alerte! Lorsque la température baisse, faites attention à ces 8 moments dangereux pour votre cœur ! Le taux de mortalité est extrêmement élevé !

Selon China Weather Network, les premières pluies et neiges à grande échelle de 2023 sont sur le point de frapper. On s'attend à ce que du 11 au 15 janvier, cet air froid et fort apporte un refroidissement drastique, des vents forts et des pluies et des neiges à grande échelle dans notre pays. La température dans certaines régions du nord-est de la Chine, du Jianghuai, du Jiangnan et d'autres endroits chutera d'environ 20°C. Il y aura des pluies et des neiges évidentes dans le nord de la Chine, à Huanghuai et dans d'autres endroits, et de nombreux endroits auront les premières neiges cet hiver.

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À mesure que la température baisse, le cœur devient plus vulnérable aux dommages.

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Il y a quatre obstacles dans le cœur

Xiong Lu, médecin-chef du département d'oncologie de l'hôpital Guang'anmen de l'Académie chinoise des sciences médicales, a publié un article dans Health Times en janvier 2023, soulignant que, comme le dit le proverbe, le cœur déteste le plus l'hiver. L’hiver est la saison la plus difficile pour les patients cardiaques. Par conséquent, pour prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le cœur doit être particulièrement attentif aux quatre risques pour la santé suivants.

Premier obstacle : les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont susceptibles de survenir fréquemment. En hiver, le froid est une cause importante de l’incidence élevée des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Le deuxième obstacle : les fortes fluctuations de la pression artérielle. Le principe est le même que celui de la dilatation thermique et de la contraction à froid. Dans le climat froid de l’hiver, les vaisseaux sanguins se dilatent et se contractent également. La contraction vasculaire périphérique peut provoquer une hypertension artérielle, à laquelle il convient d’accorder une attention suffisante.

Troisième obstacle : les lipides sanguins ont tendance à augmenter. En hiver, les activités de plein air des gens sont réduites et s’ils consomment davantage d’aliments riches en graisses, il est facile de provoquer l’obésité. Conduisant à une augmentation des taux de triglycérides et de cholestérol.

Le quatrième niveau : l’infection. L'humidité est faible et le climat est sec en hiver. Si la température intérieure est élevée et que la circulation de l’air est mauvaise, les lèvres, le nez et d’autres parties sont sujets au manque d’humidité, ce qui laissera la possibilité à de nombreuses bactéries d’envahir et d’augmenter le risque d’infection cardiaque.

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Par conséquent, si vous voulez que votre cœur survive à l’hiver en douceur, il est recommandé de faire les choses suivantes . Tout d’abord, n’abusez pas du tonique. Deuxièmement, évitez les exercices intenses avant 10 heures du matin. Troisièmement, restez au chaud. Attraper un rhume peut facilement entraîner des accidents cardiovasculaires. Il est préférable d’utiliser de l’eau tiède pour se laver le visage et se brosser les dents afin de réduire l’irritation des vaisseaux sanguins ; habillez-vous chaudement lorsque vous sortez et n'oubliez pas de porter un chapeau et une écharpe.

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Faites attention aux 8 moments dangereux de votre cœur

En plus de la baisse de température, Wang Lixiang, ancien directeur du service des urgences du troisième centre médical de l'hôpital général de l'Armée populaire de libération, a publié un article dans Health Times en 2018 rappelant aux gens de prêter attention à de multiples moments dangereux qui peuvent nuire au cœur.

1. Lors du bain

Lorsque vous prenez un bain, les vaisseaux sanguins de tout le corps se dilatent. Les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires qui restent longtemps dans un environnement fermé et pauvre en oxygène peuvent facilement souffrir d’ischémie cérébrale et cardiaque. Les patients souffrant de maladies coronariennes et les personnes d’âge moyen et âgées ne doivent pas prendre de bain lorsqu’ils sont rassasiés ou affamés. La température de l’eau du bain doit être équivalente à la température du corps et la durée du bain ne doit pas être trop longue. Il est préférable de le faire avec l’aide des autres.

