Murmure de sang : éloignez-vous du « tueur silencieux »

Murmure de sang : éloignez-vous du « tueur silencieux »

Crise silencieuse

Savez-vous ce qu’est l’hypertension artérielle ? Avez-vous déjà prêté attention à votre tension artérielle ? Effectuez-vous un suivi régulier ? Êtes-vous inquiet ou anxieux au sujet des changements de tension artérielle ?

Pourquoi y a-t-il tant de questions sur l’hypertension artérielle ? Car selon les statistiques, la prévalence de l’hypertension chez les personnes âgées de 18 ans et plus dans mon pays est de 27,9 %, et le nombre de personnes souffrant d’hypertension est d’environ 245 millions. Autrement dit, un adulte sur quatre souffre d’hypertension. Cela signifie également que l’hypertension est devenue une maladie chronique extrêmement courante qui menace silencieusement la santé de nombreuses personnes. C'est pourquoi l'hypertension artérielle est également appelée le « tueur silencieux ».

Contre-détection : démystifier la conspiration de l'hypertension artérielle

Que devons-nous faire face à un tel danger qui nous entoure ? Comme le dit le proverbe : « Ce n’est qu’en se connaissant soi-même et en connaissant son ennemi que l’on peut gagner toutes les batailles. » Donc, si nous voulons vaincre l’hypertension artérielle et éliminer les dangers potentiels qui nous entourent, nous devons comprendre l’hypertension artérielle.

Lorsque l’on parle d’hypertension artérielle, la chose la plus fondamentale que nous devons savoir est ce qu’est la pression artérielle ? La pression artérielle fait généralement référence à la pression artérielle systémique, qui est la pression qui pousse le sang à circuler vers l'avant dans les artères, et qui est également la pression latérale exercée par le sang sur la paroi artérielle. Comment le comprendre ? Vous pouvez imaginer nos vaisseaux sanguins comme un tuyau d’eau, et l’eau qui coule dans le tuyau est comme le sang qui circule dans notre corps. Pour que l’eau s’écoule dans un tuyau, il faut une force pour la pousser vers l’avant. Lorsque l'eau s'écoule dans un tuyau d'eau, s'il n'y a pas de retenue du tuyau d'eau, l'eau s'écoulera du tuyau d'eau, de sorte que l'eau comprime le tuyau d'eau et applique une force au tuyau d'eau. Ces deux forces sont appelées pression. Ensuite, lorsque le cœur pompe le sang dans les vaisseaux sanguins, il donne au sang une force, lui permettant de circuler dans les vaisseaux sanguins. Lorsque le sang circule dans les vaisseaux sanguins, il comprime les vaisseaux sanguins et exerce une pression sur les parois latérales des vaisseaux sanguins. Ces deux forces sont appelées pression artérielle.

L’hypertension fait référence à une augmentation persistante de la pression artérielle systémique. Il s’agit d’un syndrome clinique courant qui peut provoquer des modifications au niveau du cœur, du cerveau, des reins et des vaisseaux sanguins. En général, l’hypertension est définie comme une pression artérielle systolique ≥ 140 mmHg et une pression artérielle diastolique ≥ 90 mmHg chez l’adulte. Les types d’hypertension peuvent être divisés en hypertension primaire et hypertension secondaire. L’hypertension essentielle est la maladie cardiovasculaire la plus courante dans mon pays (représentant 90 à 95 %). Il s’agit d’une maladie systémique indépendante dont la principale manifestation est une augmentation de la pression artérielle systémique. En général, les personnes d’âge moyen et les personnes âgées sont plus susceptibles de contracter cette maladie, mais l’incidence de cette maladie et de ses complications varie également selon le sexe et l’origine ethnique. L'hypertension secondaire (représentant 5 à 10 %) est moins courante et fait référence à l'hypertension artérielle qui survient lorsque l'on souffre de certaines maladies.

Pour vraiment comprendre l’hypertension, en plus de savoir ce que c’est, nous devons également connaître les facteurs qui provoquent l’hypertension. Actuellement, dans le domaine médical, l’hypertension est considérée comme une maladie causée par l’interaction de facteurs génétiques et environnementaux. Il comprend principalement les facteurs suivants :

Facteurs héréditaires et génétiques. Des études ont montré que l’hypertension a une tendance génétique claire et une répartition familiale. Au moins 20 à 30 % des variations de la pression artérielle dans la population sont déterminées par la génétique. C'est-à-dire que parmi 10 patients hypertendus, au moins 2 à 3 personnes souffrent d'hypertension due à la génétique. Par conséquent, s’il existe des antécédents d’hypertension chez les membres de la famille, le risque de développer la maladie augmentera en conséquence.

Le surpoids et l’obésité sont également des facteurs majeurs à l’origine de l’hypertension. Parce que les personnes obèses ont trop de graisse dans leur corps, la charge de travail du cœur augmente et le cœur a besoin de plus de force pour pomper le sang dans tout le corps, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle. De plus, les patients obèses peuvent également développer une hypertension artérielle dans d’autres aspects en raison de l’obésité.

