Comment les personnes infectées par la COVID-19 peuvent-elles éviter d’infecter leur famille tout en restant à la maison ?

Avec l’ajustement des politiques de prévention et de contrôle des épidémies, l’accent de la prévention des épidémies est passé de la prévention et du contrôle des infections au traitement médical. Dans le nouveau contexte de prévention et de contrôle des épidémies, comment pouvons-nous comprendre correctement l’infection par le variant Omicron ? Comment pouvons-nous protéger les groupes vulnérables tels que les personnes âgées et les enfants ? Si un membre de la famille est infecté, comment pouvons-nous empêcher les membres de la famille d’être infectés tout en restant à la maison ?

La variante Omicron du nouveau coronavirus n’est pas effrayante. Les données de surveillance internationales et nationales ont confirmé que la pathogénicité et la toxicité des différentes branches d'Omicron sont considérablement affaiblies par rapport à la souche originale et à Delta et à d'autres variantes, mais elles sont très contagieuses, se propagent rapidement et ont une courte période d'incubation. La plupart des infections sont asymptomatiques et bénignes. Les personnes asymptomatiques n’ont pas besoin de consulter un médecin et peuvent être isolées à domicile ; Les cas bénins sont généralement caractérisés par des symptômes des voies respiratoires supérieures tels que toux, fièvre et maux de gorge, qui peuvent être accompagnés de douleurs musculaires. Les symptômes sont similaires à ceux d’un rhume, il n’y a donc pas lieu de paniquer et d’aller à l’hôpital. Reposez-vous simplement à la maison, évitez la fatigue, assurez-vous d’un apport énergétique et nutritionnel adéquat et surveillez votre propre santé.

Mais si un membre de la famille est infecté, comment pouvons-nous nous protéger pour ne pas infecter les autres membres de la famille ?

(1) Logements et effets personnels séparés ;

(2) Portez un masque et aérez fréquemment ;

(3) Lavez-vous fréquemment les mains et veillez à un nettoyage et une désinfection appropriés.

Si un membre de la famille est infecté, si les conditions le permettent, faites en sorte qu’il vive dans une pièce séparée, divisez les activités familiales en différentes zones et séparez les nécessités et les installations quotidiennes ; portez correctement les masques, aérez la maison plus souvent, au moins une demi-heure le matin et l'après-midi chaque jour ; se laver les mains fréquemment, faire attention à l’hygiène des mains et nettoyer et désinfecter correctement.

Ensuite, nous présenterons du point de vue de la maison : si un membre de la famille est infecté par le nouveau coronavirus, comment isoler, nettoyer et désinfecter la maison pour réduire le risque d'infection des membres de la famille.

Vivez dans des zones séparées et gardez les objets séparés . 1. Espaces de vie séparés. Si les conditions le permettent, aménagez une pièce séparée pour les membres infectés de la famille, de préférence avec une salle de bain séparée.

(1) Fermez la porte. Laissez les personnes infectées rester autant que possible dans la zone contaminée et ne pas sortir.

(2) Le lavage et l’utilisation des toilettes doivent être effectués dans la salle de bain de la chambre d’isolement. Si la chambre d’isolement ne dispose pas de salle de bain indépendante, lorsque la personne infectée doit utiliser la salle de bain partagée, elle doit porter correctement un masque N95 ; essayez de l'utiliser après que d'autres membres de la famille l'ont utilisé ou en dehors des heures de pointe ; couvrir le couvercle des toilettes et tirer la chasse d’eau après utilisation ; mettre les déchets dans un sac, fermer hermétiquement l'ouverture du sac, prendre des mesures de protection et nettoyer à temps jusqu'à l'endroit désigné ; les objets que la personne infectée a touchés (tels que les poignées de porte, les lavabos, les toilettes et autres installations partagées) doivent être vaporisés ou essuyés avec un désinfectant après avoir porté des gants, et les mains doivent être gardées propres après la désinfection ; la salle de bain doit être aérée à temps pendant au moins 30 minutes ; les autres membres de la famille devraient essayer d'attendre au moins une demi-heure avant de l'utiliser.

(3) Mangez séparément et ne mangez pas avec les membres de votre famille. Les repas et autres activités se font dans la chambre sans contact avec les autres membres de la famille.

2. Séparez les éléments. Des fournitures de prévention de base contre les épidémies telles que des masques N95 (à utiliser lors de la sortie de la chambre d'isolement pour se rendre dans les espaces publics), des thermomètres, des désinfectants et des poubelles avec couvercles doivent être préparés dans la chambre de la personne infectée. De plus, les produits de première nécessité de la personne infectée ne doivent pas être mélangés avec ceux des autres membres de la famille, notamment les serviettes, les brosses à dents, les tasses, les bols, les baguettes, les cuillères, les thermomètres, le gel douche, le shampoing, etc.

