Ne vous raclez pas la gorge avec désinvolture, cela vous fera mal si vous le faites trop souvent !

Avez-vous de telles personnes autour de vous ?

Avant de parler,

Commencez toujours par faire un son « toux toux » ou « hum~~ »

Comme si c'était un rituel nécessaire

Parfois même sans parler

Raclez-vous aussi la gorge.

Alors pourquoi avons-nous besoin de nous racler la gorge si fréquemment ?

Quels sont les dangers de ce comportement ?

Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de la voix

Thème : Votre voix est cruciale

Se concentrer sur la santé vocale

Apprenons-en davantage sur les causes et les dangers du raclement de gorge

Et comment éviter de se racler la gorge

Prenez soin de votre voix

1. Pourquoi je ne peux pas m’empêcher de dire « toux toux » ou « hum~ »

1. Nervosité

Par exemple, lors d’un entretien ou d’une prise de parole en public, en raison de la tension et du stress, vous pouvez inconsciemment vous éclaircir la gorge et détendre les muscles de votre gorge pour soulager l’anxiété.

Des études ont montré que le comportement fréquent des enfants qui se raclent la gorge s’intensifie lorsqu’ils sont émotionnellement nerveux et diminue lorsqu’ils se concentrent. La phobie scolaire et la pression cognitive sur les notes intensifieront également les comportements fréquents de raclement de gorge.

2. Impact environnemental externe

La brume, les chatons volants, la poussière et les fumées provoqueront de grosses particules dans l'air, qui irriteront et endommageront les voies respiratoires humaines, entraînant une gêne et des douleurs à la gorge.

3. Mauvaises habitudes de vie

De mauvaises habitudes telles que boire trop peu d’eau, fumer, boire, veiller tard, etc. peuvent provoquer des maux de gorge.

Boire trop peu d’eau peut entraîner une déshydratation de la muqueuse de la gorge et une diminution de la sécrétion de mucus dans la gorge, ce qui entraîne une gorge sèche et une gêne. Le tabac contient de nombreuses substances nocives, telles que la nicotine, le benzène, le formaldéhyde, etc. Ces substances nocives peuvent endommager la muqueuse de la gorge et provoquer des symptômes tels que la laryngite et l'inconfort de la gorge.

La consommation d’alcool peut provoquer une inflammation de la muqueuse de la gorge, entraînant des symptômes tels qu’une gêne et des douleurs à la gorge.

Rester éveillé tard pendant une longue période entraînera une diminution de l'immunité, ce qui peut facilement provoquer diverses maladies, notamment la laryngite, la gorge sèche, etc.

4. Maladies de la gorge

En cas de maladies de la gorge telles que la rhinite, la laryngite, la pharyngite aiguë et chronique, etc., qui entraîneront des troubles de la sécrétion pharyngée, l'inconfort sera soulagé en se raclant la gorge.

L’existence continue d’une inflammation dans la gorge ou l’adhésion de sécrétions à la surface muqueuse peut provoquer une gêne pour le corps humain. Le corps humain élimine ces « corps étrangers » et soulage l’inconfort grâce à l’action de « dégagement de la gorge ».

5. Rhinite aiguë et chronique, sinusite aiguë et chronique, rhinite allergique

En raison de sécrétions nasales excessives, certaines d’entre elles refluent vers la gorge. Une petite quantité de sécrétions peut être avalée inconsciemment lorsque nous buvons de l'eau, mangeons, etc. Cependant, il existe encore des sécrétions qui irritent la muqueuse de la gorge et provoquent une gêne, produisant ainsi davantage de sécrétions, et le corps humain élimine les sécrétions par l'action de « raclage de la gorge ».