Un régime alimentaire et une consommation d’alcool riches en sel sont également significativement associés à l’incidence de l’hypertension. Des études ont montré que la prévalence de l’hypertension chez les personnes ayant un apport quotidien élevé en sel est significativement plus élevée que chez les personnes ayant un faible apport quotidien en sel. Parallèlement, une consommation modérée ou excessive d’alcool est également l’un des facteurs favorisant l’apparition de l’hypertension.

Facteurs sociaux et psychologiques. Des recherches ont montré que les personnes soumises à un stress mental prolongé ou répété ou qui exercent des professions connexes présentent une excitation persistante, principalement une contraction, dans leur centre vasomoteur, ce qui peut provoquer un spasme des petites artères dans tout le corps, augmenter la résistance vasculaire périphérique et augmenter la pression artérielle.

Activité physique. L’activité physique est corrélée négativement à l’hypertension, ce qui signifie que les personnes qui manquent d’activité physique ont un risque plus élevé de développer de l’hypertension que celles qui sont physiquement actives. Dans le même temps, des études ont également montré que l’activité physique a un effet hypotenseur et peut réduire la dose de médicaments antihypertenseurs et maintenir l’effet hypotenseur.

En fait, l’hypertension artérielle n’est pas effrayante. Ce qui est vraiment effrayant, c'est la série de complications causées par l'hypertension artérielle, telles que : l'artériosclérose, les maladies cardiaques hypertensives, l'urémie, l'hémorragie cérébrale, etc. Selon les statistiques, plus de 2 millions de personnes meurent chaque année de complications de l'hypertension dans mon pays. 90% des patients hypertendus décèdent de complications. Ces données sont toutes choquantes pour nous. Tout ce que nous pouvons faire, c’est prendre des mesures de prévention actives et éviter l’hypertension.

Combattez l'hypertension artérielle avec une force tonitruante

Mon pays compte le plus grand nombre de patients souffrant d’hypertension au monde. L’une des principales raisons est que le phénomène des « trois hauts, trois bas et trois non » est répandu dans mon pays. Les « trois sommets » font référence à une incidence élevée, à un risque élevé et à une tendance à la croissance élevée. Les « trois points faibles » font référence à un faible taux de sensibilisation, à un faible taux de traitement et à un faible taux de contrôle.

Les « trois non » font référence au phénomène répandu qui consiste à ne pas prendre régulièrement ses médicaments sur une longue période, à ne pas insister sur la mesure de la tension artérielle et à ne pas prêter attention aux traitements non médicamenteux. Sachant où se situe le problème, le plus important est de corriger l’erreur et de changer le statu quo. Nous devons donc prendre des mesures actives pour prévenir l’hypertension artérielle et rendre le « tueur silencieux » incapable d’étendre sa main diabolique sur nous.

Pour changer efficacement quoi que ce soit, nous devons commencer par la racine et prescrire le bon médicament. Par conséquent, les mesures préventives suivantes sont proposées en fonction des facteurs qui provoquent l’hypertension artérielle :

Limitez votre consommation de sodium et adoptez une alimentation légère. De plus, les personnes ayant une bonne fonction rénale peuvent choisir des alternatives au sel à faible teneur en sodium et riches en potassium.

La gestion diététique des personnes souffrant d’hypertension artérielle et d’hypertension artérielle normale doit réduire la consommation de sel et de graisses saturées et augmenter la consommation de protéines, de glucides de haute qualité, de potassium et de fibres alimentaires.

Pour les patients hypertendus en surpoids ou obèses, il est recommandé de contrôler le poids par une intervention globale sur le mode de vie afin de réduire la pression artérielle et le risque d’événements cardiovasculaires.

Il est conseillé à tous les fumeurs d’arrêter de fumer et d’éviter autant que possible d’utiliser des cigarettes électroniques afin de réduire l’hypertension cachée et de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’hypertension devraient limiter leur consommation d’alcool à long terme.

Pour les patients hypertendus dont la pression artérielle est bien contrôlée, un entraînement mixte avec des exercices aérobiques comme exercice principal et des exercices de résistance comme complément est recommandé. Il est également recommandé de combiner l’entraînement respiratoire avec des exercices de souplesse et d’étirement.

Envisagez de réduire le stress mental grâce à diverses méthodes, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la pleine conscience et la méditation, le yoga, les exercices de respiration profonde, etc.

Les patients souffrant d’hypertension doivent maintenir un sommeil sain et améliorer les troubles du sommeil.

Que vous souffriez d’hypertension ou non, vous devez mesurer votre tension artérielle régulièrement. Les patients prenant des médicaments antihypertenseurs doivent les prendre régulièrement et à long terme.

Augmenter la publicité afin que tout le monde soit informé de l’hypertension et que chacun prenne des mesures pour la prévenir.

Unissons-nous et prenons la responsabilité de notre propre santé dès aujourd’hui. Commencez par les petites choses de la vie et éloignez-vous du « tueur silencieux ».