Prendre des pilules amaigrissantes pour perdre du poids ? Sois prudent

Auteur : Wang Fang, médecin-chef, hôpital de Pékin

Réviseur : Chen Wei, médecin-chef, hôpital universitaire de médecine de Pékin

Dans la société d'aujourd'hui, le concept selon lequel « la minceur est la beauté » a rendu tout le monde particulièrement obsédé par la perte de poids, ce qui a conduit de nombreuses personnes à privilégier les pilules amaigrissantes qui prétendent « perdre du poids simplement en s'allongeant » et « perdre du poids facilement en mangeant comme d'habitude ».

Mais les pilules amaigrissantes sont-elles vraiment si magiques ?

Idées fausses courantes sur les pilules amaigrissantes

De nombreuses personnes choisissent de prendre des pilules amaigrissantes pour perdre du poids rapidement, mais comme elles en savent peu sur les pilules amaigrissantes, elles tombent souvent dans des malentendus cognitifs.

Mythe 1 : Prendre des pilules amaigrissantes signifie que vous aurez la diarrhée

Beaucoup de gens croient que les pilules amaigrissantes atteignent leur objectif de perte de poids en provoquant la diarrhée, et certaines personnes perdent du poids rapidement après avoir pris des pilules amaigrissantes, ce qui rend de nombreuses personnes encore plus convaincues que la prise de pilules amaigrissantes provoquera la diarrhée.

En fait, cette compréhension est unilatérale, car les différents médicaments pour perdre du poids fonctionnent de différentes manières. Certaines pilules amaigrissantes fonctionnent en réduisant le poids par la consommation et l'excrétion, comme tout le monde le croit, tandis que d'autres agissent en accélérant le métabolisme du corps et en réduisant l'absorption, ou en supprimant l'appétit.

Mythe 2 : Perdre du poids signifie que les pilules amaigrissantes sont efficaces

De nombreuses personnes se fient aux variations de poids pour déterminer si leur perte de poids est réussie. Par conséquent, après avoir pris des pilules amaigrissantes, une fois qu’ils constatent qu’ils ont perdu du poids, ils penseront que les pilules amaigrissantes fonctionnent.

En fait, pas nécessairement. Parce que parfois, la perte de poids est causée par la perte d’eau ou de nutriments dans le corps et n’a rien à voir avec les pilules amaigrissantes.

Mythe 3 : Les pilules amaigrissantes purement naturelles et sans additifs sont sûres

Les gens ont tendance à avoir un niveau de confiance relativement élevé dans les produits qui sont « purement naturels » et « sans additifs », ce qui conduit à la promotion de certains médicaments pour la perte de poids sous ces bannières.

En fait, quel que soit le type de médicament pour perdre du poids, tant qu'il interfère avec le métabolisme du corps et affecte la capacité de digestion et d'absorption du corps, il y aura certaines réactions indésirables.

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Mythe 4 : L’obésité n’est pas une maladie, vous n’avez donc pas besoin de consulter un médecin

Beaucoup de personnes qui souhaitent perdre du poids pensent que l’obésité n’est pas une maladie et qu’il n’est pas nécessaire de consulter un médecin. Ils peuvent simplement acheter des pilules amaigrissantes et les prendre.

Cette idée est fausse car l’obésité est en réalité une maladie, c’est une maladie chronique. L'obésité fait référence à une situation dans laquelle la graisse stockée dans le corps dépasse 20 % du poids corporel idéal, l'apport énergétique dépasse de loin la consommation énergétique et il y a une accumulation excessive de graisse dans le corps, ce qui augmente la charge sur le corps humain, provoque des lésions dans divers organes et entraîne une variété de problèmes de santé.

Par conséquent, si vous souhaitez perdre du poids, il est préférable de consulter d’abord un médecin pour voir si vous avez vraiment besoin de perdre du poids. Si vous en avez vraiment besoin, vous devez alors confirmer quelle méthode est la plus appropriée.

Le mécanisme d'action et les effets indésirables des médicaments courants pour la perte de poids

Selon différents principes de fonctionnement, les médicaments pour la perte de poids actuellement sur le marché peuvent être grossièrement divisés en trois catégories.

Catégorie 1 : Coupe-faim

Ce type de médicament de perte de poids agit principalement sur le système nerveux central et est un médicament de perte de poids à action centrale. Il réduit principalement l’apport alimentaire des gens en augmentant leur sensation de satiété et en réduisant leur appétit, atteignant ainsi l’objectif de perte de poids.