2. Soyez conscient des dangers liés au fait de vous racler la gorge !

Dans des circonstances normales, lorsque nous parlons, les cordes vocales des deux côtés sont resserrées, la glotte devient plus étroite, voire presque fermée. Le flux d’air sortant de la trachée et des poumons impacte constamment les cordes vocales, provoquant des vibrations. Sous le contrôle de l'action coordonnée des muscles de la cavité laryngée, la glotte est régulièrement contrôlée. Le son émis par la gorge est le ton fondamental, qui est renforcé et modifié par la résonance du pharynx, de la bouche, du nez, des sinus, de la trachée et des poumons pour devenir le son entendu. Lorsque vous vous raclez la gorge, les cordes vocales se resserrent instantanément et le flux d'air entrant et sortant des voies respiratoires fait vibrer violemment les cordes vocales, les endommageant. Cela rendra non seulement la gorge plus sèche et provoquera des démangeaisons, mais provoquera également des maladies telles que la pharyngite chronique.

1. Dommages aux cordes vocales

Le flux d’air fait vibrer violemment les cordes vocales, ce qui peut causer des dommages, aggraver l’inconfort des cordes vocales et provoquer un enrouement.

2. Provoquer des maladies des cordes vocales

Lors du raclage de la gorge, le flux d’air aura un impact sur les cordes vocales. Si cela provoque une congestion et un œdème des cordes vocales, cela provoquera des nodules ou des polypes des cordes vocales. Dans les cas graves, cela peut même conduire à une pharyngite aiguë ou chronique.

3. Lésions de la muqueuse de la gorge

Un raclage répété de la gorge endommagera la couche protectrice de sécrétions attachée à la surface de la gorge, blessera la muqueuse de la gorge et entraînera facilement une pharyngite aiguë ou chronique.

3. Comment éviter de se racler la gorge fréquemment ?

Afin d’éviter de se racler la gorge fréquemment, nous devons mieux prendre soin de notre gorge. Alors, comment pouvons-nous faire cela ? Voici quelques méthodes :

1. Vous pouvez boire une grande gorgée d’eau immédiatement et l’avaler lentement. Essayez de choisir de l’eau tiède et évitez l’eau chaude ou glacée.

2. Soulagez l’inconfort en avalant à plusieurs reprises ou en tirant la langue, ou utilisez l’expiration au lieu de vous racler la gorge.

3. Portez un masque. Les masques peuvent filtrer la poussière, les virus, les bactéries, etc. dans l’air, réduisant ainsi l’irritation des voies respiratoires. Assurez-vous de porter un masque lorsque vous vous rendez dans des endroits où la pollution de l’air est importante (comme des endroits où il y a beaucoup de poussière, des gaz d’échappement de voiture, de la brume, de la fumée de cigarette, etc.) ou lorsque des chatons de saule et du pollen volent.

4. Essayez de respirer par le nez autant que possible en semaine. Certaines personnes ont l’habitude de respirer par la bouche, mais une respiration buccale fréquente peut facilement provoquer une irritation directe de la gorge par la poussière, l’air froid, etc. et provoquer une pharyngite.

5. Si l'action de se racler la gorge est trop fréquente, persiste ou s'aggrave progressivement, et s'accompagne d'autres sensations anormales dans la gorge, telles que des difficultés à manger, des troubles de l'élocution, des douleurs, etc., vous devez consulter rapidement un médecin. Le premier choix de service de traitement est l’oto-rhino-laryngologie. Grâce à l'endoscope nasopharyngé électronique, les conditions de la cavité nasale, de la cavité pharyngée, de la cavité laryngée et de la trachée peuvent être clairement comprises, et un diagnostic et un traitement appropriés peuvent être établis pour un « éclaircissement de la gorge » répété.

Complet à partir de :

Route saine, Guokr, Comité central de la Ligue de la jeunesse communiste, Guangdong sain

Références :

1. Pei Zhuo. Analyse des causes de raclements de gorge fréquents chez 60 enfants[J]. Journal chinois d'oto-rhino-laryngologie et de chirurgie de la tête et du cou, 2005(10):69-70.

2. Yan Haixia. Un raclement fréquent de la gorge peut endommager les cordes vocales et provoquer une pharyngite[J]. Médecine familiale. Traitement médical et choix des médicaments. 2021(01)28.

Source : compte officiel WeChat « Tadpole Musical Notation »