Vais-je grossir si je bois de la poudre de protéines ?

Les protéines en poudre sont très bénéfiques pour améliorer l'immunité de l'organisme. Les enfants ayant une mauvaise condition physique peuvent donc boire une tasse de protéines en poudre chaque jour. S'ils s'y tiennent, ils constateront que leur condition physique s'est considérablement améliorée. Mais est-ce que boire de la poudre de protéines vous fera grossir ? La poudre de protéines est un aliment riche en calories, donc si vous en buvez pendant une longue période, cela peut entraîner une prise de poids. Cependant, les personnes en bonne santé n'ont souvent pas besoin de boire de la poudre de protéines. Elle ne convient qu'aux personnes en mauvaise condition physique et minces.

Est-ce que boire des protéines en poudre vous fera grossir ?

En général non, mais manger trop peut vous faire grossir. Parce que la poudre de protéines est un aliment riche en calories. La teneur en calories de la poudre de protéines est d'environ 400 kcal/100 grammes. Les différentes marques de protéines en poudre ont des valeurs caloriques différentes en raison des différents ingrédients ajoutés. Cependant, la valeur calorique de la plupart des protéines en poudre se situe entre 350 et 420 kcal/100 grammes, ce qui en fait un aliment riche en calories. Donc, manger trop peut vous faire grossir.

De plus, la consommation directe de protéines en poudre est relativement plus facile à utiliser pour le corps. De nombreuses personnes consomment des protéines en poudre pour gagner du muscle, mais si la quantité d'exercice est insuffisante et que les calories consommées ne peuvent pas suivre les calories consommées, alors la consommation de protéines en poudre augmentera la graisse, et non le muscle.

Les scientifiques pensent que la consommation de protéines en poudre peut équilibrer les nutriments dans le corps et réguler le système adipeux et le système endocrinien. De plus, la poudre de protéines peut rendre les enzymes du corps actives, améliorant ainsi la vitalité musculaire et favorisant la décomposition de l'excès de graisse, ce qui permet non seulement au corps d'obtenir de la nutrition, mais également d'atteindre l'objectif de perte de poids et de musculation.

La poudre de protéines est principalement extraite des protéines végétales du soja et comprend également des ingrédients efficaces tels que les glycosides de soja et les isoflavones de soja. Ces substances ont un effet inhibiteur sur les sucres et les graisses et peuvent aider à brûler les graisses. De plus, la poudre de protéines a également un effet amincissant sur l'obésité de type œdème, car la poudre de protéines peut aider à la transpiration et à la diurèse, de sorte que l'excès d'eau dans le corps peut être excrété. Si vous mangez des aliments qui vous font transpirer facilement et brûlez des calories avec de la poudre de protéines, vous pouvez réduire l'œdème et les calories.

Par conséquent, manger des protéines en poudre ne vous fera pas grossir, au contraire, cela peut vous aider à perdre du poids. Même si les protéines sont bonnes, cela ne signifie pas que vous pouvez les manger comme collation. Si vous souhaitez obtenir un effet de perte de poids, il est préférable de consommer de la poudre de protéines avec les repas. Si vous l'ajoutez à une boisson, ne l'avalez pas d'un seul coup. Goûtez-le lentement pour que votre corps puisse absorber au maximum les nutriments de la poudre de protéines.

La poudre de protéines a également pour effet d’embellir et de maintenir la santé physique. La poudre de protéines contient de la daidzéine, un phytoestrogène que l’on trouve rarement dans des conditions normales et qui ne se trouve même pas dans le lait. La daidzéine peut réguler le système endocrinien féminin. Lorsque les œstrogènes dans le corps des femmes diminuent, la jeunesse s'estompe. Par conséquent, boire de la poudre de protéines peut améliorer la condition physique des femmes, favoriser la santé physique et mentale et retarder le vieillissement. Chez les femmes en période de puberté, les protéines peuvent également inhiber l’acné et rendre la peau blanche et délicate.