La rhinite printanière est-elle trop inconfortable ? 6 façons de vous aider !

Selon les recherches épidémiologiques : Au cours des huit dernières années, la prévalence moyenne de la rhinite allergique dans mon pays est passée de 11,1 % à 17,6 %, et le nombre de patients atteint actuellement 300 millions. Autrement dit, ce printemps, un cinquième de la population chinoise souffre de rhinite printanière et leurs journées sont misérables. Alors, comment pouvons-nous prévenir et réduire la douleur causée par la rhinite ?

Qingbitang : Six façons de prévenir la rhinite printanière ?

Restez moins dehors

En ce printemps, la prévention la plus importante contre la rhinite allergique est de rester loin des allergènes tels que le pollen et les chatons à l’extérieur. Il est donc recommandé aux patients d’éviter les activités de plein air et de porter un masque lorsqu’ils doivent sortir.

2. Séchez la couette

Nous savons tous que lorsque la literie est utilisée pendant une longue période, elle peut facilement engendrer des acariens, et les acariens sont également la source de rhinite. Alors que le soleil brille fort, vous pouvez sortir les couettes, les oreillers, etc. de votre maison et les sécher au soleil pour tuer tous les acariens qui y sont attachés.

3. Nettoyez fréquemment

Pour les patients souffrant de rhinite allergique, ils doivent veiller à nettoyer fréquemment leurs espaces de vie, en particulier les tapis, les canapés et les rideaux de la maison, qui doivent être aspirés et nettoyés régulièrement pour prévenir les allergies causées par les acariens et les fibres du tissu. Dans le même temps, l’environnement de vie du patient ne doit pas être trop sec. Il est recommandé de placer un petit humidificateur pour augmenter l'humidité de l'air et réduire la poussière flottant dans l'air.

Rester au chaud

Même si c’est le printemps maintenant, la température fluctue encore. Afin d’éviter d’attraper un rhume et de provoquer une gêne nasale, vous devez faire attention à ajouter et à retirer des vêtements à ce stade. Il ne faut pas négliger la température juste pour le style, surtout pour les patients qui souffrent de rhinite toute l'année.

5. Faites plus d'exercice

De nombreux patients développent une rhinite allergique principalement en raison de leur faible résistance. Il est recommandé de faire des exercices d'aérobic à la maison pour améliorer la résistance, comme le yoga, les abdominaux, le jogging, etc. En même temps, essayez de ne pas rester éveillé tard le soir et de dormir suffisamment chaque jour.

6. Ajustement du régime alimentaire

Les patients souffrant de rhinite doivent éviter les aliments épicés, crus, froids et autres aliments irritants, ainsi que les fruits de mer tels que les crevettes et les crabes. Il est recommandé de manger davantage d'aliments qui régénèrent le Qi et qui sont bénéfiques pour les poumons, tels que les champignons, les longanes, les noix, les pignons de pin, etc. pour réguler le corps, ce qui joue également un rôle important dans la réduction de l'apparition de la rhinite allergique.

Qingbi Hall vous rappelle gentiment : le printemps est la haute saison pour la rhinite, et le nombre de pollen et d'acariens augmente, ce qui peut facilement provoquer une rhinite si vous ne faites pas attention. Par conséquent, assurez-vous de vous souvenir des mesures préventives ci-dessus pour éviter la récidive de la rhinite !