Le printemps est chaud et tendre, un bon moment pour nourrir le foie et les reins

Ceci est le 3765e article de Da Yi Xiao Hu

Au printemps, tout prend vie et la nature présente une scène vibrante. La médecine traditionnelle chinoise considère que l’homme et la nature forment un tout organique, que l’homme et la nature ne font qu’un et que les caractéristiques du foie correspondent au printemps. Par conséquent, conformément aux caractéristiques naturelles et confortables du Yang Qi, la priorité des soins de santé humains au printemps est de nourrir le foie. De plus, le foie et les reins ont la même origine, et nourrir le foie et les reins est tout aussi important, donc pendant que nous nourrissons le foie, nous devons également faire attention à nourrir les reins. Alors, comment nourrir le foie et profiter aux reins au printemps ? Voici quelques règles de bon sens à connaître absolument.

1. Exprimez vos émotions

Comme le dit le proverbe, « Toutes les maladies viennent du qi ». Les gens ont sept émotions qui changent fréquemment. Si les sept émotions ne sont pas fluides, cela affectera le fonctionnement normal du foie et des reins ainsi que la croissance de l’énergie yang, entraînant un dysfonctionnement des organes et une multitude de maladies. Par conséquent, les soins de santé du printemps doivent également se concentrer sur le conditionnement mental, en gardant un esprit ouvert et une humeur optimiste, afin de permettre au qi du foie de circuler en douceur et au qi et au sang de circuler en douceur, afin d'atteindre l'objectif de prévention des maladies et de maintien de la santé. Cela nécessite donc que nous apprenions à contrôler et à gérer nos émotions. Lorsque nous sommes confrontés à des choses, nous ne devons pas nous mettre directement en colère, mais les exprimer à temps. Cela peut efficacement éviter la situation de stagnation du qi du foie et rendre le corps plus sain.

2. Mangez moins

Le régime alimentaire au printemps doit également s’adapter aux changements de la nature. Manger davantage d’aliments qui ont pour effet de réchauffer et de reconstituer l’énergie yang, comme les dattes rouges, l’igname, etc., a également un bon effet de nutrition de la rate et de l’estomac. À différentes saisons, nous devons absorber différents nutriments pour compléter les besoins du corps. Manger davantage de légumes de saison ou de légumes sauvages au printemps peut compléter les vitamines et les sels inorganiques dont le corps a besoin. De plus, un régime ne signifie pas que vous devez manger moins ou ne pas manger, mais cela signifie que vous devez arrêter de boire, de fumer et de consommer tous les aliments et médicaments nocifs pour le foie et les reins, tels que les aliments marinés et fumés, les aliments en conserve contenant des conservateurs, etc. Le foie doit s'appuyer sur les reins à de nombreux endroits. Les déchets métaboliques qui restent dans le sang après avoir été décomposés par le foie doivent être filtrés et éliminés par les reins. Par conséquent, les patients souffrant d’une maladie rénale doivent renforcer leur gestion diététique. Par exemple, les patients souffrant de protéinurie doivent éviter de consommer des produits à base de haricots, et les patients souffrant de néphrite doivent éviter de consommer des fruits de mer, des pousses de bambou, etc.

3. Travail et repos appropriés

De nombreuses personnes travaillent longtemps devant un ordinateur en raison de leurs besoins professionnels, et leur qualité de sommeil n'est pas bonne, ou elles restent souvent éveillées tard en raison de leurs habitudes personnelles. Elles présentent souvent des symptômes de carence sanguine hépatique, tels qu'une carence en calcium, des étourdissements, de la constipation, des yeux secs, etc. Les femmes auront des règles moins nombreuses ou plus légères et le corps se sentira souvent fatigué. La « fatigue » est le signal d’aide envoyé par votre corps. Se reposer suffisamment est un bon moyen de nourrir votre foie. Comme le dit le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune : « Durant les trois mois du printemps, […] dormez la nuit et levez-vous tôt, promenez-vous dans la cour, laissez vos cheveux se détacher et détendez-vous, afin de laisser votre esprit s'épanouir. […] C'est la réponse à l'énergie printanière et le moyen de rester en bonne santé. Si vous vous y opposez, vous endommagerez votre foie. » Ce n’est qu’en se reposant davantage, en sachant se reposer, en travaillant et en vivant de manière rythmée que l’on peut devenir de plus en plus énergique.

4. Faites de l'exercice pour votre corps

Les êtres humains sont un tout organique. L’exercice régulier peut vous rendre énergique et en bonne santé. Dès la dynastie Han, Hua Tuo préconisait l’exercice pour renforcer le corps et prévenir les maladies. Il a souligné : « Le corps humain a besoin de travail, et le mouvement peut aider à digérer les aliments, à faire circuler le sang et à prévenir les maladies. » Je voudrais rappeler à tous les amis que vous pouvez choisir des méthodes d'exercice appropriées en fonction de différents environnements, et qu'un exercice approprié peut aider le qi et le sang du corps à circuler en douceur et à résister aux maladies.

Enfin, j'espère que tous mes amis pourront suivre l'ordre naturel pendant cette belle journée de printemps, réguler leurs émotions, manger avec modération, travailler et se reposer de manière appropriée, faire de l'exercice, nourrir leur foie et leurs reins et gagner en santé !

Auteur : Département de néphrologie, Hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Shanghai

Médecin-chef, professeur, directeur de thèse

Gong Xuezhong