Un incontournable en automne et en hiver ! 4 étapes simples pour soulager les mains et les pieds froids

Certaines personnes ne peuvent échapper au sort d’ avoir les mains et les pieds froids toute l’année.

Lorsque vous transpirez pendant l'été chaud, vous aurez une peau fraîche, ce qui est vraiment enviable.

Mais quand l'automne et l'hiver arrivent, ce buff cool n'apporte que de l'aversion.

D'autant plus que le temps s'est progressivement refroidi ces derniers temps, ils ont enduré les regards étranges des autres, enfilé des chaussettes épaisses tôt et utilisé des bouillottes, mais ils ne peuvent toujours pas échapper au sort d'avoir froid et de frissonner...

Les personnes qui n’ont jamais eu les mains et les pieds froids

Pas assez pour parler de la vie !

Je veux savoir comment résoudre ce problème.

Commençons par les causes des mains et des pieds froids

Préparez-vous tôt cette année

Que cet hiver ne soit plus froid !

Des mains et des pieds froids peuvent indiquer un danger caché !

Les causes des mains et des pieds froids varient.

D’un point de vue médical occidental, vous souffrez peut-être d’une maladie qui nécessite un traitement.

Par exemple, les maladies vasculaires peuvent provoquer une mauvaise circulation sanguine et un apport sanguin insuffisant aux membres, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des mains et des pieds froids ;

Ou des maladies endocriniennes telles que le dysfonctionnement de la thyroïde, qui ralentit le métabolisme du corps, et le dysfonctionnement cardiaque et rénal, peuvent tous entraîner des mains et des pieds froids ;

Il existe également des maladies rhumatismales auto-immunes (lupus érythémateux, etc.), le diabète , la maladie de Raynaud , les carences en fer et en vitamine B12 , etc...

Tous ces éléments peuvent provoquer une sensation de froid dans vos mains et vos pieds pendant une longue période.

Du point de vue de la médecine chinoise, vous devrez peut-être prendre soin de vous.

Pour la plupart des gens, avoir fréquemment les mains et les pieds froids est un problème physiologique. En plus des mains et des pieds froids, les gens ont également peur du froid et du vent, surtout en automne et en hiver, lorsque la température ambiante globale est plus basse. Ces symptômes sont plus évidents.

En fait, cela dépend du physique de chacun.

Le professeur Wang Qi, académicien de l'Académie chinoise d'ingénierie et maître de médecine traditionnelle chinoise, divise les constitutions corporelles en 9 types.

La plupart des gens ordinaires ont une constitution douce et ont souvent les mains et les pieds froids, la peur du froid et du vent, qui sont les principales manifestations d’une carence en yang.

Les problèmes physiques sont hérités des parents et également influencés par les habitudes acquises. Par conséquent, les mains et les pieds froids ne sont pas si effrayants. Si vous éliminez la cause de la maladie et accordez plus d’attention au conditionnement dans votre vie quotidienne, vous pouvez soulager dans une certaine mesure les mains et les pieds froids.

4 astuces simples pour ne plus avoir les mains et les pieds froids cet hiver !

Donc, si vous avez souvent les mains et les pieds froids, vous pouvez aller à l’hôpital. Si cela est dû à d’autres maladies physiques, le traitement doit être effectué conformément aux conseils du médecin.

Si les maladies organiques sont exclues et que les mains et les pieds froids sont simplement causés par des raisons physiques, la condition peut être améliorée en changeant vos habitudes de vie et en prenant soin de votre santé en conséquence et en régulant votre condition physique.

Le trempage des pieds est utile, mais ces personnes ne devraient jamais le faire

Le trempage des pieds peut jouer un certain rôle.

On dit souvent que « le froid part des pieds ». Nos pieds possèdent de nombreux points d’acupuncture et vaisseaux sanguins, ainsi que le parcours de méridiens, qui sont tous liés au conditionnement du corps. Par conséquent, tremper vos pieds peut améliorer la peur du froid du corps.

Lorsque vous faites tremper vos pieds, la température de l'eau doit être comprise entre 40 et 45 degrés Celsius et le temps doit être contrôlé entre 15 et 30 minutes jusqu'à ce que vous sentiez un peu de transpiration . Après avoir transpiré, vous devez également veiller à reconstituer l'eau à temps .

