Quelle est la différence entre la dopamine et les endorphines ? Comment augmenter la sécrétion de dopamine pendant l'apprentissage

Dans notre vie quotidienne, même si chaque famille a ses propres problèmes, nous devons essayer de maintenir une bonne attitude. Lorsque nous sommes heureux et joyeux, notre corps sécrète plus de dopamine, et sécréter plus de dopamine peut aider les gens à se sentir mieux. C’est seulement ainsi que nos vies peuvent avoir un sens. Ensuite, apprenons un peu de bon sens sur la dopamine, j’espère que cela vous sera utile.

Contenu de cet article

1. Quelle est la différence entre la dopamine et les endorphines ?

2. Comment augmenter la sécrétion de dopamine pendant l'apprentissage

3. Pourquoi la course à pied sécrète-t-elle de la dopamine ?

Quelle est la différence entre la dopamine et les endorphines ?

La dopamine et les endorphines sont deux hormones du corps humain qui peuvent toutes deux procurer du bonheur, mais elles le font par des mécanismes différents.

La dopamine est un mécanisme de récompense. La dopamine est un neurotransmetteur, une substance chimique qui aide les cellules à transmettre des impulsions. Cette sécrétion cérébrale est liée au désir et aux sentiments humains, et elle transmet des messages d’excitation et de bonheur. De plus, la dopamine est également impliquée dans divers comportements addictifs.

Les endorphines sont un mécanisme compensatoire. Les endorphines sont une classe de substances peptidiques endogènes produites par le corps. Outre leur fonction analgésique, ces peptides ont également de nombreuses autres fonctions physiologiques, telles que la régulation de la température corporelle, les fonctions cardiovasculaires et respiratoires.

Comment augmenter la sécrétion de dopamine pendant l'apprentissage

Moyens d’augmenter la sécrétion de dopamine pendant l’apprentissage :

1. Faire de l’exercice aérobique peut non seulement améliorer votre condition physique, mais également favoriser la sécrétion de dopamine dans le corps.

2. Adaptez votre régime alimentaire. Les bananes, le lait, les haricots et la viande sont tous des aliments qui peuvent stimuler la sécrétion de dopamine, mais attention à ne pas les consommer en excès.

3. Médicaments : La sécrétion de dopamine peut être améliorée en prenant de la vitamine B6.

4. Dormez suffisamment. Lorsque vous dormez, la dopamine dans votre corps sera relativement statique et sa consommation sera inférieure à la normale. Après avoir suffisamment dormi, vous pouvez maintenir un niveau de dopamine plus élevé pendant la journée.

5. Gardez une bonne attitude. Lorsque vous êtes heureux et joyeux, votre corps sécrète plus de dopamine, et sécréter plus de dopamine peut aider les gens à se sentir mieux.

Pourquoi la course à pied sécrète-t-elle de la dopamine ?

La raison est que lorsque vous courez, le sang dans tout votre corps bout, ce qui rend les fonctions de votre corps plus énergiques, et alors tous les aspects seront bons, votre humeur sera plus détendue, et lorsque vous vous détendez, votre corps sera en bon état et la dopamine sera sécrétée.

Lorsque vous êtes malheureux, vous pouvez courir davantage, ce qui peut efficacement chasser l’humeur malheureuse. Il est également bon pour les muscles et les os, rendant le corps plus sain, et peut améliorer l’auto-immunité et prévenir de nombreuses maladies. En règle générale, vous devez organiser votre temps de manière raisonnable et faire des exercices d’aérobic de manière appropriée.