Attention aux dangers d'une consommation excessive de sucreries

La plupart des gens aiment manger des sucreries, en particulier de nombreuses femmes qui sont particulièrement friandes de sucreries. Par exemple, les gâteaux, les collations, les puddings, les boissons, l’eau sucrée, etc. sont tous les favoris des femmes. Peu de gens savent que manger trop de sucreries peut causer de nombreux dommages à l’organisme. L’Organisation mondiale de la santé a enquêté sur les causes de décès de la population dans 23 pays et a finalement conclu que les dommages causés par la dépendance au sucre sont pires que ceux causés par le tabagisme. La consommation à long terme d’aliments riches en sucre peut entraîner diverses maladies et réduire considérablement la durée de vie des personnes. C'est pourquoi certains qualifient les sucreries de « tueurs de sucre » et proposent le slogan « arrêter le sucre ».

Alors, quelle quantité de sucre devrions-nous consommer dans notre vie quotidienne ?

Les nutritionnistes recommandent un apport quotidien total de 20 à 30 grammes de sucre. Quel est le concept de ceci ? Parmi les sucreries que les gens mangent couramment, une grande cuillerée de confiture contient environ 15 grammes de sucre, une canette de cola contient environ 37 grammes de sucre, 3 petits morceaux de chocolat contiennent environ 9 grammes de sucre, 1 rouleau de crème glacée contient environ 10 grammes de sucre, et quelques biscuits contiennent environ 10 grammes de sucre... Si vous ne faites pas attention, la limite de quantité de 20 à 30 grammes de sucre est très facile à enfreindre. Par conséquent, les femmes qui aiment les sucreries doivent désormais faire attention et contrôler strictement la quantité de sucreries qu'elles consomment chaque jour. Dans le cas contraire, une consommation excessive de sucreries à long terme peut facilement provoquer un syndrome de la dent sucrée, une névrite optique et d’autres dangers.

Sujet au syndrome des aliments sucrés.

Lorsque les gens consomment des boissons sucrées, des desserts, des fruits, du fromage et d’autres aliments, tandis que le sucre est décomposé dans le corps pour générer de la chaleur, les produits métaboliques produits nécessitent la participation des vitamines B à la détoxification et sont finalement excrétés par le corps. Une consommation excessive de sucreries à long terme entraînera une carence en vitamines B dans le corps en raison d'une consommation excessive, entraînant une accumulation de déchets dans le corps humain ; en même temps, cela affectera négativement le métabolisme thermique du corps, le métabolisme des protéines, des graisses, des glucides et la conversion de l'énergie dans le cerveau et les tissus. Il est donc facile de provoquer le syndrome du sucre. Les symptômes légers comprennent une humeur anormale, de l’irritabilité, de la colère, etc. des symptômes graves peuvent conduire à l’obésité, à des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, etc.

Peut facilement provoquer de l’acné.

Manger trop de sucreries ralentit le métabolisme des vitamines B dans le corps, ce qui entraîne une production excessive de sébum par la peau. Une sécrétion excessive de sébum peut entraîner l’obstruction des pores, ce qui peut provoquer des éruptions cutanées gênantes. Si la consommation de sucre est excessive et ne peut pas être complètement digérée et métabolisée, une partie du sucre se fixera à la protéine dans le derme et provoquera la détérioration de la protéine. Ce processus est appelé « glycation ». Le collagène, responsable du maintien de l’élasticité de la peau, est le premier à être affecté, ce qui entraîne une détérioration de l’élasticité de la peau. De plus, une trop grande quantité de sucre augmentera la libération d’insuline, augmentera la quantité d’androgènes dans le corps et augmentera la sécrétion de sébum, ce qui est également un facteur potentiel de développement de l’acné. De plus, lors de la production de mélanine, la tyrosinase sera activée pour produire de la mélanine lorsqu'elle rencontrera du sucre. Une consommation excessive de sucre équivaut à ajouter de la « puissance » à la formation de mélanine, ce qui peut facilement provoquer un assombrissement de la peau et une perte de son éclat.

Peut facilement provoquer une névrite optique.

Les problèmes du nerf optique sont étroitement liés aux sucreries. Bien que la pathogénèse de la névrite optique soit très complexe, la carence en vitamine B1 en est une cause importante. La vitamine B1 est l’une des sources nutritionnelles du nerf optique, et le métabolisme du sucre dans le corps nécessite la consommation d’une grande quantité de vitamine B1. Si vous mangez souvent beaucoup de sucreries, cela entraînera non seulement une fatigue oculaire, mais aussi un « dysfonctionnement » du nerf optique en raison d'une « carence nutritionnelle ». De plus, lorsque la vitamine B1 est déficiente, cela affectera également l’oxydation des glucides dans l’organisme. Les oxydes incomplets retenus dans le sang auront un certain effet toxique sur le nerf optique, induisant ou aggravant ainsi une névrite visuelle. De plus, cela peut également entraîner une amblyopie, une myopie et des cataractes séniles chez les enfants.

Peut facilement provoquer l’obésité.

