Avez-vous des rêves répétés et vous sentez-vous malade ? Médecin : Il existe trois types de situations de sommeil, qui peuvent indiquer que le corps demande de l'aide

Avez-vous déjà vécu cela pendant votre sommeil ?

Xiaomei (pseudonyme) est une programmeuse qui travaille devant l'ordinateur pendant plus de dix heures par jour et travaille souvent jusqu'à tard le soir pour terminer ses tâches. Bien qu'elle aime beaucoup son travail, cette vie professionnelle très intense a progressivement fatigué son corps et son état mental s'est détérioré de plus en plus.

Une nuit, Xiaomei s'est couchée tôt, mais n'a pas pu s'endormir. Elle se tournait et se retournait dans son lit, son cœur rempli d'irritabilité et d'anxiété, comme si une main invisible avait saisi son cœur, l'empêchant de dormir paisiblement.

Bien que Xiaomei se soit endormie, elle a fait un rêve par la suite et s'est soudainement réveillée avec de la sueur sur tout le corps et son cœur battant très vite. Elle avait l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit et était très fatiguée.

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Le sommeil est un besoin physiologique essentiel du corps humain qui aide le corps et le cerveau à récupérer et à se réparer. Les problèmes de sommeil sont un problème courant auquel sont confrontées les personnes modernes, et les rêves récurrents peuvent en faire partie.

Cependant, les rêves récurrents peuvent également être un signal de détresse du corps, nous devons donc y prêter attention.

Pourquoi avons-nous des rêves récurrents ?

Il existe une période du sommeil appelée mouvement oculaire rapide (REM), pendant laquelle le corps est dans l'état le plus actif, la respiration et le rythme cardiaque deviennent plus rapides et nous sommes également enclins à rêver. Durant cette phase, notre activité cérébrale sera aussi élevée que lorsque nous sommes éveillés, voire plus élevée. Pendant la phase REM, nos yeux se déplacent également rapidement d’avant en arrière dans nos orbites.

Les situations suivantes peuvent être à l’origine de rêves récurrents :

**Stress excessif :** Un stress excessif dû au travail, à l’école, aux relations interpersonnelles, etc. peut provoquer des rêves récurrents.

**Anxiété et dépression :** Les sentiments d’anxiété et de dépression peuvent également conduire à des rêves récurrents.

**Inconfort physique ou maladie :** Certains inconforts physiques ou maladies, tels que des maux d’estomac, des maux de tête, des maladies cardiaques, etc., peuvent également provoquer des rêves récurrents.

Ces phénomènes de sommeil

Ou il peut s'agir d'un « signal d'aide » envoyé par le corps

Pendant le sommeil, nous faisons parfois des rêves désagréables, comme des cauchemars récurrents, des douleurs physiques ou des blessures dans les rêves, etc. Ces symptômes peuvent être la façon dont le corps envoie des signaux de détresse, indiquant qu'il peut y avoir certains problèmes de santé.

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▶ Les cauchemars récurrents signifient souvent que notre état mental est instable. Le stress à long terme, l’anxiété, la dépression et d’autres émotions peuvent affecter la qualité du sommeil et nous rendre sujets aux cauchemars.

▶ Si vous ressentez une douleur physique ou une blessure dans vos rêves, il se peut que votre corps envoie un signal de détresse. Dans ce cas, nous devrons peut-être vérifier s’il y a quelque chose qui ne va pas avec notre corps.

▶ Se réveiller soudainement et ressentir un rythme cardiaque rapide ou un essoufflement peut également être un appel à l’aide de votre corps. Ce phénomène se produit souvent dans les rêves lorsqu'une urgence ou un problème physique grave survient, et notre corps réagira automatiquement de cette manière.

Lorsque les situations ci-dessus se produisent, nous devons prêter attention à notre santé physique. Si ces situations se produisent fréquemment, il est recommandé de consulter un médecin à temps.

Comment améliorer la qualité du sommeil ?

**1. Adoptez de saines habitudes de sommeil : **Couchez-vous à l’heure, maintenez une heure et un environnement de sommeil réguliers, détendez votre corps et votre esprit avant d’aller vous coucher, etc.

**2. Améliorez votre style de vie : **Évitez les mauvaises habitudes telles que boire et fumer, faites de l’exercice correctement, maintenez de saines habitudes alimentaires, etc.

**3. Consultez un médecin : **Si les problèmes de sommeil affectent votre qualité de vie, vous pouvez envisager de consulter un médecin, par exemple en consultant un psychologue, en suivant un traitement de médecine chinoise, etc.

Améliorer la qualité du sommeil nécessite que nous accordions plus d’attention et de soin à notre corps dans la vie quotidienne, que nous évitions autant que possible le stress et l’anxiété et que nous gérions rapidement l’inconfort physique ou la maladie. Si vous vous sentez toujours troublé, vous devriez consulter un médecin professionnel ou un psychologue à temps.

Source : Health Times

Auteur : Zhou Biao, médecin-chef adjoint du département d'orthopédie de médecine traditionnelle chinoise, hôpital populaire de Xiangtan

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