Faire un test | Combien de points pouvez-vous obtenir sur la protection de la vue ?

2021 est presque terminée !

Les enfants, cette année nous

Quels sont les « résultats » de la protection de vos yeux ?

Pourquoi pas, testons-le ensemble !

Vous trouverez ci-dessous 20 questions d'auto-test sur « L'utilisation saine des yeux, la protection scientifique des yeux ». Les questions entre parenthèses représentent les scores. Vous pouvez vous évaluer en évaluant votre propre comportement d'utilisation des yeux : 60 points pour une réussite, 80 points pour une bonne note et une note complète de 100 pour une excellente note.

1. Passez 2 heures à l’extérieur chaque jour. (10 points)

2. Lorsque vous lisez ou faites vos devoirs, maintenez la posture « un poing, un pied, un pouce ». (5 points)

3. Lorsque vous utilisez vos yeux pendant une longue période, suivez le principe des « 3 20 s » : pour chaque 20 minutes d'utilisation de vos yeux, regardez à 20 pas pendant plus de 20 secondes (5 minutes)

4. Lorsque vous utilisez une lampe de bureau de protection des yeux, allumez les lumières de la pièce en même temps. (5 points)

5. Couchez-vous tôt chaque jour et dormez 9 à 10 heures. (5 points)

6. À la maison, les enfants et les adultes doivent utiliser des serviettes et des serviettes de bain séparées. (4 points)

7. Faites de l’exercice plus de 3 fois par semaine, à chaque fois pendant 30 minutes. (4 points)

8. Le temps de divertissement quotidien consacré à regarder la télévision et à jouer avec les téléphones portables ne doit pas dépasser 30 minutes. (4 points)

9. Faites des exercices oculaires ou des exercices d’entraînement de la vision plus de deux fois par jour. (4 points)

10. Je ne suis pas difficile en matière de nourriture et j'aime manger des légumes, des fruits et des melons. (4 points)

11. Mangez des collations, en particulier des sucreries, pas plus de 3 fois par mois et en petites quantités à chaque fois. (4 points)

12. Ne vous frottez pas les yeux et lavez-vous les mains avant de toucher vos yeux. (4 points)

13. Nettoyez et entretenez vos lunettes régulièrement, de manière scientifique et hygiénique, et portez-les et tenez-les correctement. (5 points)

14. Utilisez correctement les gouttes pour les yeux et déposez-les sur la conjonctive entre la paupière inférieure et le globe oculaire, et non au milieu du globe oculaire. (4 points)

15. Portez des lunettes de soleil et un chapeau de soleil lorsque vous sortez en été. (4 points)

16. Pour les familles avec des animaux domestiques, un nettoyage et une stérilisation réguliers doivent être effectués pour garantir un environnement domestique sûr et hygiénique. (4 points)

17. Avant chaque examen final, je n’ai pas choisi de rester éveillé tard pendant plusieurs jours consécutifs. (5 points)

18. Faites un examen de santé oculaire une fois par semestre, soit 2 fois par an. (5 points)

19. Si l'objectif OK expire, veuillez le remplacer à temps. (5 points)

20. L’augmentation du degré de myopie cette année ne doit pas dépasser 25 degrés. (10 points)

Les enfants, combien de points pouvez-vous obtenir ?

Grâce au test de 20 questions, les enfants peuvent résumer leurs bonnes habitudes en matière de comportement oculaire. Dans le même temps, ils peuvent également découvrir leurs propres lacunes en matière de protection oculaire et apporter des améliorations en temps opportun. Nous sommes sur le point d’entrer dans une nouvelle année. Je vous souhaite tout ce qui suit pour l’année à venir :

Croissance en hauteur uniquement,

Pas d'augmentation de diplôme !

Musée des sciences de la santé visuelle des enfants

Base de vulgarisation scientifique sur la santé visuelle des enfants en Chine