Les effets indésirables courants après la prise de ce type de médicament comprennent : inconfort gastro-intestinal, étourdissements, fatigue, bouche sèche, dépression, etc.

Catégorie 2 : Médicaments qui accélèrent le métabolisme et réduisent l'absorption

Ce type de médicament de perte de poids agit principalement sur le tractus gastro-intestinal, réduisant l'absorption des graisses par les esters gastro-intestinaux en inhibant les enzymes nécessaires à la digestion des graisses dans le tractus gastro-intestinal, atteignant ainsi l'objectif de perte de poids.

La prise de ce type de médicament peut facilement provoquer des réactions indésirables telles que des flatulences intestinales, une ischémie cérébrale, une hypoglycémie, des douleurs abdominales et de la diarrhée.

Catégorie 3 : Médicaments qui consomment principalement des graisses et des calories

Ce type de médicament de perte de poids stimule principalement l'oxydation des graisses et augmente la consommation d'énergie, augmentant ainsi la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le taux métabolique, obligeant le corps à consommer plus d'énergie et à atteindre l'objectif de perte de poids. Cependant, ces médicaments nécessitent des doses relativement importantes pour produire des effets significatifs.

Les personnes sensibles à ce type de médicament amaigrissant sont sujettes à des réactions indésirables telles que l’anxiété, l’excitation et l’insomnie après avoir pris le médicament. Il n’est pas recommandé aux personnes souffrant de maladies telles que l’angine de poitrine de prendre ce type de médicament pour perdre du poids.

Une façon saine et scientifique de perdre du poids

Les pilules amaigrissantes agissent rapidement mais ont des effets secondaires graves. Alors, quel type de méthode de perte de poids est scientifique, sain et efficace ?

En fait, c'est très simple. Gardez simplement une attitude optimiste et positive, faites de l’exercice de manière scientifique et appropriée, ayez une alimentation équilibrée et reposez-vous suffisamment.

1. Ajustez vos habitudes alimentaires

Une alimentation équilibrée signifie réduire la consommation d’aliments riches en calories et manger davantage de fruits et légumes frais riches en vitamines et minéraux. Cela augmentera non seulement votre sensation de satiété, mais maintiendra également la stabilité de la glycémie et réduira l’absorption des graisses dans l’intestin grêle. Essayez de laver les fruits et de les manger directement[1] au lieu de les presser. Cela aidera à empêcher que les nutriments contenus dans les fruits ne soient détruits ou perdus.

De plus, vous pouvez également manger des céréales complètes et des aliments contenant des protéines de haute qualité. Par exemple, le poisson, la viande et les œufs sont riches en protéines animales, tandis que les céréales complètes sont principalement riches en protéines végétales. Les deux peuvent équilibrer l’apport en protéines.

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2. Exercice scientifique et approprié

L’exercice pour perdre du poids est lent et fatigant, mais c’est un moyen efficace de perdre du poids. Si vous pouvez vous y tenir, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi gagner un corps sain.

Quant au choix du type de sport, il varie d’une personne à l’autre. Cependant, au début, il est préférable de choisir des exercices plus doux et moins stimulants, comme le jogging, le vélo ou la natation, et de procéder étape par étape pour laisser au corps le temps de s'adapter, ce qui facilitera également la tenue.

Quel que soit le type d’exercice que vous choisissez, vous devez vous assurer de brûler 300 calories par jour et de faire de l’exercice pendant plus de 30 minutes. Si le temps est trop court, votre corps ne pourra pas bouger [1].

Si vous souffrez d’une maladie sous-jacente, comme le syndrome métabolique, vous devez d’abord consulter un médecin, élaborer un programme d’exercice adapté en fonction des conseils du médecin et prendre des médicaments pour perdre du poids sous la direction du médecin si nécessaire. Ne le faites jamais aveuglément.

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Dans tous les cas, maintenir une bonne attitude et utiliser des méthodes scientifiques de perte de poids seront plus propices à une perte de poids saine et les résultats seront meilleurs.

Références

[1] Liu Songli. Profitez et mincissez : 21 jours d'habitudes alimentaires saines pour perdre du poids. Pékin : Maison d'édition des femmes de Chine, 2020.