Le sucre contenu dans les desserts sera transformé en glucose lorsqu'il pénètre dans l'organisme pour fournir de l'énergie au corps humain. Lorsqu’il y a un surplus d’énergie, celle-ci est convertie en protéines et finit par former de la graisse. Si vous mangez trop de sucre, la partie restante sera transformée en graisse et stockée, provoquant l’obésité, source de nombreuses maladies.

Peut provoquer malnutrition et anémie.

Afin de perdre du poids, certaines personnes réduisent délibérément leur consommation alimentaire et contrôlent leur appétit, et consomment du sucre ou des sucreries pour remplacer la plupart de leurs repas. Il semble que vous mangiez effectivement moins de nourriture, mais en fait, consommer trop de sucre produira plus de calories, ce qui non seulement ne vous aidera pas à perdre du poids, mais provoquera l'obésité. De plus, même si cela fournira au corps la totalité des calories dont il a besoin, d’autres nutriments, tels que les protéines, les lipides, les minéraux, les vitamines, les fibres, etc., manqueront grandement, ce qui entraînera un déséquilibre nutritionnel, qui provoquera une malnutrition et même une anémie au fil du temps.

Cela ne fera qu’empirer votre humeur.

Le sucre contenu dans les bonbons consomme trop de vitamine B1 dans le sang, ce qui fait que les métabolites du pyruvate et de l’acide lactique ne sont pas efficacement excrétés, ce qui entraîne une accumulation importante. Ces éléments chimiques peuvent rendre une personne impulsive, volontaire, lunatique, pleurnicharde, colérique, avoir un mauvais caractère, être de mauvaise humeur et avoir des problèmes inexplicables. Manger trop de sucreries peut entraîner une dépendance physique et psychologique, et le principe est similaire à celui des drogues. Les personnes habituées à être accros aux sucreries produiront des substances de type opioïde dans leur cerveau. Ils se sentent extrêmement heureux lorsqu’ils mangent des sucreries, mais une fois qu’ils arrêtent de manger des sucreries, ils ressentent de la douleur et de l’irritabilité.

Cela peut facilement provoquer des caries dentaires et des aphtes.

Les aliments sucrés peuvent offrir de bonnes conditions de croissance et de reproduction aux bactéries présentes dans la bouche. Ces bactéries, associées au sucre résiduel, vont augmenter l’acidité des dents, entre les dents et dans la bouche. Si les dents sont souvent érodées par l’acide, il est facile de provoquer des caries et des ulcères buccaux.

Cela peut facilement faire grisonner les cheveux.

Des chercheurs américains ont découvert que si les femmes mangent trop de sucreries pendant une longue période, cela accélère le vieillissement cellulaire et provoque des cheveux gris. C’est parce que le sucre est un aliment acide. Manger beaucoup de sucre modifiera l’environnement corporel d’alcalin à neutre ou légèrement acide. L’augmentation des radicaux libres dans le corps va favoriser le vieillissement cellulaire, provoquant le jaunissement ou le blanc des cheveux, voire leur chute. Les experts rappellent donc aux femmes qu’elles doivent consommer des sucreries avec modération.

De plus, manger trop de sucreries fréquemment peut également entraîner une hypertension artérielle, une maladie coronarienne, un diabète, une hyperlipidémie, une athérosclérose, une ostéoporose, des calculs biliaires, une vaginite candidosique, des tumeurs du sein, etc. Par conséquent, les personnes suivantes ne sont pas aptes à manger trop de sucre : les patients diabétiques ne doivent pas manger trop de sucre, afin d'éviter une augmentation continue de la glycémie et de provoquer une acidocétose diabétique ; les patients souffrant de maladies oculaires ne doivent pas manger de sucre, sinon cela provoquera des troubles de la conduction du nerf optique et finira par entraîner une perte de vision ; les patients atteints d’une maladie du foie doivent contrôler leur consommation de sucre pour éviter une prise de poids rapide, provoquant une stéatose hépatique ou une obésité ; les patients souffrant de calculs urinaires ne doivent pas manger trop de sucre, surtout lorsqu'ils consomment des aliments riches en calcium, ils doivent manger moins ou pas de sucre, afin d'éviter que les calculs ne grossissent ; si les patients souffrant de maladies de peau consomment trop de sucre, cela augmentera la charge sur les sécrétions cutanées et aggravera leur état ; les patients souffrant de maladies de l'estomac stimuleront la sécrétion d'acide gastrique s'ils mangent trop de sucre, augmenteront la charge sur l'estomac, aggravant ainsi les éructations, le reflux acide et la douleur ; Les patients atteints de néphrite augmenteront les dommages vasculaires s'ils mangent trop de sucre, augmenteront la charge sur les vaisseaux sanguins des reins et finiront par aggraver leur état.

Cependant, nous ne devrions pas avoir peur du sucre, ni même renoncer à contrecœur à nos sucreries préférées. Si nous sommes en bonne condition physique, tant que nous contrôlons strictement la quantité de sucreries que nous consommons, que nous combinons scientifiquement notre alimentation quotidienne et que nous mangeons des sucreries avec modération, cela n'affectera pas notre santé.