Il est également préférable d’utiliser un seau en bois (ou en bambou) pour le trempage des pieds. Bien que les bassines en plastique et en métal soient plus légères, elles peuvent produire certaines substances sous des températures élevées qui affectent le trempage des pieds. Il serait également préférable que le bord du tonneau en bois soit un peu plus haut afin que l'effet d'isolation soit meilleur.

J'ai personnellement testé qu'après avoir trempé vos pieds dans de l'eau chaude, vous pouvez enfiler des chaussettes propres et épaisses à temps, et vous ne vous soucierez plus de savoir si la couette est suffisamment chaude pour vos pieds.

Mais le trempage des pieds ne convient pas à tout le monde.

Les personnes souffrant de maladies tumorales, de grossesse, de diabète, de maladies vasculaires, d'anémie et de menstruations ne sont pas adaptées au trempage des pieds.

Parce que le trempage des pieds peut dilater les vaisseaux sanguins. Si vous souffrez de ces maladies, cela peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant au cerveau et provoquer un évanouissement !

Il est inutile de se réchauffer si l’on ne fait pas attention à cet endroit !

Certaines personnes ont des physiques différents et n’ont pas peur du froid même lorsqu’elles portent des manches courtes au milieu de l’hiver. Cependant, si vos mains et vos pieds sont déjà froids, il vaut mieux porter plus de vêtements.

Mais il n’est pas bon d’être trop lourd. Vous devez ajouter des vêtements en fonction des changements météorologiques. Tant que vous vous sentez au chaud et à l’aise, tout va bien !

Comme les chaussettes et les gants spécialement conçus pour garder les mains et les pieds au chaud, essayez de les rendre plus épais, plus doux et plus respirants ! Si cela ne fonctionne vraiment pas, utilisez des bouillottes, des coussins chauffants et autres appareils chauffants !

Un conseil : lorsqu’il fait froid, veillez particulièrement à garder votre dos au chaud lorsque vous vous habillez. Vous pouvez porter un petit gilet ou quelque chose comme ça à l’intérieur, et il est préférable de le porter près du corps. (La médecine traditionnelle chinoise considère que l'arrière du corps humain est yang, vous devez donc protéger votre énergie yang)

Compléments alimentaires, maladies hivernales et traitement estival

Pour les personnes qui ont souvent les mains et les pieds froids, elles ont une constitution déficiente en yang et devraient manger moins d’aliments crus et froids, en particulier des boissons froides. De plus, la médecine chinoise met l'accent sur le « traitement des maladies hivernales en été », donc même en été chaud , nous devrions éviter d'avoir trop froid.

Lorsque le temps devient vraiment froid, il est recommandé de manger des aliments chauds comme le gingembre, l’orange, la cannelle, le bœuf, l’agneau, etc.

Vous pouvez également utiliser des aliments médicamenteux et d’autres combinaisons de médicaments pour compléter votre corps, mais il convient de noter que les soins de santé de la médecine chinoise doivent suivre les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise. Tout d’abord, vous devez différencier le syndrome, puis ajuster et compléter en fonction des symptômes spécifiques, il est donc préférable de le faire sous la direction d’un praticien de médecine chinoise.

Continuez à faire de l'exercice et saisissez le temps précieux pour faire de l'exercice

Un exercice modéré peut accélérer la circulation sanguine, permettre au sang de circuler vers les muscles et la peau et améliorer les mains et les pieds froids.

Alors, même si le temps se refroidit, n’abandonnez pas l’exercice. Si vous sentez qu’il fait trop froid dehors, vous pouvez également faire de l’exercice à la maison.

Si vous voulez vraiment sortir, le moment idéal pour faire de l'exercice en plein air en automne et en hiver est de 10 h à 15 h , lorsque le temps est ensoleillé et chaud .

De plus, vous devez faire attention à votre condition physique et être prêt à faire de l’exercice !

Savez-vous pourquoi les filles ont les mains et les pieds froids

Est-ce plus fréquent que chez les garçons ?

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise

Les femmes ont plus d’énergie yin et une énergie yang plus faible, et leur constitution physique est relativement plus faible, donc les mains et les pieds froids sont plus fréquents chez les femmes.

Du point de vue de la médecine occidentale

Les niveaux endocriniens/hormonaux des femmes sont susceptibles de changer, ce qui les rend plus sensibles aux maladies accompagnées de mains et de pieds froids.

Du point de vue du non-sens

Chaque fille aux mains et aux pieds froids était un ange aux ailes brisées dans sa vie antérieure.