Si vous avez toujours les jambes et les pieds froids, faites attention à ce que vos vaisseaux sanguins soient obstrués ! Une méthode pour vous apprendre à identifier les caillots sanguins !

Quand l’hiver arrive, les pieds sont comme de la glace. Beaucoup de gens ont vécu cette expérience. Mais certaines jambes et certains pieds froids peuvent être causés par des problèmes de vaisseaux sanguins.

Les jambes et les pieds froids peuvent être causés par des vaisseaux sanguins obstrués

Le premier hôpital affilié à la faculté de médecine de l'université du Zhejiang a partagé un cas sur son compte officiel le 6 décembre. M. Wu (pseudonyme), 36 ans, a les jambes et les pieds froids depuis le début de l'hiver. Peu importe à quel point il essayait de les réchauffer, ils ne parvenaient pas à se réchauffer. Il a progressivement développé des symptômes de douleur, en particulier au pied droit, qui lui faisait très mal lorsqu'il marchait et il marchait en boitant.

Après une série de tests à l'hôpital, il s'est avéré que les vaisseaux sanguins étaient bloqués ! Zhu Qianqian, médecin-chef adjoint de la chirurgie vasculaire au premier hôpital affilié de la faculté de médecine de l'université du Zhejiang, a déclaré que bien que M. Wu ne soit pas très vieux, il a déjà développé une artériosclérose. La rupture des plaques artérioscléreuses a entraîné une thrombose secondaire, qui a provoqué un blocage serré de l'artère de son pied droit. Ses pieds froids et ses symptômes de claudication intermittente sont dus au fait que les vaisseaux sanguins sont obstrués par des caillots sanguins et que le sang ne peut pas circuler vers sa jambe droite et son pied droit. Le pied droit est ischémique et souffre de symptômes froids et douloureux.

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Ces symptômes peuvent être ceux des vaisseaux sanguins qui « appellent à l’aide »

Les personnes ayant les jambes et les pieds froids doivent faire attention ! Ne pensez pas que c’est seulement à cause de la météo. Il se peut que les vaisseaux sanguins soient obstrués. Si elle n’est pas traitée à temps, une amputation peut être nécessaire dans les cas graves. Il existe deux principaux types d’obstruction des vaisseaux sanguins des membres inférieurs : l’artériosclérose oblitérante des membres inférieurs et la thrombose veineuse profonde des membres inférieurs.

Jin Yongjian, médecin-chef du troisième département de neurochirurgie de l'hôpital général de l'armée de l'air, a déclaré que le blocage des vaisseaux sanguins n'est pas quelque chose qui se produit du jour au lendemain, mais est le résultat d'une accumulation progressive au fil du temps. Pour prévenir la thrombose, il faut être attentif aux signaux envoyés par le corps.

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Engourdissement des jambes

Lorsqu'un caillot de sang se forme dans le corps humain, les membres ressentent un engourdissement et une douleur en raison d'un apport sanguin insuffisant. Par conséquent, si vous ressentez soudainement une douleur dans les jambes, une pression ou un engourdissement dans vos membres inférieurs au cours de votre vie, vous devez être vigilant.

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Marcher en boitant

Si le blocage des vaisseaux sanguins s’aggrave, une claudication intermittente peut survenir. Après avoir marché quelques centaines de mètres, vos jambes commenceront à vous faire mal et vous devrez vous reposer un moment pour soulager la douleur. Les caillots sanguins peuvent provoquer un apport sanguin insuffisant, entraînant des douleurs musculaires.

Si le blocage des artères des membres inférieurs est ignoré et que la maladie progresse davantage, cela peut entraîner une ischémie sévère des membres inférieurs, une diminution de la température cutanée, un affaiblissement ou une disparition de la pulsation des artères dorsales du pied et tibiales postérieures, et des douleurs des membres inférieurs en cas d'absence de marche. Une évolution ultérieure peut entraîner une ulcération des membres, une incapacité à cicatriser les plaies et même une nécrose des tissus.

