Pourquoi avons-nous besoin de suppléments de protéines ? La couleur blanche du bouillon d'os est-elle de la graisse ou des protéines ?

Je ne sais pas si vous avez remarqué que les meilleures soupes d’os que nous préparons habituellement sont blanches. En plus des matières grasses et des protéines, ils contiennent également des nutriments tels que des acides aminés, des vitamines et des minéraux. Les boire est bon pour le corps. Les protéines sont la pierre angulaire de la force vitale et peuvent rendre votre vie plus énergique et plus puissante. Aujourd’hui, nous allons partager en détail pourquoi vous devez prendre des suppléments de protéines et espérons que cela sera utile dans votre vie.

Contenu de cet article

1. Pourquoi avons-nous besoin de suppléments de protéines ?

2. La couleur blanche de la soupe d'os est-elle de la graisse ou des protéines ?

3. Comment traiter les niveaux élevés de protéines

Pourquoi avons-nous besoin de suppléments de protéines ?

1. Pour aider à augmenter la teneur musculaire, pourquoi devons-nous prendre beaucoup de suppléments de protéines ? N’oubliez pas que vous devez reconstituer vos réserves de protéines 20 minutes après l’exercice et manger des aliments riches en protéines de haute qualité. Parce que la période qui suit le fitness est la période d’or de la croissance musculaire, si vous faites régulièrement des exercices de fitness, vous pouvez aider vos muscles à faire de l’exercice. Lorsque les muscles commencent à se développer après l’exercice, manger des aliments riches en protéines à ce moment-là peut aider vos muscles à se développer, permettant à vos muscles de mieux se développer et d’avoir une meilleure qualité.

2. Pourquoi avons-nous besoin de suppléments de protéines pour aider notre corps à rester en bonne santé ? Parce que nous pouvons aider le corps à devenir en bonne santé et à avoir une bonne santé grâce aux protéines. Parce que les protéines ne contribuent pas seulement à développer les muscles, elles aident également chaque cellule et chaque partie du corps, car les protéines sont une énergie de base. Glucides, protéines et lipides, ces trois substances sont les pierres angulaires de la force vitale, qui peuvent rendre votre vie plus énergique et plus puissante.

3. Pour améliorer la source d’énergie, pourquoi devons-nous compléter les protéines ? Parce que nous pouvons améliorer notre source d’énergie, les protéines en tant qu’énergie de base peuvent nous fournir de l’énergie. Nous pouvons obtenir des protéines en mangeant davantage d'aliments riches en protéines, comme les œufs, le lait, le poisson, les crevettes, la viande blanche, les haricots, etc. Lorsque le corps reçoit suffisamment de puissance, vous deviendrez plus motivé, vous serez plus capable et en meilleure condition dans le sport et dans la vie.

La couleur blanche du bouillon d'os est-elle de la graisse ou des protéines ?

La partie blanche du bouillon d’os est un mélange de graisse et de protéines. En plus des graisses et des protéines, la substance blanche contient également des nutriments tels que des acides aminés, des vitamines et des minéraux, qui sont bons pour le corps après avoir bu. Cependant, tous les os ne peuvent pas être cuits jusqu’à devenir blancs. Lorsque vous préparez une soupe, vous devez faire attention à la chaleur et au temps de cuisson.

La partie blanche du bouillon d’os est un mélange de graisse et de protéines. Lors de la cuisson d'une soupe d'os, la graisse est décomposée en petites particules lors de la cuisson à haute température, puis les protéines à l'intérieur envelopperont ces particules, et ces particules contiennent également des acides aminés, des vitamines et des minéraux.

La soupe aux os blancs est très nutritive. Lorsque vous préparez une soupe d'os, vous devez contrôler la chaleur et le temps pour préparer une soupe blanche. Lorsque vous préparez une soupe, vous devez utiliser un feu vif au début, puis baisser progressivement le feu à doux. Le temps de cuisson devrait également être plus long. La soupe d'os doit être mijotée pendant au moins une heure afin que les protéines puissent être bouillies.

Lorsque vous préparez une soupe d'os, vous devez utiliser de l'eau froide, car les os de la soupe d'os contiendront de la viande. Lorsque la viande est exposée à une température élevée, les protéines qu'elle contient se solidifient rapidement, de sorte qu'elles ne peuvent pas être complètement dissoutes dans la soupe. Par conséquent, vous devez le faire mijoter avec de l'eau froide, puis le réchauffer lentement, afin que la soupe mijotée soit plus délicieuse.

Comment traiter les niveaux élevés de protéines

Une consommation excessive de protéines entraînera une certaine charge pour le corps humain. Pour éviter un apport excessif en protéines, vous pouvez ajuster votre alimentation, faire attention à la diversité des aliments et faire des céréales l'aliment de base principal, avec une combinaison de grains grossiers et fins, manger plus de légumes et de fruits, manger moins d'aliments gras, avoir une alimentation légère, ne pas trop manger, faire de l'exercice de manière appropriée, boire suffisamment d'eau, boire moins d'alcool et ne pas manger trop de viande, d'œufs et d'autres aliments.