​Quel est le problème avec les douleurs au niveau de l'articulation du genou?

Le genou est une partie vitale du corps humain lors de la marche. De nombreuses personnes souffrant de problèmes d'articulations du genou trouvent qu'il est très gênant de marcher. Cette situation devient plus évidente les jours nuageux et pluvieux. Elles ressentent souvent une douleur et un gonflement insupportables dans les articulations du genou. Alors, quelle est la cause de la douleur et du gonflement des articulations du genou ? Les douleurs et gonflements des articulations du genou sont généralement considérés comme de l'arthrose. L'article suivant se concentrera sur l'introduction de certaines connaissances pertinentes sur l'arthrose.

Symptômes de l'arthrose du genou

1. Douleur : elle se manifeste principalement par des douleurs lors de la marche et du port de poids, comme des douleurs lors de la montée et de la descente des escaliers, de l'accroupissement et de la mise en position debout. Dans les cas d'arthrose sévère, la douleur sera présente même au repos.

La douleur est souvent liée à la température et à la pression atmosphérique ambiantes. Elle s'aggrave en automne et en hiver et lorsque le temps change, on parle alors de « vieilles jambes froides ».

2. Gonflement : Le gonflement peut être causé par un épanchement articulaire ou par une dégénérescence et une hyperplasie des tissus mous. La cause la plus fréquente est la coexistence de deux ou trois des raisons ci-dessus, le gonflement de la bourse sus-patellaire et du coussinet adipeux infra-patellaire étant le plus courant, mais l'ensemble du genou peut également être gonflé. Selon la gravité de la maladie, il peut y avoir ou non une augmentation de la température cutanée locale (manifestation d'une inflammation).

3. Déformation : la déformation genu varum est la plus fréquente, et elle est plus fréquente chez les patients souffrant d'arthrose sévère et d'une longue évolution de la maladie. En général, lorsqu'elle se développe à ce stade, une intervention chirurgicale est nécessaire.

4. Trouble du mouvement : Il est principalement causé par une douleur intense dans l'articulation du genou et une immobilisation articulaire à long terme, ce qui entraîne une adhérence des ligaments et des muscles autour de l'articulation, se manifestant par une réduction de l'amplitude des mouvements de l'articulation du genou ou même une raideur et une ankylose articulaires.

Comment prévenir l’arthrose du genou ?

1. Réduisez la charge sur les articulations, par exemple, évitez de travailler en position accroupie et évitez de soulever des objets lourds de manière répétée, surtout avec une force excessive ;

2. Ne sollicitez pas trop vos articulations pendant vos activités quotidiennes. Soyez doux lorsque vous fléchissez et étendez vos articulations. Un mouvement excessif entraînera un étirement, une friction et une compression excessifs des tendons, des ligaments et des articulations elles-mêmes.

3. Ne faites pas la même action pendant une longue période et ne gardez pas les articulations dans la même posture. Par exemple, évitez de rester accroupi, assis ou debout pendant une longue période, car cela provoquerait une tension excessive dans les muscles et les ligaments liés aux articulations et entraînerait des lésions articulaires.

4. Évitez les mouvements excessifs de l’articulation du genou, comme courir ou jouer pendant une longue période ;

5. En cas de douleur, arrêtez immédiatement l’exercice pour éviter tout traumatisme articulaire.

6. Soyez prudent lorsque vous vous déplacez pour éviter de glisser, de tomber ou de vous fouler ;

7. Pratiquez une activité physique modérée. L'inactivité prolongée des articulations peut également entraîner une atrophie articulaire. Il est recommandé de faire des exercices tels que la marche et la natation.

8. Une alimentation équilibrée, ne soyez pas exigeant sur la nourriture et mangez davantage d’aliments contenant des protéines, du calcium, du collagène et des isoflavones ;

9. Maintenez un style de vie sain, une bonne humeur et un poids normal. Les personnes en surpoids doivent perdre du poids pour réduire la charge sur les articulations du genou.

10. Évitez le vent, le froid et l’humidité, et gardez les articulations au chaud ; évitez les activités telles que l’escalade et la danse.