Le nombre de patients atteints de cancer va-t-il augmenter de manière significative ? Il est recommandé de faire ces 5 choses pour augmenter activement votre « capacité anti-cancer » !

Globalement, le taux d'incidence du cancer dans notre pays connaît une hausse relativement rapide. Avec l'aggravation du vieillissement de la population, le nombre de patients atteints de cancer augmentera considérablement au cours des 5 à 10 prochaines années. Lors du « Forum international Chine-France sur la médecine translationnelle et le diagnostic et le traitement de précision » qui s'est tenu du 27 au 28 mai, Chen Zhu, président chinois du forum, académicien de l'Académie chinoise des sciences et président de la Croix-Rouge chinoise, s'est exprimé en toute franchise. [1]

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Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus susceptibles de développer un cancer ?

Jiang Yongsheng, médecin-chef du département d'oncologie de l'hôpital Tongji affilié au Tongji Medical College de l'université des sciences et technologies de Huazhong, a expliqué dans un article publié sur le compte officiel de l'hôpital en 2018 :

1. Les tumeurs ont une longue période d'incubation

La sensibilité des personnes d’âge moyen et des personnes âgées aux tumeurs est principalement liée à l’étiologie et aux caractéristiques biologiques des tumeurs. La formation de tumeurs est souvent le résultat d’ années de stimulation chronique et d’exposition à long terme à des substances cancérigènes . C'est un processus relativement long. La période d’incubation générale des tumeurs peut aller de 10 à 30 ans.

2. Plus vous êtes âgé, plus vous êtes exposé aux facteurs cancérigènes.

80 % des causes de cancer proviennent de cancérogènes externes, dont la plupart sont des cancérogènes chimiques. Les personnes vivant et travaillant dans un tel environnement contenant des substances cancérigènes sont plus ou moins exposées aux substances cancérigènes. Plus vous êtes âgé et plus vous êtes exposé longtemps, plus vous avez de risques de développer un cancer.

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3. À mesure que nous vieillissons, notre immunité commence à décliner

À mesure que les gens vieillissent, avec le déclin de la fonction des organes et du système immunitaire, la surveillance immunitaire du corps et l'élimination des cellules tumorales diminuent, les rendant plus sensibles à divers facteurs cancérigènes externes que les jeunes, donnant aux tumeurs la possibilité de se produire et de se développer. [2]

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Nous devons apprendre à augmenter activement notre « pouvoir anti-cancer »

Le professeur He Yumin de l'Université de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai a souligné dans son livre « Anti-Cancer Power » que le soi-disant pouvoir anti-cancer fait référence à une capacité globale du corps humain, qui se manifeste par le maintien, l'adaptation, la réparation et l'amélioration des fonctions normales du corps dans un état de coordination entre le corps et l'esprit. Les fonctions de reconnaissance et de surveillance immunitaires ne sont qu’un aspect de la « capacité anticancéreuse ». [3]

1. Un bon « pouvoir anticancéreux » peut être observé en mangeant

Il est recommandé de maintenir trois repas sains par jour et d’assurer l’apport quotidien de quatre grandes catégories d’aliments, notamment les céréales et les tubercules (grains), les légumes et les fruits, les protéines (en particulier les protéines de haute qualité) et les graisses (y compris l’huile de cuisson et les noix). Il est recommandé de manger plus de 25 types d’aliments par semaine pour garantir une alimentation équilibrée et raisonnable. [4]

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L’état inflammatoire chronique de faible intensité du corps est l’un des mécanismes qui induisent les tumeurs. « Consensus d'experts sur un régime anti-inflammatoire pour la prévention du cancer » recommande de choisir de consommer davantage de céréales complètes, de graisses insaturées, de légumes, de fruits, de thé et de protéines de haute qualité (poisson, volaille, œufs, viande rouge maigre, produits laitiers faibles en gras, aliments à base de soja, noix), etc. [5]

2. L'exercice modéré peut aider à « combattre le cancer »

Une étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise en septembre 2021 a montré que l'exercice améliore non seulement la santé globale, mais libère également une « arme secrète » : les myokines qui ralentissent la croissance des cellules cancéreuses, créant un « environnement suppresseur de cancer » dans le corps. [6]

Il n’est pas recommandé de faire des exercices excessifs et fatigants. Il est recommandé d’adopter des exercices aérobiques faciles, qui aident à améliorer l’endurance du corps. La course à pied, le yoga, le Tai Chi et le Ba Duan Jin sont tous de bons sports. Il est recommandé aux adultes de faire 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine. [4]

