doigt à doigt, l'exercice du pont, l'entraînement debout et à la marche, etc., pour améliorer l'effet de l'entraînement.

Amélioration du dysfonctionnement sensoriel : le yoga peut aider les patients à augmenter la stimulation sensorielle, favoriser la régénération ou la réorganisation des nerfs sensoriels et améliorer la fonction sensorielle des patients grâce à des postures et des techniques de respiration. Le yoga peut également être combiné à un entraînement sensoriel de routine en rééducation, comme la stimulation du toucher, de la température, de la douleur, du sens de la position, etc., pour améliorer l'effet de l'entraînement.

Améliorer la fonction cognitive : le yoga peut aider les patients à améliorer leur attention, leur mémoire, leur jugement, leur raisonnement et d’autres capacités cognitives grâce à la méditation et aux techniques de respiration, améliorant ainsi les fonctions cognitives des patients. Le yoga peut également être combiné à un entraînement cognitif conventionnel dans les services de réadaptation, comme la mémoire, l’attention, le jugement, le raisonnement et d’autres tâches cognitives, pour améliorer l’effet de l’entraînement.

Améliorer le dysfonctionnement du langage : le yoga peut aider les patients à détendre le centre du langage grâce à des techniques de méditation et de respiration, augmenter le flux sanguin vers la zone du langage, favoriser la régénération ou la réorganisation de la zone du langage et améliorer la fonction langagière du patient. Le yoga peut également être combiné à un entraînement linguistique régulier dans le service de réadaptation, comme l'écoute, la parole, la lecture, l'écriture et d'autres tâches linguistiques, pour améliorer l'effet de l'entraînement.

Améliorer les troubles de la déglutition : le yoga peut aider les patients à détendre les muscles de la gorge, à augmenter le flux sanguin vers la zone de la gorge, à favoriser la régénération ou la réorganisation de la zone de la gorge et à améliorer la fonction de déglutition des patients grâce à des techniques de méditation et de respiration. Le yoga peut également être combiné à un entraînement de déglutition de routine dans le service de réadaptation, comme les soins bucco-dentaires, la sélection des aliments, l'ajustement de la posture, les exercices de mouvement de déglutition et d'autres méthodes pour améliorer l'effet de l'entraînement.

Comment choisir le yoga qui vous convient ?

Si vous êtes victime d'un AVC ou si vous présentez un risque d'AVC, vous pouvez choisir un yoga simple, doux et sûr, comme le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Yoga de méditation, etc. Ces exercices de yoga peuvent vous aider à détendre votre corps et votre esprit, à réguler la tension artérielle et le rythme cardiaque, à améliorer l'élasticité vasculaire, à améliorer les niveaux métaboliques, à augmenter la plasticité neuronale et à favoriser la prévention et la récupération des AVC. Vous pouvez également choisir des asanas, des techniques de respiration et des méthodes de méditation qui vous conviennent en fonction de votre condition physique et de vos préférences et effectuer une pratique de yoga personnalisée.

Avant de pratiquer le yoga, vous devriez consulter votre médecin et votre thérapeute pour comprendre votre condition physique et vos limites et éviter les mouvements qui pourraient vous être nocifs. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous devez prêter attention aux points suivants :

Choisissez un environnement calme, confortable et aéré, portez des vêtements amples et confortables et utilisez un tapis ou une couverture de yoga professionnel.

Buvez de l’eau tiède avant et après l’entraînement pour garder votre corps hydraté et éviter la déshydratation.

Ne mangez pas trop ou trop peu avant ou après la pratique pour éviter d'affecter la digestion et la circulation sanguine.

Lorsque vous pratiquez, faites attention au rythme et à la profondeur de votre respiration. Ne retenez pas votre souffle et n’exercez pas de force excessive pour éviter de provoquer des étourdissements, des nausées et d’autres désagréments.

Lors de la pratique, ajustez l’amplitude et la vitesse des mouvements en fonction de vos capacités et de votre ressenti. Ne forcez pas et ne dépassez pas vos limites pour éviter de provoquer des blessures musculaires ou articulaires.

Restez concentré et détendu lorsque vous pratiquez, et ne soyez pas distrait ou nerveux, ce qui affectera l'effet et l'expérience.

Après l’exercice, faites quelques exercices d’étirement et de relaxation pour soulager la tension et la fatigue des muscles et des articulations.