Quels sont les symptômes et les traitements courants d'une entorse ligamentaire du pied ?

Lors d'activités en extérieur, l'entorse du ligament de la cheville est un phénomène courant. Si elle n'est pas détectée et traitée à temps, elle peut avoir de graves conséquences sur la santé. Il est donc particulièrement important de comprendre les symptômes de l'entorse du ligament de la cheville et ses méthodes de traitement. Quels sont donc les symptômes de l'entorse du ligament de la cheville ? Regardons cela de plus près ci-dessous !

Quels symptômes apparaissent après une entorse des ligaments de la cheville ? Les entorses des ligaments de la cheville sont principalement des blessures sportives de la vie quotidienne, et les patients sont plus nombreux chez les hommes que chez les femmes. Les symptômes courants sont des entorses des ligaments articulaires. Parfois, vous pouvez entendre le bruit de la rupture du ligament lorsque la blessure survient, et bientôt vous ne pourrez plus continuer à faire de l'exercice en raison de douleurs intenses. La tension provoquera un gonflement local, des douleurs, des ecchymoses, une sensibilité et, en cas de saignement sous-cutané, des zones cyanosées peuvent être observées et les mouvements des membres peuvent être limités. La cause et la pathogenèse de la maladie sont l'action d'une force externe, qui sollicite les tendons, les muscles et les os, entraînant une obstruction des méridiens et une stagnation du Qi et du sang. Après la blessure, la zone blessée devient congestionnée et gonflée, les méridiens sont bloqués et le qi et le sang sont bloqués. Que faire après une entorse du ligament de la cheville

Introduction aux méthodes de traitement couramment utilisées

1. Physiothérapie

(1) Compresses froides et chaudes : Rincez la zone blessée avec de l’eau froide ou appliquez de la glace sur la zone pour arrêter le saignement. Recouvrez ensuite d'un bandage et appliquez une pression pour éviter le gonflement. Après 24 à 48 heures, l'hémorragie interne de la zone blessée s'est arrêtée. Vous pouvez utiliser des serviettes chaudes ou des massages pour réduire l'enflure et favoriser l'absorption du sang. Lors de l'application de compresses chaudes, la température ne doit pas être trop élevée, le temps ne doit pas être trop long et le massage ne doit pas être trop intense, afin de ne pas aggraver l'exsudation, l'œdème ou la récidive du saignement.

(2) Acupuncture : Le traitement par acupuncture n’est pas limité par la durée de la blessure, le traitement est donc plus flexible. Le médecin effectuera un traitement d’acupuncture sur différents points d’acupuncture en fonction de la partie blessée.

(3) Massage et physiothérapie : En général, le traitement ne doit pas être effectué dans les 24 à 48 heures suivant la blessure pour éviter que l’enflure ou le saignement ne s’aggrave.

2. Traitement chirurgical : si les méthodes ci-dessus sont efficaces, un traitement chirurgical peut être adopté. Le médecin réparera le ligament rompu. Cependant, si le ligament n'est pas complètement rompu, le traitement chirurgical n'est pas recommandé.

3. Traitement de médecine traditionnelle chinoise La médecine traditionnelle chinoise estime que l'entorse ligamentaire est causée par une force externe, qui provoque des blessures musculaires et osseuses, une stase sanguine, un gonflement et des douleurs, une disharmonie du Qi et du sang, un blocage des méridiens et même des lésions organiques. L’objectif fondamental est donc de favoriser la circulation sanguine et d’éliminer la stase sanguine.

Comment prévenir les entorses des ligaments de la cheville

1. Évitez les entorses ligamentaires. Lorsque vous commencez un exercice physique, vous devez prévoir suffisamment de temps pour les activités d'échauffement afin de mobiliser pleinement l'excitabilité des muscles, et vous reposer suffisamment après l'exercice pour permettre aux muscles du corps de récupérer à temps. Évitez tout stress soudain pendant un exercice intense qui pourrait provoquer une tension ligamentaire, des lésions musculaires articulaires, etc. De plus, les facteurs pouvant provoquer des blessures doivent également être évités pendant l'exercice quotidien.

2. Avant de faire de l'exercice, vous devez étirer les ligaments, en commençant par la cheville. Asseyez-vous, posez votre pied gauche sur votre genou droit, tenez votre cheville gauche avec les deux mains et bougez-la pendant deux huit temps. Ensuite, maintenez la position, appuyez votre genou vers le bas avec une main, d'avant en arrière pendant deux huit temps. Ensuite, gardez la position et posez votre jambe gauche, puis appuyez sur votre jambe droite en essayant de coller votre ventre à votre jambe. Quatre huit temps. Changer de pied, c'est la même chose. Ensuite les jambes. Tendez vos jambes et appuyez votre corps vers le bas, en suivant les mêmes exigences que ci-dessus.

3. C’est une division verticale. Allez aussi profondément que vous le pouvez, de préférence près du sol, avec l'arrière de vos pieds touchant le sol et le haut de votre corps droit.

4. Appuyez sur les hanches. Placez vos genoux sur le sol et essayez de les écarter. Veillez à ne pas vous allonger à plat sur le sol. Soutenez-vous avec vos mains et poussez votre taille et vos hanches vers l'arrière et vers le bas. Le niveau le plus élevé consiste à garder vos jambes près du sol.

5. Le cou-de-pied. Agenouillez-vous sur le sol, la plante des pieds touchant le sol, puis allongez-vous. Le niveau le plus élevé est lorsque votre dos est au sol. Faites attention à ne pas lever les genoux.

6. Faites attention à votre alimentation et renforcez votre nutrition. Vous pouvez manger plus de viande riche en protéines et d'autres aliments. Les personnes âgées en particulier doivent d'abord renforcer leur nutrition et faire de l'exercice activement. Les entorses des ligaments de la cheville surviennent de temps en temps, notamment lors de la participation à certains exercices sportifs, et la personne doit endurer une grande douleur après l'entorse. Tout le monde devrait prêter attention à la prévention lors de l’exercice.