Combien de crevettes peut-on manger par jour ?

Parce que beaucoup de gens aiment manger des crevettes, et certaines personnes qui aiment particulièrement manger des crevettes consomment en fait des quantités excessives de crevettes par jour. Les crevettes sont riches en lécithine et en vitamines. Par conséquent, manger plus de crevettes peut aider à prévenir le cholestérol et à compléter les vitamines pour le corps humain. Cependant, si vous mangez trop de crevettes en une journée, il est facile de provoquer une intoxication humaine. Alors, combien de crevettes une personne normale devrait-elle manger en une journée ?

La Société chinoise de nutrition recommande que chaque personne mange 75 à 100 grammes de crevettes par jour, soit environ 3 à 4 crevettes. Sinon, cela affectera la viscosité du sang et même l’augmentera.

Les bienfaits de la consommation de crevettes

1. Renforcer l'immunité

La principale cause de maladie dans le corps humain est une faible immunité. Ce n'est qu'en améliorant sa propre immunité que l'on peut prévenir les maladies, et la consommation régulière de crevettes a cet effet. Les crevettes sont un aliment idéal pour les personnes faibles ou qui ont besoin de récupérer après une maladie. Elles renforcent non seulement l'immunité, mais luttent également contre le vieillissement prématuré.

2. Protéger le système cardiovasculaire

En vieillissant, non seulement l'immunité de notre corps continue de décliner, mais notre système cardiovasculaire montre également des signes de vieillissement, ce qui entraîne l'apparition de diverses maladies. À cette période, il est judicieux de manger des crevettes. Les crevettes étant riches en magnésium, le magnésium joue un rôle important dans la régulation de l'activité cardiaque et peut protéger le système cardiovasculaire. Il peut réduire le taux de cholestérol dans le sang, prévenir l'artériosclérose et dilater les artères coronaires, ce qui est bénéfique pour prévenir l'hypertension et l'infarctus du myocarde. C'est un parapluie naturel pour les vaisseaux sanguins et le cœur !

3. Améliorer la digestion

Selon les données de l'enquête, plus de 80 % de la population souffre de problèmes d'estomac à des degrés divers. Lorsqu'il y a un problème d'estomac, le système digestif aura des problèmes. À ce moment-là, les crevettes peuvent être consommées. Parce qu'il est riche en protéines et possède une haute valeur nutritionnelle, sa viande est douce et facile à digérer comme le poisson.

De plus, il est riche en minéraux et constitue un complément naturel pour les personnes carencées en iode, elles n'ont donc plus à s'inquiéter d'une carence en iode.

4. Protégez vos yeux

La société moderne est entrée dans la société Internet et les produits électroniques ont été intégrés dans la vie des gens. Les gens ne peuvent pas travailler ou étudier sans téléphones portables, ordinateurs, etc. Cependant, l'utilisation à long terme de ces produits électroniques est extrêmement nocive pour les yeux. À l'heure actuelle, vous pouvez manger plus de crevettes. Parce que les crevettes sont riches en vitamine A, elles peuvent protéger vos yeux.

5. Éliminer la fatigue

Les gens modernes sont sujets à la fatigue en raison des nombreuses choses triviales de la vie et de la pression croissante au travail. En plus du sommeil et des massages pour éliminer la fatigue, vous pouvez également manger plus de crevettes car elles contiennent des vitamines B, qui peuvent non seulement éliminer la fatigue mais aussi améliorer la force physique.

6. Prévenir l’anémie

La plupart des femmes souffrent d'anémie. En plus de manger des dattes rouges et du sucre brun, elles peuvent également manger des crevettes. Parce que les substances qu’il contient comprennent du fer, et le fer a pour effet de reconstituer le sang.

Inconvénients de la consommation de crevettes

1. Le filament de crevette sur le dos de la crevette est le déchet que la crevette n'a pas excrété. Si vous sentez une odeur boueuse dans votre bouche, cela affectera votre appétit, il faut donc l'enlever.

2. Les crevettes rouges, molles ou dont la tête est tombée ne sont pas fraîches, alors essayez de ne pas les acheter. Ne mangez pas de crevettes pourries ou avariées.

3. Lorsque vous mangez des crevettes avec des fruits en même temps, vous devez faire attention. Les crevettes sont riches en nutriments tels que les protéines et le calcium. Si elles sont consommées avec des fruits contenant de l'acide tannique, comme le kaki, l'aubépine, la grenade, le raisin, etc., non seulement la valeur nutritionnelle des protéines sera réduite, mais l'acide tannique et le calcium se combineront pour former du tannate de calcium, qui stimulera le tractus gastro-intestinal et provoquera des malaises et des symptômes tels que des vomissements, des étourdissements, de la diarrhée et des douleurs abdominales.

4. Il est préférable de ne pas boire beaucoup de bière lorsque vous mangez des fruits de mer, car cela produira trop d'acide urique et provoquera la goutte. Les fruits de mer doivent être accompagnés de vin blanc sec, car l'acide de fruit qu'il contient a des effets bactéricides et éliminant les odeurs de poisson.

5. La couleur bleu-noir sur le dos de la crevette est un signe de fraîcheur. En général, les crevettes à carapace dure, à tête intacte, au corps dur et courbé et de grande taille ont meilleur goût.

6. Les personnes allergiques aux crevettes ou souffrant de maladies allergiques, telles que la rhinite allergique, la dermatite allergique et l’asthme, doivent manger des crevettes avec prudence.

Faites attention aux tabous lorsque vous mangez des crevettes

1. Patients asthmatiques. Stimule les spasmes laryngés et trachéaux.

2. Les crevettes sont un aliment poilu. Les patientes atteintes de fibromes utérins ne doivent pas manger de fruits de mer tels que des crevettes et des crabes.

3. Les personnes souffrant d’hyperthyroïdie devraient manger moins de fruits de mer, car ils contiennent plus d’iode et peuvent aggraver la maladie.

4. Les personnes sujettes à la diarrhée après avoir mangé des aliments froids et celles souffrant de sensibilité gastro-intestinale devraient manger moins de fruits de mer pour éviter les douleurs abdominales et la diarrhée.

5. Les patients souffrant de goutte, d'hyperuricémie et d'arthrite ne doivent pas manger de fruits de mer, car les fruits de mer contiennent trop de purine, ce qui peut facilement déposer des cristaux d'acide urique dans les articulations et aggraver la maladie.

6. Les crevettes sont un aliment riche en protéines. Certaines personnes allergiques présentent des symptômes allergiques aux écrevisses, comme des taches rouges et des bosses sur le corps, etc. Il est donc préférable de ne pas manger d'écrevisses.

7. Les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient manger moins de fruits de mer, car la pollution des fruits de mer en Chine est très grave, en particulier la teneur en mercure est généralement excessive, et le mercure peut affecter le développement du cerveau et des nerfs du fœtus et du nourrisson.