Journée mondiale de la vaccination : comment renforcer l’immunité des enfants ? Cliquez ici pour voir la réponse

Le temps est froid en hiver et certains enfants attrapent facilement des rhumes et toussent. Une grande partie de la raison est que leur immunité est trop faible. On dit que les gens ont une faible immunité et sont sujets aux maladies. Alors, si vous souhaitez renforcer l’immunité de votre enfant, savez-vous quoi faire précisément ?

Est-il préférable pour les enfants d’avoir une immunité plus élevée ?

Pour comprendre ce problème, nous devons d’abord comprendre ce qu’est l’immunité.

L'immunité fait référence à la capacité du corps à résister à l'invasion de divers facteurs externes et à maintenir la stabilité de l'environnement interne.

L'immunité est une fonction biologique du système immunitaire de l'organisme qui permet d'identifier, de rejeter et d'éliminer, de manière non spécifique ou spécifique, toutes les substances étrangères ou antigéniques.

L'immunité comprend l'immunité non spécifique (système immunitaire inné) et l'immunité spécifique (système immunitaire acquis). L'immunité innée est innée chez un individu, comme les phagocytes et certaines substances bactéricides dans le corps, qui ont un effet défensif contre une variété d'agents pathogènes, c'est pourquoi on l'appelle immunité non spécifique. L'immunité acquise est progressivement acquise par un individu au cours du processus de croissance et ne fonctionne que contre un pathogène ou un corps étranger spécifique, c'est pourquoi on l'appelle immunité spécifique. Par exemple, les nourrissons obtiennent des substances immunitaires à partir du placenta ou du colostrum de la mère, ou en injectant certains vaccins.

Pour les humains, le corps humain s'appuie sur la fonction immunitaire pour identifier et éliminer les virus, bactéries et autres substances étrangères envahissantes, traiter les cellules vieillissantes, endommagées et mortes du corps, et identifier et traiter les cellules mutées et les cellules infectées par des virus dans le corps, afin de maintenir la santé humaine.

En termes simples, l'immunité est comme un soldat dans notre corps, spécifiquement chargé d'identifier les ennemis qui sont nocifs pour notre corps et de les éliminer, tout en éliminant les cellules apoptotiques du corps, maintenant ainsi la stabilité du corps humain.

Les personnes ayant une faible immunité n’ont pas suffisamment de soldats dans leur corps pour résister aux attaques virales et sont plus sensibles aux maladies que les personnes normales. Par conséquent, la clé pour prévenir les maladies est de renforcer l’immunité.

En même temps, l’immunité est comme la pression artérielle et la glycémie. Des niveaux faibles ne sont pas une bonne chose, mais des niveaux trop élevés sont également une maladie. Si le système immunitaire est trop fort, il peut également devenir anormal et réagir de manière excessive à des substances extérieures au corps. Par exemple, s'il y a trop de soldats dans le corps et qu'une fois confronté à un ennemi, tout le monde se précipitera et provoquera une réaction excessive, éventuellement une automutilation, et déclenchera des réactions allergiques et des maladies auto-immunes, telles que la rhinite allergique, l'eczéma allergique, l'asthme allergique et d'autres symptômes. Par conséquent, plus l’immunité est élevée, mieux c’est.

Quelles sont les raisons de la destruction de l’immunité des enfants ?

Les parents sont particulièrement préoccupés par la santé de leurs enfants, mais certaines pratiques compromettent souvent l’immunité de leurs enfants. Les plus courantes sont les suivantes :

Césarienne : Le système immunitaire intestinal est un système immunitaire particulièrement important dans le corps humain. Lorsqu'un enfant naît du corps de la mère, il sera exposé à certains probiotiques présents dans le canal génital de la mère par l'intermédiaire du canal génital. Ces bactéries peuvent coloniser les intestins de l’enfant, lui conférant ainsi une bonne immunité. Les bébés nés par césarienne naissent dans un environnement stérile et n’ont aucune chance d’être colonisés par des probiotiques, leur fonction immunitaire est donc faible. Un grand nombre d’études ont montré que les enfants nés par césarienne présentent une incidence plus élevée de certaines maladies infectieuses que les enfants nés par voie basse.

