[Programme de culture créative] Votre myopie n'est peut-être pas causée par les téléphones portables, mais par le fait de rester à la maison

Auteur : Wang Pingguo

Réviseur : Pang Yufeng, directeur adjoint du département d'oto-rhino-laryngologie, hôpital populaire du cinquième hôpital de Shanghai affilié à l'université Fudan

En regardant autour de nous, nous pouvons voir que de plus en plus de personnes portent des lunettes. Cette tendance ne se produit pas seulement en Chine, mais devient également de plus en plus évidente dans le monde entier. Selon l'Institut australien de la vision Ryan Houghton, d'ici 2050, la moitié de la population mondiale sera myope, et 1 milliard d'entre eux souffriront de myopie sévère ! Des chiffres très effrayants !

Pendant longtemps, les gens ont considéré les produits électroniques comme les coupables de la myopie. Au début, c’était la télévision, puis les ordinateurs, et maintenant les téléphones portables sont devenus la cible des critiques publiques. Cependant, selon des recherches scientifiques faisant autorité, rester trop longtemps à la maison (rester à l’intérieur trop longtemps) peut être la principale raison de votre myopie.

En 2007, des chercheurs dirigés par Katherine Ross ont étudié les taux de myopie chez les enfants vivant à Singapour et à Sydney. Les résultats ont montré que même si les enfants de Sydney passaient plus de temps à lire et à apprendre, leur taux de myopie n’était que de 3 %, tandis qu’à Singapour, il était de 29 %.

Face à ce phénomène anormal, l'équipe de recherche a continué à enquêter et a découvert que la clé du problème pourrait résider dans la différence de temps d'activité en plein air entre les deux parties. Les enfants de Sydney consacrent près de 13,5 heures par semaine à des activités de plein air, contre seulement 3,05 heures à Singapour. Cela suggère que plus vous passez de temps à l’extérieur, moins vous avez de risques de développer une myopie.

Une étude similaire a été menée en Chine. Des chercheurs du Centre ophtalmologique de l'Université Sun Yat-sen ont sélectionné 12 écoles présentant des taux de myopie similaires parmi les étudiants. Six d’entre eux ont ajouté 40 minutes de cours d’activités de plein air chaque jour et ont encouragé les parents à emmener leurs enfants dehors plus souvent après l’école et le week-end. Les six autres institutions ont servi de groupe témoin et n’ont procédé à aucun ajustement, continuant à fonctionner comme avant.

L’étude a duré trois ans. Enfin, les chercheurs ont constaté que dans les écoles qui ont augmenté les activités de plein air, le taux de myopie chez les enfants était de 30,4 %, tandis que dans les écoles qui n'ont pas augmenté les activités de plein air, le taux était de 39,5 %, soit une différence de 9 %. Cela signifie que les activités de plein air peuvent réduire efficacement l’incidence de la myopie.

Alors, pourquoi les activités de plein air ont-elles autant de pouvoir pour prévenir la myopie ? L’étude a révélé que l’intensité lumineuse lors des activités de plein air est un facteur clé.

Tout le monde devrait pouvoir clairement sentir que l’intensité lumineuse à l’extérieur est beaucoup plus élevée qu’à l’intérieur. Prenons l’exemple de l’été : l’intensité lumineuse sous la lumière directe du soleil peut atteindre 60 000 à 100 000 lux (unité de mesure de l’intensité lumineuse). Même sans soleil, l’intensité lumineuse extérieure peut atteindre 1 000 à 10 000 lux. À l'intérieur, même par temps clair, l'intensité lumineuse n'est que de 100 à 550 lux, ce qui est des centaines ou des milliers de fois inférieur à celle de l'extérieur.

Nos yeux humains ont évolué pendant des milliards d’années pour s’adapter à la lumière naturelle, mais la lumière artificielle n’est apparue que depuis quelques décennies, et nos yeux ne peuvent pas s’adapter à la lumière artificielle en si peu de temps. Par conséquent, rester dans cet environnement lumineux défavorable pendant une longue période entraînera naturellement des dommages aux yeux.

Quant au mécanisme spécifique d’influence, l’hypothèse dominante actuelle est que la lumière naturelle extérieure est bénéfique pour favoriser la sécrétion de dopamine dans la rétine. Cette dopamine peut empêcher le globe oculaire de s'allonger au cours de son développement, et l'allongement du globe oculaire est la principale caractéristique des personnes myopes.

Une étude animale réalisée en 2010 par l’Université de Bingen en Allemagne soutient cette hypothèse. Des chercheurs en ophtalmologie ont injecté des inhibiteurs de la dopamine dans les yeux de poussins et ont observé que l’effet protecteur de la lumière sur les yeux était également affaibli.

Bien sûr, pour prévenir la myopie, en plus de la réception par l’œil humain d’une lumière d’intensité suffisante, le temps d’exposition à la lumière est également très important. Selon une étude menée par Ian Morgan, chercheur en myopie à l'Université nationale australienne, les enfants doivent passer environ trois heures par jour sous une intensité lumineuse d'au moins 10 000 lux (à peu près l'intensité lumineuse lorsque l'on porte des lunettes de soleil à l'ombre d'un arbre en été) pour prévenir efficacement la myopie.

En 2021, une enquête publiée par le ministère de l'Éducation a montré que le taux global de myopie chez les enfants et les adolescents à l'échelle nationale atteignait 52,7 %, ce qui signifie qu'en moyenne un élève du primaire sur deux est myope. Le problème de la myopie chez les enfants et les adolescents est devenu très grave. Le pays a commencé à y attacher une grande importance et a introduit des mesures politiques telles que la « réduction du fardeau ». Bien sûr, le pays ne peut exercer qu’un macro-contrôle, et la prévention et l’amélioration de la myopie dépendent toujours des conseils des parents. Au lieu de blâmer les téléphones portables, il est préférable d'emmener vos enfants jouer dehors plus souvent lorsque vous avez le temps, de les aider à développer de bonnes habitudes d'activités de plein air et de leur permettre d'avoir un avenir meilleur.

Références :

[1] Xie Hongli, Xie Zuokai, Ye Jing et al. Analyse de la prévalence et des facteurs associés à la myopie chez les adolescents chinois[J]. Journal médical chinois, 2010, 90(7):4.

[2] Jiang Jun. Livre blanc sur la gestion de la myopie (2019)[J]. Journal chinois d'optométrie et de sciences visuelles, 2019, 21(3):5.

[3] Chen Zhi. Effets de la défocalisation myopique périphérique sur les modèles de myopie à défocalisation optique chez les enfants et les poussins[D]. Université Fudan, 2013.

Cet article est produit par le programme de vulgarisation scientifique de Chine-Création Cultivation. Veuillez indiquer la source lors de la réimpression