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Les jambes deviennent plus épaisses

Un caillot sanguin se forme dans la veine, empêchant le sang de refluer vers le cœur. La pression provoque la propagation du liquide dans les tissus des jambes. Le moyen le plus simple de l’identifier est un gonflement soudain d’un côté de la jambe, généralement sous le genou. Si vous ressentez un gonflement au niveau de votre mollet mais que vous ne pouvez pas le confirmer par une inspection visuelle, vous pouvez utiliser un ruban à mesurer pour comparer.

Une méthode pour vous apprendre à identifier les caillots sanguins !

Tong Mingxiao, infirmière en chef du département des soins infirmiers de l'hôpital Jishuitan de Pékin, a déclaré dans une interview qu'une bonne façon de vérifier la thrombose veineuse profonde à la maison est de mesurer la circonférence de la jambe.

La méthode de mesure est la suivante : mesurer respectivement 15 cm au-dessus de la rotule et 10 cm en dessous de la rotule. Après la mesure, comparez les deux jambes. Si une jambe est gonflée de plus de 1 cm par rapport à l’autre jambe, cela signifie qu’il y a un problème. Si les deux jambes sont enflées, elles peuvent mesurer 23 cm aujourd’hui et 25 cm demain.

En plus de boire beaucoup d’eau, d’uriner moins ou d’autres symptômes, vous devez également tenir compte du risque de thrombose veineuse profonde des membres inférieurs et consulter un médecin dès que possible.

Boire 5 verres d'eau peut prévenir les caillots sanguins

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Premier verre d'eau : Au réveil

Le matin est le moment où la pression artérielle physiologique du corps humain augmente, l’activité plaquettaire augmente et la viscosité du sang augmente. Boire de l’eau après s’être levé peut aider à réduire la viscosité du sang et ainsi réduire le risque de thrombose. L’eau bouillie tiède est le meilleur choix.

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2ème verre d'eau : avant l'exercice du matin

Beaucoup de gens ont l’habitude de boire de l’eau après leurs exercices du matin. Ils devraient boire une petite quantité d’eau avant les exercices du matin pour réduire le risque de déshydratation et de viscosité sanguine causés par l’exercice et aider à prévenir la thrombose. Ne buvez pas d’eau trop vite, buvez de petites quantités et plusieurs fois.

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3ème verre d'eau : une demi-heure après le repas

Ne buvez pas d'eau immédiatement après un repas, sinon elle diluera et éliminera la salive et le suc gastrique, affectant ainsi la digestion et l'absorption. Boire environ 200 ml d’eau une demi-heure après un repas peut aider à atténuer l’augmentation de la viscosité du sang après un repas. Mais il faut boire par petites gorgées, sinon des quantités d'eau fréquentes et importantes peuvent provoquer des brûlures d'estomac.

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4. Un verre d'eau : avant de partir du travail

Les employés de bureau négligent souvent de boire de l’eau en raison de leur emploi du temps chargé, ce qui favorise la formation de caillots sanguins. Il est recommandé aux employés de bureau de prendre l’habitude de boire quelques gorgées d’eau avant de quitter le travail. Un gobelet en papier suffit. Ne buvez pas trop, sinon vous aurez facilement envie d’uriner en rentrant du travail.

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5. Un verre d'eau : avant d'aller au lit

Vous devriez prendre deux gorgées d’eau avant d’aller vous coucher. Lorsque les gens dorment, le corps perd de l’eau, ce qui entraîne une augmentation de la viscosité du sang. Boire un peu d’eau avant d’aller au lit peut atténuer ce phénomène et réduire le risque de thrombose cérébrale. De plus, il est préférable pour les personnes âgées d’avoir toujours un verre d’eau à côté du lit avant d’aller se coucher et de boire quelques gorgées lorsqu’elles ont soif.

Références

[1] 2023-12-06 Zhejiang University First Hospital « Les jambes et les pieds froids sont en fait vos vaisseaux sanguins qui crient à l'aide ! Beaucoup de gens ont ces habitudes.

[2] 08/10/2019 Health Times : Quatre signes de thrombose

[3] 2016-11-08 Health Times « Mesurez votre tour de jambe pour détecter précocement une thrombose veineuse profonde »

[4] 14/12/2018 Health Times : « Cinq verres d'eau peuvent prévenir la formation de caillots sanguins »

Planification et production

Source : Health Times

Réviseur : Tang Qin, directeur et chercheur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise

Rédacteur en chef : Wang Mengru