3. Une bonne attitude est la garantie d'une « capacité anticancéreuse »

Song Shaojun, directeur du département de neurochirurgie de l'hôpital provincial du cancer de Hainan, a publié un article dans Health Times en 2019 soulignant que les mauvaises émotions sont un facteur qui induit le cancer ! Le cancer gastrique, le cancer du foie et même les tumeurs malignes intracrâniennes sont liés à l’irritabilité, à l’étroitesse d’esprit et à la suppression excessive de ses émotions. [7]

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Il est recommandé aux jeunes et aux personnes d'âge moyen d'organiser leurs horaires de travail de manière raisonnable, de faire des exercices de relaxation tous les jours, d'évacuer leurs émotions négatives avec modération, de maintenir le contact avec le monde extérieur, de s'encourager activement et d'améliorer leur immunité en ajustant leur état mental.

4. Un bon sommeil est une barrière immunitaire naturelle

Le sommeil est étroitement lié à l’immunité humaine. Un célèbre immunologiste a découvert grâce à une expérience de « sommeil autonome » qu’un bon sommeil peut augmenter considérablement le nombre de deux types de lymphocytes dans le corps. Les lymphocytes jouent un rôle important dans la lutte contre les tumeurs malignes.

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Si vous ne dormez pas suffisamment, le nombre de cellules responsables de la lutte contre les virus et les tumeurs diminuera et le risque de tomber malade augmentera. Vous n’êtes pas obligé de dormir 8 heures, à condition de vous réveiller frais et dispos le matin.

5. Reconnaître que l’inconfort physique est également une compétence

Les personnes âgées devraient être plus vigilantes lorsqu’elles ne se sentent pas bien. Il est préférable de procéder à des examens physiques réguliers pour détecter précocement d’éventuelles lésions tumorales. Le Dr Jiang Yongsheng nous rappelle que les symptômes d’alerte précoce courants des tumeurs sont :

1Enrouement persistant, toux sèche et sang dans les expectorations ;

2. Perte de poids, anémie ou changements dans les habitudes intestinales, sang dans les selles ;

③ Difficulté à avaler et gêne derrière le sternum ;

④Maux de tête, acouphènes, perte auditive, sécrétions nasopharyngées sanglantes ;

⑤Hématurie indolore ;

6. Des bosses anormales apparaissent sur les parties superficielles du corps, des changements dans la couleur et la taille des grains de beauté ou des verrues à la surface du corps ;

7 Ulcères de la peau et des muqueuses qui ne guérissent pas ;

⑧ Fièvre de cause inconnue ;

⑨Saignements vaginaux irréguliers et anormaux. [2]

Références :

[1] 2023-05-28 Article, « L'académicien Chen Zhu : Alors que le vieillissement de la population s'accentue, le nombre de patients atteints de cancer en Chine augmentera considérablement au cours des 5 à 10 prochaines années »

[2] 19/10/2018, Hôpital Tongji de l'Université des sciences et technologies de Huazhong, « [Science populaire Tongji] Méfiez-vous de ces dix symptômes, ne laissez pas les maladies liées à la vieillesse masquer le cancer de la vieillesse »

[3] Pouvoir anticancéreux. Écrit par He Yumin. Presses scientifiques et technologiques de Shanghai.

[4] Vivez en bonne santé : l’immunité est un bon médecin. Wang Guiqiang, Wang Lixiang, Zhang Wenhong. Maison d'édition médicale populaire

[5] Consensus d’experts sur le régime anti-inflammatoire pour la prévention du cancer[J]. Journal électronique du métabolisme et de la nutrition du cancer, 2023, 10(1) : 57-63.

[6]Expression des myokines et effet suppresseur de tumeur du sérum après 12 semaines d'exercice chez les patients atteints d'un cancer de la prostate sous ADT. Médecine et science dans le sport et l'exercice.2021.

[7] 2019-11-22 Health Times : « Les émotions négatives sont également un facteur de risque de cancer »

Critique｜Li Nannan, directeur de l'Association des rédacteurs scientifiques du Hunan, directeur adjoint du département de recherche et de publicité de l'Association des sciences et technologies du Hunan, chercheur de deuxième niveau, rédacteur scientifique chinois (domaine médical)

Source : Health Times

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