Lutte contre le rhume et les virus, la santé des personnes âgées est cruciale cet hiver !

Le temps est froid en hiver et la résistance du corps humain est facilement réduite, ce qui constitue une période à forte incidence de divers problèmes de santé, en particulier pour les personnes âgées dont les fonctions organiques déclinent progressivement. Couplé à la menace du virus, cet hiver est très hostile aux personnes âgées. Par conséquent, afin d’assurer la sécurité des personnes âgées pendant l’hiver, nous devons faire davantage de préparatifs et d’efforts.

Source de l'image : Galerie Baidu

À quels problèmes physiques les personnes âgées sont-elles sujettes en hiver ?

1. Problème de basse température

Étant donné que la peau des personnes âgées n'est pas très sensible aux changements de température, parfois, lorsque la température extérieure est très basse, les personnes âgées peuvent ne pas avoir froid, leur capacité de protection est donc faible. Lorsque la température corporelle descend en dessous de 35 degrés, certains problèmes physiques peuvent survenir, tels qu'une altération de la conscience, une hypotension artérielle, un rythme cardiaque irrégulier, etc.

2. Aggraver les problèmes chroniques sous-jacents existants

De nombreuses personnes âgées souffrent de nombreux problèmes de base, tels que des problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En hiver, en raison de la stimulation du froid, les vaisseaux sanguins se contractent, la pression artérielle augmente et le rythme cardiaque s'accélère. De plus, les vaisseaux sanguins des personnes âgées sont relativement fragiles, ce qui va provoquer le déclenchement de nombreux problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires existants en hiver. Par conséquent, si les personnes âgées de votre famille souffrent de ces problèmes cardiovasculaires, elles doivent contrôler leur tension artérielle et leur glycémie.

3. Problèmes respiratoires

L’hiver est la saison la plus propice aux problèmes respiratoires et les personnes âgées constituent un groupe à haut risque de problèmes respiratoires. Par conséquent, en plus de porter des masques et de rester au chaud lorsqu'ils sortent, les personnes âgées doivent également prêter attention aux changements subtils dans le corps et, lorsqu'il y a des signes de problèmes respiratoires, elles doivent s'assurer de les traiter rapidement et correctement.

4. Facile à fracturer

En hiver, les routes sont verglacées et glissantes, et de nombreuses personnes âgées ne peuvent pas suivre le rythme, elles tombent donc facilement. De plus, les os deviennent plus fragiles avec l’âge, ils sont donc susceptibles de subir des fractures après une chute. Une fois qu’une fracture survient, la récupération est lente et un repos au lit à long terme est nécessaire. Cela entraînera également de nombreuses complications, telles que des thromboses veineuses des membres inférieurs, des escarres, etc., qui entraîneront de nombreux risques supplémentaires pour les personnes âgées.

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Alors, à quoi les personnes âgées devraient-elles faire attention lorsqu’elles passent l’hiver ?

1. Évitez une température ambiante excessive

En hiver, le temps est froid et la température ambiante est trop élevée, ce qui provoque une grande différence de température entre l'intérieur et l'extérieur, ce qui facilite l'attraper un rhume et induit d'autres problèmes physiques. La température ambiante recommandée est de 18 à 25 °C.

2. Évitez de sortir trop tôt

Les matins d’hiver sont plus froids, ce qui peut facilement entraîner des problèmes cardiovasculaires. De plus, si vous sortez trop tôt le matin, il y aura une fine couche de givre sur la route, ce qui facilitera les glissades. Convient lorsque le soleil sort

Je sors à nouveau après une heure. S'il n'y a pas de soleil, il est plus sûr de sortir vers 22 heures.

3. Évitez les activités excessives

L’exercice modéré est bon pour la santé physique et mentale, mais en hiver, lorsque la température baisse, il n’est pas conseillé de faire de l’exercice trop longtemps ou en excès.

4Évitez de boire et de fumer

Il fait froid dehors en hiver et de nombreuses personnes âgées aiment boire de l’alcool pour se réchauffer, mais cela peut facilement augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires. De plus, la consommation d’alcool peut facilement provoquer des étourdissements et des chutes, entraînant des fractures et des blessures à la tête. Vous devriez également faire attention à fumer moins. En hiver, les fenêtres sont ouvertes moins fréquemment pour aérer, ce qui rend difficile la dissipation de la fumée. L’accumulation à long terme affectera votre santé.

5. Évitez de prendre de longs bains

L'air est relativement sec en hiver, il n'est donc pas recommandé de prendre un bain tous les jours pour éviter la desquamation. Ne prenez pas de bain pendant plus d’une demi-heure. Prendre un bain trop longtemps peut provoquer des étourdissements et entraîner des problèmes cardiovasculaires.

6. Faites attention aux compléments alimentaires

Après avoir atteint l’âge de la vieillesse, le corps perd très rapidement des nutriments. Afin de garantir que les personnes âgées bénéficient d'une nutrition adéquate et puissent répondre à l'approvisionnement énergétique de l'organisme, il est nécessaire de reconstituer à temps divers nutriments en fonction de leur état physique, tels que des vitamines, des protéines, des oligo-éléments, etc.

Pour les personnes âgées, l’hiver est une période difficile de l’année et elles ont besoin de plus de soins de la part des autres et d’une plus grande attention à leur propre santé.