Le classique de la santé en trois personnages de Hu Dayi

Le classique de la santé en trois personnages de Hu Dayi

Gardez la bouche fermée et bougez vos jambes ;

Ne pas fumer, boire beaucoup d’eau ;

Ayez une bonne attitude et ne buvez pas trop ;

Dormez suffisamment et ne vous surmenez pas ;

Heureux d'aider les autres, belle âme;

Une famille harmonieuse et une longue vie de cent ans.

Les principes des « Dix balles de tennis, quatre balles » pour une alimentation saine

Les « Dix principes du tennis » pour les personnes d'âge moyen de plus de 40 ans pour comprendre la structure et la quantité du régime alimentaire :

Pas plus qu’un morceau de viande de la taille d’une balle de tennis ;

L'équivalent de deux agrafes de la taille d'une balle de tennis ;

Assurez-vous d'avoir trois morceaux de fruits de la taille d'une balle de tennis ;

Pas moins de quatre morceaux de légumes de la taille d’une balle de tennis.

Les « quatre principes » d'une alimentation saine au quotidien :

Un œuf, une livre de lait, une poignée de noix et un morceau de tofu de la taille d’un jeu de cartes.