Faible immunité ? N'ayez pas peur ! Le massage des points d'acupuncture peut améliorer l'immunité

Ceci est le 3808e article de Da Yi Xiao Hu

La récente épidémie nationale a fait prendre conscience à tout le monde que l’immunité est primordiale. Les contacts étroits et les contacts étroits secondaires ont peut-être été exposés au nouveau coronavirus, mais certaines personnes sont devenues de « petits étrangers » tandis que d'autres ont passé leur vie de quarantaine en toute sécurité. Par conséquent, la manière d’améliorer l’immunité est devenue un sujet brûlant, et diverses vitamines et fruits sont devenus des produits populaires. Mademoiselle Zhang a généralement une faible immunité et est particulièrement sujette aux maladies. Elle était encore plus paniquée cette fois-ci parce que le « petit étranger » de leur communauté vit dans leur immeuble. Elle m’a rapidement demandé s’il existait de bons moyens d’améliorer l’immunité à la maison ? L’acupression est-elle acceptable ? Si je ne peux rien acheter d’autre, puis-je simplement stocker des dattes rouges, des baies de goji, etc. à la maison ?

Les principales causes d'une faible immunité

1. Surutilisation du cerveau

Les travailleurs intellectuels sont soumis à une forte pression pendant une longue période et sont très nerveux. Ils n’ont pas le temps de faire de l’exercice. De plus, ils ont une alimentation déséquilibrée et de mauvaises habitudes de vie, ce qui les rend sujets à une immunité réduite. Lorsque les gens atteignent un certain âge, leur métabolisme ralentit, leurs fonctions corporelles s’affaiblissent et ils sont également soumis au stress. Il est donc nécessaire d’ajuster correctement votre état mental, de vous détendre davantage après le travail et de renforcer votre exercice physique, ce qui peut aider à consolider votre immunité.

2. Qi et sang faibles

Lorsque le Qi et le sang sont faibles, le visage devient pâle et sans vie, et semble très faible ! Par exemple, les femmes ont tendance à transpirer facilement lorsqu’elles bougent pendant leurs règles, ce qui est un signe clair de faiblesse physique ! Étant donné que le sang dans le corps ne peut pas être transporté vers les mains, les pieds et d’autres endroits à temps, il provoquera facilement des mains et des pieds froids à long terme ; ce n'est pas trop évident en été, mais c'est plus évident en hiver. Les hommes ne font pas exception. De nombreux hommes souffrent également d’un manque de qi et de sang, et leurs mains et leurs pieds sont souvent froids. Si votre Qi et votre sang sont souvent faibles et que vos membres sont froids, votre immunité sera très faible.

3. Yang Qi insuffisant

Manger fréquemment des aliments froids peut facilement endommager la rate et l’estomac et affecter la fonction digestive. Ces petits comportements endommageront l'énergie yang du corps, surtout lorsque le corps est dans un état de fatigue et de somnolence pendant une longue période, ce qui entraînera une immunité insuffisante et rendra particulièrement facile de tomber malade. De plus, certaines personnes n’ont pas suffisamment d’énergie yang dans leur corps, ont un régime alimentaire incontrôlé et restent éveillées tard pour nuire à leur corps, ce qui est plus susceptible de provoquer une diminution de leur immunité !

Façons de renforcer votre immunité

1. Massage des points d'acupuncture

Shenque, Guanyuan, Qihai et Zusanli sont tous des points d'acupuncture aux effets réchauffants et toniques. Shenque, Guanyuan et Qihai se trouvent sur le méridien Ren, lié au méridien Chong et au méridien Du. Ils régulent la fonction reproductive et les menstruations, et ont également un bon effet de réchauffement du corps ; Zusanli peut réguler la rate et l'estomac, favoriser la génération de Qi et de sang et rendre le corps plus chaud. Vous pouvez frotter vos paumes l'une contre l'autre, et une fois qu'elles sont chaudes, utilisez doucement la base de vos paumes pour masser avec Shenque comme centre, en alternant dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, pendant 5 à 10 minutes à chaque fois, jusqu'à ce que votre bas-ventre soit légèrement chaud. Vous pouvez utiliser les pouces ou l'index et le majeur des deux mains pour masser les points d'acupuncture Zusanli des deux côtés en même temps, pendant 3 à 5 minutes à chaque fois, jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur locale, un gonflement et une chaleur.

2. Moxibustion

Vous pouvez utiliser la moxibustion suspendue avec des bâtons de moxa ou une boîte de moxibustion. Les sites de moxibustion sont les mêmes que les points de massage ci-dessus. Il est préférable que les points d’acupuncture deviennent rouges et chauds. L'effet sera meilleur si la chaleur peut pénétrer plus profondément. Chaque moxibustion dure environ 30 minutes.

3. Thérapie diététique

Vous pouvez manger n'importe quel aliment chaud, mais pas trop, sinon cela pourrait provoquer un mal de gorge. Tout doit être déterminé par le fait que votre corps soit à l’aise ou non. Si vous aimez boire du thé, vous pouvez boire du thé noir et y ajouter de la jujube, du goji ou du longane. Cependant, si vous avez une constitution qui provoque du froid dans le bas du corps et de la chaleur dans le haut du corps, ou de la chaleur interne et des membres froids, vous pouvez également ajouter des aliments qui purifient le feu du cœur ou nourrissent le yin, tels que : les poires, les lys, les feuilles de bambou légères, le dendrobium, le polygonatum, etc. Renforcez la nutrition, complétez les vitamines et oligo-éléments essentiels et mangez des aliments qui reconstituent le qi et le sang, comme les dattes rouges, les baies de goji et les mûres.

2. Prévenir les allergènes

Les allergènes sont étroitement liés à l’hypertrophie adénoïde chez les enfants. Pendant la saison de propagation du pollen, vous devez porter un masque lorsque vous sortez, vous laver les mains et le visage et changer de vêtements immédiatement après votre retour à la maison. Pour les enfants allergiques aux acariens, les parents doivent laver fréquemment leurs vêtements, leur literie et leurs peluches. Les parents doivent également éviter l’utilisation excessive de désinfectants et de solutions de stérilisation, qui inhiberont le développement du système immunitaire des enfants et entraîneront davantage d’allergies.

Conseils du médecin

Essayez de ne pas manger d’aliments crus, froids, épicés ou irritants ; Mangez plus d’aliments réchauffants et nourrissants. Par exemple : buvez plus d’eau bouillie tiède, buvez moins de boissons froides et mangez moins d’aliments froids comme la crème glacée. Assurez-vous de garder votre corps au chaud et de faire de l’exercice plus souvent pour maintenir la circulation sanguine et éviter le contact avec des objets froids !

Auteur : Hôpital Yueyang/Institut de recherche sur l'acupuncture et les méridiens de Shanghai

Li Mingzhe