3. Remise des articles. Préparez une petite table ou une chaise à la porte de la pièce comme point de transit pour que la personne infectée puisse remettre des objets du monde extérieur, et essayez d'éviter les transferts directs en face à face.

4. Élimination des déchets. Les déchets ménagers de la personne infectée sont emballés dans des sacs en plastique à double couche, qui sont bien fermés et la surface extérieure et le joint sont pulvérisés avec un désinfectant. Ensuite, les cohabitants portant des masques N95 et des gants jetables déposent les déchets à l’endroit désigné.

Porter correctement un masque, aérer fréquemment, porter correctement un masque et se protéger correctement sont des mesures importantes pour prévenir l’infection.

Lorsque des membres de la famille présentent des symptômes tels que de la fatigue, des douleurs musculaires et de la toux, les personnes vivant ensemble doivent faire attention à la protection, porter des masques (de préférence des masques de protection de niveau KN95/N95 sans valves respiratoires), maintenir une distance de sécurité de 1,5 mètre et protéger efficacement ceux qui les entourent. Au lieu d’attendre d’avoir de la fièvre avant de commencer à porter des masques, divisez les zones et prenez des mesures de protection.

Si la personne infectée dispose d’une chambre indépendante et fermée, elle n’a pas besoin de porter de masque dans la chambre. Cependant, il ou elle doit porter un masque N95/KN95 avant de quitter la salle d’isolement et de se rendre dans les espaces publics. Les personnes non infectées vivant ensemble doivent également porter des masques.

Aérer fréquemment. De bonnes conditions de ventilation peuvent rapidement réduire la concentration et le nombre de virus dans l’environnement. Chaque pièce doit être aérée au moins une fois le matin et l'après-midi chaque jour, à chaque fois pendant plus d'une demi-heure. Lorsqu’une personne infectée entre dans un espace public, celui-ci doit être ventilé rapidement. Aérez également rapidement les toilettes communes après les avoir utilisées. Remarque : Avant d’aérer la pièce où vit la personne infectée, fermez d’abord la porte de la pièce opposée. Mettez un masque N95/KN95 avant d’ouvrir la porte, puis poussez-la lentement et doucement. Assurez-vous de nettoyer et de désinfecter vos mains avant et après avoir ouvert la porte.

Lavez-vous fréquemment les mains et veillez à un nettoyage et une désinfection appropriés

Lavez-vous les mains fréquemment. L’hygiène des mains est très importante. Qu’il s’agisse de la personne infectée ou d’autres membres de la famille, n’oubliez pas de vous laver les mains fréquemment ! Même si vous portez des gants lorsque vous manipulez des objets infectés ou que vous les désinfectez, vous devez toujours effectuer une hygiène des mains standard après avoir jeté les gants. Porter des gants n’est pas synonyme d’hygiène des mains, il est important de bien se laver les mains !

Nettoyage et désinfection appropriés. Les désinfectants courants comprennent :

(1) Désinfectants à base d'alcool (tels que l'alcool à 75 %) : peuvent être utilisés pour essuyer et désinfecter la surface de petits objets. Notez que l’alcool à 75 % ne peut pas être pulvérisé dans l’air pour la désinfection ;

(2) Désinfectants contenant du chlore (tels que le désinfectant 84, les désinfectants contenant du chlore, etc.) : peuvent être utilisés pour désinfecter la surface des objets. Il est très irritant et doit être dilué selon les instructions avant utilisation.

(3) Phénols et sels d’ammonium quaternaire : peuvent être utilisés pour essuyer les objets et sont moins irritants.

En règle générale, vous n’avez besoin de choisir qu’un seul désinfectant en fonction des caractéristiques des articles à désinfecter. Différents types de désinfectants ne peuvent pas être mélangés. Lorsque vous utilisez des désinfectants pour la désinfection, vous devez porter des gants et des masques, et le désinfectant doit être appliqué pendant au moins 30 minutes.

Vêtements, draps, serviettes, etc. : Trempez-les dans un désinfectant contenant du chlore pendant 30 minutes, puis lavez-les.

Assiettes et couverts : Faire bouillir d'abord pendant 30 minutes. Ou faites-le tremper dans un désinfectant contenant du chlore avec une teneur en chlore efficace de 500 mg/L pendant 30 minutes, puis rincez à l'eau claire.