Désinfection excessive : Une désinfection excessive peut également nuire à l’immunité des enfants. Le système immunitaire humain doit être entraîné. Si l’environnement est trop propre, les enfants n’auront pas l’occasion d’entrer en contact avec des micro-organismes et leur système immunitaire ne sera pas sollicité. Tout comme les soldats de notre corps, ils apprennent également à connaître ces micro-organismes et jugent lesquels sont bénéfiques et lesquels sont nocifs en entrant en contact avec une petite quantité de micro-organismes non pathogènes. Lorsque le corps est exposé à un grand nombre de micro-organismes nocifs à l’avenir, ces soldats peuvent immédiatement lutter pour les éliminer. Si les parents désinfectent trop et que l'environnement de vie de leurs enfants est trop propre, ces soldats du corps ne feront pas d'exercice et perdront leur puissance de combat et seront incapables de protéger leurs enfants. Certains chercheurs ont découvert que les enfants vivant dans des fermes souffrent rarement du rhume des foins (rhinite allergique causée par le pollen). La raison pour laquelle ces enfants ont rarement des allergies est que leur mode de vie à la ferme les protège, comme le travail dans les champs, la traite des vaches et le nettoyage des étables. Ce phénomène est résumé sous le nom d’« effet ferme ».

Mauvaise utilisation des antibiotiques : Il est erroné d’utiliser des antibiotiques chaque fois que votre enfant est malade. Il est naturel que les parents soient très anxieux lorsque leurs enfants sont malades. Lorsqu’un enfant est malade, il est important de diagnostiquer la maladie avant d’utiliser des médicaments. Toutes les maladies ne nécessitent pas d’antibiotiques. Lorsque le corps est infecté par des bactéries et que le système immunitaire humain ne peut pas y faire face, les antibiotiques peuvent tuer efficacement les bactéries. L’invention des antibiotiques a sauvé de nombreuses vies. Cependant, s’il s’agit simplement d’une infection virale, il n’est pas judicieux d’utiliser des antibiotiques. Le virus peut être éliminé grâce à la fonction immunitaire. En cas d’abus, cela créera non seulement un risque de résistance aux médicaments, conduisant à un manque d’antibiotiques disponibles à l’avenir, mais détruira également la fonction immunitaire de l’organisme. C'est comme si, à l'origine, ces quelques ennemis pouvaient être gérés par des soldats, mais vous avez insisté pour envoyer des forces spéciales pour les éliminer. En conséquence, les soldats ne reçoivent aucune formation, ils sont laissés seuls et leur efficacité au combat est affaiblie.

Quels sont les moyens efficaces pour renforcer l’immunité des enfants ?

Pour renforcer l’immunité de votre enfant, vous pouvez commencer par les aspects suivants :

Vaccination

La vaccination est utilisée depuis longtemps pour prévenir les maladies infectieuses. La vaccination revient à injecter des soldats spécifiques dans le corps. Ces soldats ont été entraînés et n'auront pas d'effet néfaste sur le corps, mais ils peuvent éliminer spécifiquement certains types de germes qui envahissent le corps. Lorsque le corps est infecté par ces germes, les soldats qui ciblent ces germes sortiront immédiatement pour combattre, éliminer les germes et maintenir la santé du corps.

La variole est devenue autrefois une maladie mortelle pour l’humanité. Sun Simiao, un célèbre médecin de l'histoire chinoise, utilisait du pus provenant des aphtes de la variole pour l'appliquer sur la peau afin de prévenir la variole. Après la dynastie Ming, la vaccination contre la variole est devenue populaire. En 1796, le médecin de campagne britannique Edward Jenner découvre une méthode de vaccination moins dangereuse. Il a réussi à injecter la vaccine à un garçon de 8 ans. Le virus de la variole bovine et le virus de la variole ont en grande partie les mêmes antigènes et ne sont pas pathogènes pour l'homme, ce qui permet à l'homme d'éradiquer la variole à partir de ce moment-là.

