Science populaire | Est-ce que tu fais encore la sieste allongé ? Attention à la myopie !

À mesure que le temps se refroidit, il est plus facile de se sentir somnolent après un déjeuner chaud. Une courte sieste peut soulager la fatigue et rafraîchir votre esprit, vous donnant ainsi plein d’énergie pour étudier et travailler l’après-midi !

Cependant, vous devez maîtriser la bonne méthode pour faire une sieste. Examinons d’abord les effets négatifs possibles des mauvaises habitudes de sieste.

Une sieste inappropriée peut provoquer :

1. Sujet à la myopie

Dormir sur le ventre exerce une pression sur vos globes oculaires et une vision floue temporaire se produit généralement après une sieste. Si cela continue pendant une longue période, cela entraînera une pression intraoculaire élevée, ce qui finira par provoquer un gonflement du globe oculaire, un allongement de l'axe de l'œil et une myopie. Cela augmentera également facilement l’incidence du glaucome.

2. Affecter la fonction digestive de l'estomac

Après le déjeuner, il est recommandé de faire quelques travaux ménagers légers ou de faire une promenade de 20 minutes. Les enfants peuvent choisir de rester debout et de laisser la nourriture digérer pendant un moment. Si vous faites une sieste sur la table immédiatement après le déjeuner, cela affectera la fonction digestive de l'estomac et provoquera des ballonnements d'estomac. En même temps, comme vous dormez sur vos bras, de nombreux nerfs sont comprimés et vous vous sentez souvent anxieux et agité pendant les siestes.

3. Douleurs aux membres

Dormir sur le ventre exerce une pression à long terme sur vos bras et votre visage, ce qui affecte la circulation sanguine normale et la conduction nerveuse, provoquant un engourdissement ou même une douleur dans vos bras et votre visage. Au fil du temps, elle peut évoluer vers une paralysie nerveuse partielle ou provoquer une déformation du visage.

La bonne façon de faire une sieste :

1. Pendant la pause déjeuner, il est recommandé de s'allonger sur le dos ou sur le côté pendant environ 30 minutes. La sieste ne doit pas être trop longue.

2. Si les conditions ne vous permettent pas de vous allonger et de vous reposer, vous pouvez utiliser un oreiller de sieste.