Combien de temps faut-il pour faire un bain de vapeur dans un sauna ?

L'histoire du sauna est très longue et elle trouve principalement son origine en Finlande. Le principe du sauna à vapeur consiste principalement à utiliser un espace clos et de la vapeur pour éliminer les toxines du corps humain. Par conséquent, si la personne se sent souvent fatiguée ou si elle a trop d'eau et de toxines accumulées dans le corps, elle peut choisir d'aller au sauna à vapeur, car le sauna à vapeur est utile pour soulager la fatigue et éliminer l'humidité. Mais combien de temps faut-il pour prendre un sauna ?

Les bienfaits du sauna

1. Élimine la fatigue, stimule le moral et favorise le métabolisme et la circulation sanguine.

2. Embellissez, exercez les cellules des pores, nettoyez la peau et gardez-la jeune.

3. Améliore la fonction de transpiration et élimine les éléments nocifs tels que le plomb et le mercure du corps.

4. Réduisez le stress au travail et dans la vie.

4. Il a certains effets thérapeutiques sur les rhumatismes, l’arthrite, les lombalgies, l’asthme, la bronchite, la neurasthénie, etc.

À quelle fréquence faut-il utiliser le sauna ?

Une fois par semaine suffit. Ne vous exposez pas trop souvent à la vapeur, car cela assécherait votre peau.

Combien de temps est-il approprié d’utiliser le sauna ?

Peu importe que vous utilisiez la vapeur sèche ou humide, il est préférable de ne pas dépasser 20 minutes à la fois. Après avoir fait la vapeur une fois, vous pouvez faire tremper ou rincer à l'eau froide, ce que l'on appelle « traverser la rivière froide », pour permettre aux sécrétions de s'écouler, puis faire la vapeur pendant plus de dix minutes. Vous pouvez faire uniquement de la vapeur sèche ou uniquement de la vapeur humide, et vous pouvez alterner entre les deux. Cependant, la durée totale doit être de 30 à 40 minutes.

Le sauna à vapeur est si utile, l'avez-vous essayé ?

Remarques sur l’utilisation du sauna :

1. N'entrez pas et ne sortez pas fréquemment de la cabine de vapeur pendant le processus de cuisson à la vapeur pour éviter d'attraper un rhume.

2. Lors de la cuisson à la vapeur, ne frottez pas la saleté sur votre corps. Essuyez-le simplement doucement avec une serviette pour éviter que les glandes sudoripares ne soient incapables de sécréter normalement.

3. Buvez de l’eau de manière appropriée pour éviter l’épuisement, mais n’oubliez pas de ne pas boire de l’eau délibérément juste pour transpirer.

4. La durée idéale de chaque séance est d'une heure. Vous pouvez faire un peu d'exercice avant, mais pas de manière excessive. Vous devez veiller à détendre votre corps.

5. Si vous voulez aller aux toilettes, faites-le à temps et ne vous retenez pas.

6. Si vous ressentez un quelconque inconfort, ne le supportez pas. Il est préférable de sortir et de vous détendre un moment dans le salon, puis de revenir une fois les symptômes disparus.

Les bains de vapeur dans un sauna présentent de nombreux bienfaits pour le corps et peuvent aider à perdre du poids, mais ils doivent être pratiqués avec modération. Les bains de vapeur occasionnels sont bons pour la santé.