Il y a une raison pour faire caca

Auteur : Wang Enhui Shengjing Hospital affilié à l'Université médicale de Chine

Réviseur : Xu Lingfen, médecin-chef, hôpital Shengjing affilié à l'université médicale de Chine

La constipation est l’un des symptômes gastro-intestinaux courants chez les enfants. De nombreux bébés souffrent de constipation. Certains enfants développent même des fissures anales et des selles sanglantes à cause de la constipation, ce qui rend leurs familles très anxieuses. Il existe de nombreuses raisons à la constipation. Comparés aux adultes, les enfants présentent des caractéristiques physiologiques telles qu’une faible motilité du côlon et une capacité réduite à transporter les matières fécales. De plus, un apport insuffisant en fibres alimentaires ou en liquide peut entraîner des selles sèches. L’incapacité à développer une habitude de selles régulières, le manque d’exercice, le stress mental chronique et une supplémentation excessive en calcium et en fer peuvent également provoquer ou aggraver la constipation. Alors, comment pouvons-nous laisser les enfants faire caca de manière scientifique ? Parlons-en ci-dessous.

Développement des habitudes intestinales

Développer de bonnes habitudes intestinales chez les enfants est très important pour prévenir et traiter la constipation. Théoriquement, le meilleur moment pour aller à la selle est tôt le matin. Pour les enfants constipés, ils peuvent boire un verre d'eau à jeun après s'être levés le matin, puis s'accroupir sur les toilettes. Si vous ressentez le besoin de déféquer à ce moment-là, vous pouvez le faire normalement ; si vous ne ressentez pas le besoin de déféquer, il n'est pas nécessaire de pousser. Si vous n’avez toujours pas déféqué après 15 à 20 minutes, vous pouvez mettre fin à ce processus. Ce type d’entraînement au transit intestinal peut aider les enfants à établir des réflexes conditionnés et à adopter de bonnes habitudes de transit intestinal. Dans le même temps, les parents devraient également encourager leurs enfants à aller aux toilettes lorsqu’ils en ressentent le besoin, et à ne pas se retenir.

Posture correcte pour la défécation

Actuellement, la plupart des familles dans les villes utilisent des toilettes. Bien que s’asseoir pour déféquer soit plus confortable, cela augmentera la difficulté de défécation pour les enfants souffrant de constipation. En comparaison, les toilettes à la turque sont plus adaptées aux enfants. Lors de la défécation, accroupissez-vous à moitié devant les toilettes, détendez vos pieds, gardez vos jambes et vos genoux à environ 30 cm l'un de l'autre, penchez-vous en avant, détendez vos coudes, placez-les sur vos cuisses et essayez de vous détendre. S'il n'y a pas de toilettes à la turque à la maison, vous pouvez placer un petit tabouret d'environ 10 cm de hauteur devant les toilettes. Placez vos pieds sur le tabouret lorsque vous défèquez et surélevez vos membres inférieurs de manière appropriée. Cela peut également simuler une position accroupie dans une certaine mesure.

Rythme respiratoire correct

De nombreuses personnes souffrant de constipation ont l’idée fausse qu’elles doivent retenir leur respiration et exercer une force sur leur abdomen lorsqu’elles défèquent. Cependant, pour les personnes souffrant de constipation, cela aggravera la difficulté de défécation et provoquera même des hémorroïdes, des fissures anales et d’autres maladies. C'est parce que lorsque vous retenez votre souffle et exercez une force, le sphincter anal se contracte et l'anus se ferme, ce qui rend les selles sèches et dures plus difficiles à expulser. La bonne façon de procéder est de détendre vos épaules et votre abdomen, d'inspirer par le nez, d'expirer par la bouche, d'appliquer une force appropriée sur votre abdomen, de vous assurer que la force est maintenue et non relâchée, et en même temps de vous assurer que le rythme respiratoire n'est pas interrompu. C'est la façon la plus correcte de déféquer pour les enfants souffrant de constipation.

Bonnes habitudes alimentaires et de vie

En plus de maîtriser les techniques de défécation ci-dessus, la constipation ne peut être améliorée qu'en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et de vie.

1. Les fibres alimentaires contenues dans les céréales ont un bon effet laxatif : comme l'avoine, le riz brun, le seigle, les haricots rouges, le maïs bouilli, etc.

2. Mangez beaucoup de légumes : comme des légumes à feuilles vertes riches en fibres alimentaires, du brocoli, du chou, etc.

3. Maintenez un apport adéquat en fruits : L’apport de sorbitol dans les pommes, les poires et les pruneaux aide à ramollir les selles.

4. Buvez beaucoup d’eau pour assurer votre apport en eau.

5. Un exercice physique approprié et un sommeil suffisant et régulier peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et également aider à des selles régulières !

Figure 1 Image protégée par le droit d'auteur, aucune autorisation de réimpression

Utilisez les médicaments avec prudence

De plus, il convient de souligner que le lavement doit être utilisé avec prudence. Pour les personnes ayant des selles sèches et dures ou un impaction fécale, vous pouvez l'utiliser sous les conseils du médecin, mais n'utilisez pas de lavement fréquemment pour éviter de provoquer la peur de la défécation chez les enfants et d'aggraver la constipation !

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Comme le dit le proverbe : « Si votre bébé fait bien ses besoins, vous aurez moins de maladies anales. » La défécation peut sembler simple, mais il y a en réalité beaucoup de choses auxquelles il faut prêter attention et de compétences à apprendre. Les parents peuvent travailler ensemble pour aider leurs bébés à faire caca de manière scientifique et à vivre une vie saine au quotidien !