2. Lorsque vous utilisez les toilettes

De nombreuses personnes d’âge moyen et âgées ont des difficultés à déféquer. Lorsqu'ils s'efforcent de déféquer, la pression intra-abdominale augmente et la pression artérielle augmente rapidement, pouvant même doubler par rapport à la normale. Cela augmentera la charge sur le cœur et provoquera un infarctus du myocarde. Les patients souffrant de maladies coronariennes et les personnes d’âge moyen et âgées doivent éviter d’exercer une force excessive lorsqu’ils vont aux toilettes. Si la défécation n’est pas fluide, des médicaments et d’autres méthodes peuvent être utilisés pour faciliter la défécation.

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3. Lors d'une fête ou d'un banquet

Il est habituel pour beaucoup de gens de boire un verre en mangeant, mais l’alcool peut provoquer une excitation cérébrale, augmenter le rythme cardiaque, augmenter la pression artérielle et provoquer une arythmie. Chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, il peut provoquer un spasme des artères coronaires ou un infarctus aigu du myocarde. Il est recommandé aux patients souffrant de maladies coronariennes et aux personnes d'âge moyen et âgées de ne pas boire d'alcool, de faire attention à une alimentation légère et d'éviter de trop manger.

4. Lorsque vous jouez aux échecs et aux cartes

Lorsque les personnes âgées restent assises pendant une longue période en jouant aux cartes ou aux échecs, lorsqu'elles deviennent soudainement excitées, leur tension artérielle monte en flèche et leur rythme cardiaque augmente, ce qui peut facilement induire une ischémie myocardique. Il est recommandé aux patients atteints de maladie coronarienne et aux personnes d'âge moyen et âgées de pratiquer des activités appropriées lorsqu'ils jouent aux cartes, aux échecs et à d'autres activités de divertissement afin de favoriser la circulation sanguine dans le corps et d'éviter de rester assis pendant de longues périodes.

5. Quand vous avez l'habitude de fumer

Le tabagisme peut favoriser l’artériosclérose et augmenter le risque d’infarctus du myocarde. De plus, le tabagisme peut provoquer une constriction et un spasme des artères coronaires, conduisant à une occlusion vasculaire et à un infarctus du myocarde. Il est recommandé à chacun de prendre conscience que « fumer est nocif pour la santé » et d’arrêter de fumer le plus tôt possible. Croyez qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer.

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6. Quand tu te réveilles le matin

Lorsque nous nous réveillons le matin, nous sortons d'un état de « semi-sommeil », notre respiration et notre rythme cardiaque s'accélèrent, et notre flux sanguin s'accélère, ce qui peut facilement provoquer la rupture des vaisseaux cardiovasculaires et cérébrovasculaires vieillissants, et le sang visqueux peut facilement former des caillots sanguins et provoquer une embolie. C'est ce que les experts considèrent généralement comme le « moment du diable ». Lorsque vous vous réveillez le matin, étirez vos membres dans votre lit, puis asseyez-vous lentement.

7. Lorsque vous regardez la télévision

De nombreuses personnes âgées aiment regarder la télévision, mais regarder la télévision pendant une longue période peut rendre les gens émotionnellement agités, provoquer une excitation du nerf sympathique, augmenter la pression artérielle, provoquer un spasme des artères coronaires, entraîner une ischémie myocardique et induire une angine de poitrine ou un infarctus du myocarde. Il est recommandé de contrôler le temps passé à regarder la télévision, pas plus d'une demi-heure avant d'aller se coucher, et d'éviter de regarder des programmes au contenu trop stimulant.

8. Lorsque vous êtes sous forte pression et fatigué

Cliniquement, il a été constaté que de nombreuses personnes qui meurent subitement ont plus ou moins vécu un événement de forte pression, de tension mentale prolongée et de travail de haute intensité.

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Une étude publiée en 2020 intitulée « Analyse des caractéristiques épidémiologiques de 5 516 cas d'autopsie de mort subite dans mon pays » a révélé que la principale cause de mort subite était la mort cardiaque subite (57,76 %), tandis que l'excitation émotionnelle (26 %) et la fatigue (25 %) étaient les deux principales causes de mort subite. Reposez-vous quand vous en avez besoin et ne surchargez pas votre corps de travail.

Source : Health Times

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