La prise de pilules de sucre a éliminé la polio, la vaccination contre l'hépatite B a réduit l'incidence de l'hépatite dans notre pays, et la vaccination contre la diphtérie, la coqueluche et le tétanos a réduit le risque que les enfants développent la coqueluche, la diphtérie et le tétanos... Par conséquent, tous les types de vaccins de vaccination prévus après la naissance de l'enfant doivent être administrés à temps ! Les parents devraient également envisager de vacciner leurs enfants avec des vaccins non programmés.

Alimentation équilibrée

Suivre un régime alimentaire sain à chaque étape de la vie et garantir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin peut contribuer à renforcer votre immunité.

L’allaitement maternel exclusif est recommandé pendant les 6 premiers mois après la naissance du bébé. Le lait maternel, en particulier le colostrum, contient de nombreuses substances immunitaires qui peuvent renforcer l’immunité de l’enfant. Les nourrissons doivent recevoir un supplément de vitamine D immédiatement après la naissance.

Pour les nourrissons et les jeunes enfants âgés de 6 à 24 mois, tout en ajoutant des aliments complémentaires de manière scientifique, les mères sont encouragées à poursuivre l’allaitement et à augmenter la consommation d’aliments complémentaires nutritifs. Lorsque les bébés peuvent manger des aliments complémentaires, il n’est pas nécessaire d’éviter les aliments qui peuvent provoquer des allergies chez les bébés. Parallèlement, veillez à leur fournir des aliments riches en fer et en zinc, notamment pour les bébés allaités.

Tout au long de la vie, adoptez des habitudes alimentaires saines pour répondre à vos besoins nutritionnels, atteindre un poids santé et réduire le risque de maladies chroniques. Dans le même temps, veillez à assurer la diversité alimentaire. Réduisez votre consommation d’aliments et de boissons riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en sodium, et limitez votre consommation d’alcool.

Dormez suffisamment

Le sommeil est un moyen très important de permettre au corps de se reposer complètement et d’améliorer l’immunité. Les enfants de moins de 3 mois devraient dormir au moins 13 heures ; les enfants entre 4 et 11 mois devraient dormir au moins 12 heures ; les enfants entre 1 et 2 ans devraient dormir au moins 11 heures ; et les enfants entre 3 et 5 ans devraient dormir au moins 10 heures.

Exercice modéré Le niveau d’activité physique précoce des enfants est étroitement lié à leur santé osseuse, cardiopulmonaire, à leur développement moteur et cognitif, à leur santé sociale et psychologique, ainsi qu’au surpoids et à l’obésité, et continuera d’affecter leur santé à l’âge adulte et même tout au long de leur vie. Qu’il s’agisse d’experts médicaux, sportifs ou éducatifs, le consensus est que les enfants doivent renforcer leur activité physique. Les enfants d’âge préscolaire devraient faire de l’exercice à différentes intensités pendant au moins 3 heures par jour et faire de l’exercice à intensité modérée ou supérieure pendant au moins 1 heure. Ils devraient réduire le temps passé en position sédentaire, essayer d’assurer un équilibre entre l’alimentation et l’exercice, et prévenir et réduire le surpoids et l’obésité chez les enfants. Il est particulièrement recommandé d’emmener vos enfants faire davantage d’activités en plein air lorsque le temps le permet. Cela permettra non seulement aux enfants d’être exposés à l’environnement extérieur et d’améliorer leur immunité corporelle, mais cela sera également bénéfique pour le développement de leur vision.

Faites attention aux points clés : Afin de renforcer l'immunité des enfants, en plus de la vaccination, l'exercice, l'alimentation et le sommeil sont les trois éléments des soins naturels aux enfants 24 heures sur 24. Autrement dit, pour améliorer l’immunité des enfants, il faut commencer par leur vie quotidienne.

Auteur｜Expert de la base de données nationale d'experts en sciences de la santé

You Chuan, médecin-chef de l'hôpital de maternité et de santé infantile de Pékin, affilié à l'Université médicale de la capitale

Planification｜Tan Jia

Rédacteur en chef : Liu Yang

Source : Healthy China