Journée mondiale de l'obésité : « Gonflé » ou fort, quel type d'obésité êtes-vous ?

Le 11 mai est la « Journée mondiale de l’obésité » annuelle. L'homonyme de 5.11 est « Je veux 1 », et le dernier « 1 » représente la minceur, ce qui signifie en termes simples « Je veux être mince ». De nombreuses femmes disent souvent « je suis trop grosse » ou « je veux perdre du poids » dans leur vie quotidienne, mais en fait, le poids de nombreuses personnes se situe dans la fourchette normale, mais leur pourcentage de graisse corporelle dépasse la norme.

De nombreuses personnes jugent si elles sont obèses en fonction de leur poids et croient qu’une perte de poids rapide signifie une perte de poids réussie. En fait, la composition du poids corporel, en plus du poids de la graisse, comprend également les muscles, les os, le sang, l’eau et d’autres tissus non gras. Comparé au poids corporel, le pourcentage de graisse corporelle peut mieux refléter la composition corporelle et vous aider à mieux juger si vous êtes gros ou obèse. La formule du pourcentage de graisse corporelle est relativement compliquée et liée à l’âge et au sexe. Actuellement, le plus simple peut être mesuré à l’aide d’un analyseur de composition corporelle ou d’une balance de graisse corporelle. Si vous n’avez pas de balance à graisse corporelle, vous pouvez également comprendre l’accumulation de graisse en mesurant votre circonférence. Selon les normes de la Société chinoise du diabète de l'Association médicale (CDS2013), les hommes ayant un tour de taille ≥ 90 cm et les femmes ayant un tour de taille ≥ 85 cm sont considérés comme souffrant d'obésité abdominale. Par rapport à l’obésité simple, l’obésité abdominale est plus nocive.

Comment savoir si vous souffrez d’obésité abdominale ? Si vous présentez l’un des symptômes suivants, vous souffrez peut-être d’obésité abdominale :

1. Le tour de taille des femmes dépasse 2 pieds 4 pouces et celui des hommes dépasse 2 pieds 7 pouces ;

2. Pincez la peau abdominale avec deux doigts espacés de 3 cm, la largeur doit être supérieure à 1,5 doigt ou 2 cm ;

③L'estomac est plus haut que la poitrine lorsque l'on est allongé ou debout. Si vous êtes intéressé, vous pouvez le tester vous-même !

« Les personnes obèses ont tendance à avoir plus de mucosités et de liquides » et « Les personnes obèses ont tendance à avoir plus de froid et d’humidité. » La médecine traditionnelle chinoise estime que les facteurs pathologiques de l’obésité peuvent être résumés comme des mucosités, une stase sanguine et une carence. Le traitement doit se concentrer sur la régulation du mécanisme du Qi et sur la combinaison de l’attaque et du complément. La médecine chinoise, l’acupuncture, les haricots auriculaires et d’autres méthodes peuvent être utilisées pour le traitement. Les traitements externes de la médecine traditionnelle chinoise, tels que l’acupuncture et les ventouses, présentent des avantages uniques pour traiter l’obésité abdominale.

« Le méridien Dai... entoure le corps comme une ceinture » dans « Enquête sur les huit méridiens extraordinaires » et « Le Classique difficile » déclare que « Si le méridien Dai est malade, l'abdomen sera distendu et la taille donnera l'impression d'être assis dans l'eau. » Du point de vue du diagnostic des méridiens, l’obésité abdominale est un symptôme de la maladie du méridien Dai. Grâce à l'acupuncture, aux ventouses et à d'autres méthodes de traitement externes de la médecine traditionnelle chinoise, le méridien de la ceinture est régulé, la circulation fluide du qi et du sang dans les méridiens centrés sur le méridien de la ceinture est restaurée, la montée et la descente du qi dans le brûleur moyen sont régulées, la fonction métabolique normale du corps humain est favorisée et l'effet de contention normal sur les méridiens longitudinaux est restauré, de manière à obtenir l'effet de traitement de la constriction abdominale et de réduction de la circonférence.

En bref, par rapport à la simple perte de poids, la réduction de l’accumulation de graisse abdominale et la diminution du pourcentage de graisse corporelle sont des concepts plus corrects pour la gestion de la composition corporelle. Pendant le processus de perte de graisse, vous devez également prêter attention aux changements de la masse corporelle maigre, c'est-à-dire aux valeurs de muscle, de protéines et d'eau. La réduction du pourcentage de graisse corporelle et la réduction de la perte de masse maigre sont des garanties importantes pour prévenir le rebond de la perte de poids. L’obésité est une maladie chronique. Bien que la maladie puisse être traitée par la médecine traditionnelle chinoise, le plus important est la persévérance à long terme du patient. De bonnes habitudes de vie, une alimentation raisonnable et nutritive et une activité physique régulière sont la base de tous les traitements. Ce n’est qu’avec de la persévérance que l’obésité peut être guérie.

Auteur : Shan Shuxiang, étudiant de troisième cycle à l'Université de médecine chinoise de Pékin

Revue scientifique : Liang Cuimei, médecin-chef adjoint, département d'acupuncture, hôpital oriental, université de médecine chinoise de Pékin