alerte! 5 signes cachés de démence

Signes précoces cachés de la démence (maladie d’Alzheimer) :

1. Déclin de la mémoire à court terme. Souvent, on ne se souvient pas de choses qui se sont produites devant nous ou à court terme, comme des rendez-vous avec d’autres personnes ou la date du jour, même après des rappels répétés. Les personnes qui savent bien cuisiner commencent à avoir du mal à contrôler les détails de la vie comme la chaleur, la salinité, etc.

2. Changements de tempérament et diminution de l’intérêt. Par exemple, une personne qui était initialement douce peut devenir irritable et en colère sans raison, ou peut devenir indifférente, confuse et méfiante. Il se peut également qu’une personne qui aime la propreté commence à devenir sale et négligée, ou qu’elle devienne réticente à sortir et à manquer d’intérêt pour les activités auxquelles elle se livrait auparavant.

3. Manque de vocabulaire. Vocabulaire diminué. Par exemple, utilisez « la chose pour contenir le riz » au lieu de « bol » ; j'utilise souvent « that » ou « this » pour remplacer des mots dont vous ne vous souvenez pas sur le moment.

4. Répétez la même affirmation. Par exemple, poser souvent la même question aux membres de la famille encore et encore, ou raconter encore et encore la même histoire de leur jeunesse. Cela donne aux gens le sentiment que les personnes âgées deviennent plus harcelantes qu’avant.

5. Jugement altéré. Par exemple, ils ne peuvent pas évaluer correctement la météo et font de mauvais ajouts ou soustractions de vêtements ; ils achètent souvent des biens inutiles ; La plupart des gens peuvent faire la différence entre les escrocs et les fausses publicités, mais les personnes âgées sont plus susceptibles de les croire !

Les premiers symptômes de la maladie d’Alzheimer ne sont pas évidents, le diagnostic est donc particulièrement difficile. Les tests neuropsychologiques peuvent détecter des changements subtils dans la mémoire, la vision, la cognition et la fonction exécutive. De plus, des scanners cérébraux, une imagerie par résonance magnétique (IRM), une tomographie par émission de positons (TEP) du glucose et des tests du liquide céphalo-rachidien pour les niveaux de protéines tau et de protéines bêta-amyloïdes sont nécessaires pour aider au diagnostic. Si les membres de votre famille ont souvent les problèmes ci-dessus ou des problèmes similaires, ne tenez pas pour acquis que c’est simplement parce qu’ils sont « vieux et que leur cerveau ne fonctionne pas bien ». Rendez-vous à l’hôpital dès que possible et recevez un traitement.

Des recherches ont montré qu’il existe un régime alimentaire qui peut maintenir le cerveau jeune et prévenir la maladie d’Alzheimer.

Le régime alimentaire pour prévenir la maladie d'Alzheimer est divisé en deux parties : « encourager à manger davantage » et « restreindre moins de nourriture » :

Encouragez la consommation accrue des 8 types d’aliments suivants

Mangez plus de légumes à feuilles vertes et au moins un légume à feuilles non vertes comme le chou-fleur, les tomates, etc. chaque jour ;

Mangez des fruits rouges comme les myrtilles, les framboises, les fraises, etc. au moins deux fois par semaine ;

Mangez plus de noix, 10 grammes par jour après décorticage, ce qui équivaut à peu près à 10 amandes/noix ;

Utilisez de l’huile d’olive pour cuisiner. Si vous n’y êtes pas habitué, vous pouvez utiliser de l’huile de graines de camélia à la place.

Mangez davantage de céréales complètes et faites en sorte que les céréales complètes et les haricots représentent progressivement plus d’un tiers de l’alimentation de base ;

Mangez du poisson au moins une fois par semaine, de préférence du thon, du saumon, etc. qui sont riches en acides gras ;

Mangez de la volaille comme du poulet et du canard au moins deux fois par semaine, mais pas de poulet frit ;

Inclure des haricots dans au moins 4 repas par semaine ;

Limitez les 4 aliments suivants

Limitez les desserts, le beurre et les collations transformées ;

Limitez la viande rouge à 4 portions de la taille d’une paume (épaisseur comprise) par semaine ; et du fromage pas plus d'une fois par semaine.

Limitez les aliments frits à moins d’une fois par semaine, par exemple une fois toutes les deux semaines ou pas du tout ;

L’un des avantages de ce régime est qu’il est facile à mettre en œuvre. Même si cela ne peut pas être appliqué de manière stricte, cela fonctionne toujours ! Les personnes qui adhèrent strictement au régime alimentaire ci-dessus ont un risque 53 % inférieur de développer la maladie d’Alzheimer ; pour ceux qui ne sont pas si stricts et parfois paresseux et gourmands, le risque de maladie d'Alzheimer peut encore être réduit de 35 % ; si vous voulez garder votre cerveau jeune, vous pouvez essayer ce régime alimentaire.

Tant que vous suivez les principes ci-dessus et que vous choisissez soigneusement vos aliments, vous pouvez éviter la maladie d'Alzheimer...