Autres articles : Les robinets, les poignées de porte, les interrupteurs et autres équipements, ainsi que les téléphones portables, les bouilloires et autres articles peuvent être essuyés avec des lingettes imbibées d'alcool à 75 % ; les articles qui peuvent être lavés à l'eau peuvent également être essuyés avec un désinfectant contenant du chlore contenant 500 mg/L de chlore efficace, puis rincés à l'eau claire. Les toilettes et les installations environnantes peuvent être nettoyées et désinfectées avec un désinfectant contenant du chlore contenant 2000 mg/L de chlore efficace, puis rincées à l'eau claire. Les chiffons et les seaux de désinfection utilisés pour le nettoyage des chambres et des salles de bains doivent être séparés.

Les tables, chaises, sols, etc. peuvent être essuyés et désinfectés avec un désinfectant contenant du chlore contenant 500 mg/L de chlore efficace.

La chambre d'isolement ne nécessite pas de désinfection particulière pendant la période. Il suffit de l'aérer et de désinfecter les objets remis. Une désinfection complète sera effectuée une fois l'isolement terminé.

À quoi les personnes infectées doivent-elles prêter attention ? (1) Si vous pensez être infecté, vous devez garder une distance de plus de 1,5 mètre avec votre famille et porter un masque (de préférence un masque KN95/N95) ;

(2) En cas de toux ou d’éternuement, il est recommandé de se couvrir la bouche avec un mouchoir ou le coude. Même dans une chambre d’isolement, vous devez veiller à vous couvrir la bouche et le nez et à respecter l’étiquette en cas de toux ;

(3) Les masques usagés, les mouchoirs utilisés pour tousser, etc. sont tous considérés comme des polluants et doivent être jetés dans une poubelle couverte. L'ouverture du sac doit être scellée et désinfectée, des mesures de protection doivent être prises et les articles doivent être nettoyés dans un endroit désigné en temps opportun.

(4) Avant de sortir des objets de la salle d'isolement, vaporisez-les ou essuyez-les avec un spray à 75 % d'alcool ou un désinfectant contenant du chlore pour les désinfecter ;

(5) Portez un masque N95/KN95 avant d’ouvrir la porte de la chambre d’isolement ;

(6) Échelonnez le moment de la remise des objets et évitez tout contact en face à face avec les membres de la famille.

Prévention « La vie réside dans l’exercice ! » L’exercice peut augmenter l’immunité, améliorer la fonction cardiopulmonaire, améliorer le sommeil, soulager le stress émotionnel, réguler les anomalies métaboliques et apporter d’autres avantages. Des études étrangères ont montré que l’exercice est étroitement lié aux symptômes de la nouvelle infection à coronavirus. Plus une personne infectée fait d’exercice, plus l’incidence de maladie grave et de décès est faible ; tandis que les personnes infectées qui ne font pas d’exercice ont souvent un risque plus élevé d’aggraver leur état. L'académicien Zhong Nanshan a également souligné : le fait que nous tombions malades après avoir été infectés par le nouveau coronavirus est lié à la teneur en virus de l'organisme et à notre propre immunité. Pour renforcer votre immunité, vous pouvez faire de l’exercice de manière appropriée.

Si vous souffrez de maux de gorge sévères, de douleurs musculaires, de toux ou de fièvre, évitez les exercices d’intensité moyenne à élevée dans les deux à trois semaines suivant la disparition des symptômes. Si vous présentez des symptômes légers, vous pouvez effectuer des exercices de faible intensité et éviter de rester assis pendant de longues périodes. Les personnes infectées asymptomatiques peuvent continuer à faire de l’exercice comme elles le faisaient auparavant. Les patients gravement malades peuvent suivre une formation en réadaptation respiratoire.

Bien qu’Omicron soit très contagieux, la prise de ces mesures de protection peut néanmoins réduire considérablement l’infection familiale ou éviter l’infection à différents moments. Pendant l’isolement à domicile, vivez dans des zones séparées et gardez les objets séparés ; porter des masques et aérer fréquemment ; nettoyer et désinfecter correctement, se laver les mains fréquemment ; et faites de l’exercice de manière appropriée. Transformez les mesures de prévention des épidémies en habitudes de vie saines !

Auteurs : Yang Xiaoyan, Wang Lixia

Département de médecine de réadaptation, hôpital Xinhua affilié à la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai

Juge président : Du Qing

Vice-président de l'Association chinoise de médecine de réadaptation, président du Comité de travail de vulgarisation scientifique, directeur du département de médecine de réadaptation de l'hôpital Xinhua affilié à la faculté de médecine de l'université Jiaotong de Shanghai

Illustration : Li Chuan

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