Les amis âgés doivent être conscients que certaines « habitudes saines » peuvent être des erreurs de compréhension en matière de santé.

Huazi a répondu aux questions de santé de nombreuses personnes et a découvert une chose : les personnes âgées sont le groupe qui accorde le plus d'attention à la santé, mais elles sont aussi le groupe avec le niveau de santé le plus bas. La raison en est non seulement que les fonctions physiologiques des personnes âgées se sont détériorées, mais aussi que de nombreuses personnes sont tombées dans des problèmes de santé en raison d’une attention excessive à leur santé.

Les amis plus âgés doivent comprendre les bonnes connaissances en matière de santé et éviter les malentendus en matière de santé afin de mieux prévenir les maladies et de retarder le vieillissement.

1. Vos jambes et vos pieds ne s’amélioreront pas avec plus d’entraînement. Certains amis âgés, lorsqu'ils ressentent des douleurs au genou, augmentent leur niveau d'activité, pensant que plus ils entraînent leurs jambes et leurs pieds, mieux c'est. Cependant, le résultat est que les symptômes de douleur deviennent de plus en plus intenses.

En effet, à mesure que nous vieillissons, les muscles et les os du corps humain subissent des changements dégénératifs, la capacité de réparation du cartilage articulaire diminue, l’usure augmente et l’arthrose dégénérative devient plus susceptible de se produire.

Ce que vous devez faire à ce moment-là est de vous reposer suffisamment, de réduire vos activités et d’assurer une alimentation équilibrée pour favoriser la réparation des articulations et soulager les symptômes.

2. Boire du vinaigre ne peut pas ramollir les vaisseaux sanguins. Si vous faites tremper un os dans du vinaigre, il deviendra mou. Certaines personnes considèrent donc comme acquis que le vinaigre a un effet « adoucissant » et que boire davantage de vinaigre ramollira les vaisseaux sanguins durcis du corps.

Cependant, le vinaigre que nous buvons ne peut pas pénétrer directement dans les vaisseaux sanguins et n’aura pas du tout pour effet de ramollir les vaisseaux sanguins. Le vinaigre que nous buvons ne fait qu'augmenter la saveur des aliments, reconstituer une partie de l'eau et des oligo-éléments et augmenter la stimulation de la muqueuse gastrique.

En fait, l’acide gastrique dans le corps humain est l’acide chlorhydrique, qui est beaucoup plus fort que l’acide acétique. Si l’acidité pouvait être utilisée pour ramollir les vaisseaux sanguins, l’acide gastrique l’aurait fait depuis longtemps.

3. Une frugalité excessive n’est pas bonne pour la santé. De nombreux amis âgés ont connu la difficulté d’être sans le sou et ont l’habitude de la frugalité. Je ne supporte pas de jeter les restes de riz ou de légumes, alors je les réchauffe avant de les manger. Si le fruit est moisi ou pourri, coupez les mauvaises parties et mangez les parties qui semblent bonnes. Cependant, bien que ces aliments semblent sains, ils sont facilement contaminés par des bactéries. En fait, la teneur en bactéries dépasse la norme et elles ne sont pas propres à la consommation.

Si vous avez des maux d’estomac, les frais médicaux pourraient ne pas être remboursés même si vous mangez vingt repas de restes. De plus, la teneur en nitrites des légumes augmentera après avoir été laissés toute la nuit. Même si les restes ne sont pas gâtés, les nitrites seront transformés en nitrosamines cancérigènes dans l'estomac, ce qui représente une grande menace pour la santé et ne vaut pas le coût. Ainsi, la frugalité est une vertu, mais l’excès n’est pas bon pour la santé.

4. Moins d’huile et moins de sel. Ne mangez pas trop de sel. Une consommation excessive de sel peut entraîner une hypertension artérielle, et une consommation excessive d’huile peut entraîner une augmentation des lipides sanguins. Par conséquent, de nombreuses personnes âgées contrôlent leur alimentation et adoptent un régime pauvre en sel et en huile. Mais manger moins de sel n’est pas forcément mieux. Le corps humain a besoin d’une certaine quantité d’ions sodium pour maintenir la pression osmotique.

Lorsque l’apport en sel est insuffisant, une hyponatrémie se produit, provoquant des lésions du système nerveux central. Il est donc plus sain de contrôler l’apport quotidien en sel entre 3 et 6 grammes.

Certains nutriments liposolubles doivent être dissous dans les graisses pour être absorbés par le corps humain. Par conséquent, s’il n’y a pas d’huile dans l’alimentation, cela entraînera une malnutrition et des troubles métaboliques. Par conséquent, vous devez consommer environ 25 grammes de matières grasses chaque jour pour assurer votre santé. Il est recommandé de choisir une huile végétale à haute teneur en acides gras insaturés.

5. Ne faites pas d’exercice trop tôt. De nombreuses personnes âgées aiment se lever tôt pour faire des exercices matinaux. Bien que le matin soit le moment le plus important de la journée, ce n’est pas le moment idéal pour faire de l’exercice. Étant donné que l’activité nerveuse sympathique du corps humain augmente le matin, la pression artérielle présente également un « phénomène de pic matinal ». Entre 6 et 10 heures du matin, la pression artérielle est souvent la plus élevée de la journée, ce qui augmente le risque d’accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Les personnes âgées devraient faire de l’exercice l’après-midi ou le soir. Faites de l’exercice une heure après un repas pour éviter que l’exercice n’affecte la fonction digestive et prévenir l’hypoglycémie. N'oubliez pas de faire le plein d'eau avant l'exercice.

6. Ne pas utiliser de perfusion intraveineuse pour éviter une thrombose. De nombreux amis âgés croient que des perfusions intraveineuses régulières peuvent nettoyer les vaisseaux sanguins et éliminer les « déchets » présents dans les vaisseaux sanguins. Ils se rendent régulièrement à l’hôpital pour recevoir des perfusions intraveineuses et utilisent des médicaments qui activent le sang et éliminent la stase sanguine pour prévenir la thrombose. Mais en réalité, il n’y a pas de déchets dans les vaisseaux sanguins du corps humain. L’infarctus du myocarde, l’infarctus cérébral et d’autres maladies liées à la thrombose sont les conséquences de facteurs tels que l’hypertension, l’hyperlipidémie, le diabète, la fibrillation auriculaire et le tabagisme.

Pour prévenir la thrombose, il suffit d’arrêter de fumer, de contrôler les « trois états d’euphorie » et de maintenir une vie saine. Les personnes présentant un risque élevé de développer la maladie doivent prendre des médicaments antiplaquettaires et anticoagulants par voie orale à titre préventif, sous la supervision d’un médecin.

La perfusion est un moyen d’administration de médicaments. Une infusion inutile n’est pas bonne pour la santé. Une perfusion excessive entraînera également l’introduction de particules insolubles excessives dans le corps humain, provoquant des granulomes dans les petits vaisseaux sanguins, ce qui présente des risques potentiels pour la santé.

En résumé, les personnes âgées doivent faire attention à leur santé, mais les connaissances en matière de santé sur Internet varient considérablement. Nous devons veiller à distinguer l’exactitude des connaissances, éviter de développer de mauvaises habitudes de santé et de tomber dans des malentendus en matière de santé. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.