Dois-je simplement me reposer après une élongation musculaire lombaire ? Une récupération correcte vous le dira !

La maladie de la tension musculaire lombaire est principalement causée par des dommages cumulatifs aux tissus mous des muscles de la taille, du fascia, des ligaments, etc. il existe également une sorte d'inflammation aseptique causée par une entorse lombaire aiguë qui ne reçoit pas de traitement rapide et efficace et se transforme en maladie chronique. La principale cause de tension musculaire lombaire est le manque d’exercice des muscles lombaires pendant une longue période. La tension et la raideur élevées entraînent une pression musculaire excessive, qui à son tour provoque des lésions des tissus mous tels que les muscles, les fascias et les ligaments en raison de certains exercices aigus avec un poids excessif, comme rester assis pendant une longue période, rester debout pendant une longue période, soulever incorrectement des objets lourds, exercices de port de poids à la taille à long terme, etc. De plus, l'obésité est également l'une des causes de tension musculaire lombaire.

Lorsque vous recevez un diagnostic de tension musculaire lombaire, ne paniquez pas et ne soyez pas anxieux. Il s’agit d’une blessure sportive qui doit être récupérée lentement. Cela exige que le patient change ses mauvaises habitudes de vie et de travail, évite de rester assis ou debout pendant de longues périodes, se lève de manière appropriée pour détendre et étirer les muscles de la taille, afin que les muscles érecteurs du rachis ne soient plus trop sollicités pendant une longue période ; Deuxièmement, adoptez une posture correcte pour porter des objets lourds, perdre du poids, etc., ce qui est utile pour la prévention et le traitement des tensions musculaires lombaires. Bien entendu, les patients ayant une condition physique générale ont besoin d’une période de repos pour soulager la douleur et permettre au corps de récupérer naturellement. L’utilisation d’un petit oreiller sur la taille pendant le sommeil peut également soulager les symptômes ; en position debout, placez vos mains sur votre taille, ce qui peut rendre la taille confortable et soulager la douleur. Portez une protection de taille si nécessaire.

Cependant, ce que nous voulons rappeler ici à tous les patients, c'est que la récupération fondamentale d'une tension musculaire lombaire nécessite un entraînement fonctionnel de rééducation professionnelle. De nombreux patients pensent qu’ils peuvent récupérer lentement en se reposant, mais lorsque les muscles sont blessés, un entraînement de rééducation ciblé est la clé pour garantir qu’il n’y ait pas de récidive. Sous la direction d'un médecin ou d'un thérapeute en réadaptation Yunda, le renforcement de l'entraînement fonctionnel des muscles lombaires et dorsaux est le meilleur moyen de guérir les tensions musculaires lombaires !