Que dois-je faire si mes yeux sont douloureux et fatigués

La fatigue oculaire, également appelée fatigue visuelle, est le résultat d’une tension à long terme dans les muscles ciliaires due à une vision rapprochée continue. Chez les adolescents, il s’agit surtout d’un signe de myopie. Vous devez donc y prêter attention et regarder au loin plus souvent pour soulager la pression oculaire. Sinon, les conséquences seront désastreuses. Alors que faire si vos yeux sont douloureux et fatigués ? Aujourd’hui, je vais vous dire ce qu’il faut faire si vos yeux sont douloureux et fatigués.

Les patients peuvent ressentir un gonflement, une douleur et des sensations de brûlure dans les yeux ; dans les cas graves, ils peuvent ressentir des maux de tête, des étourdissements, des difficultés de concentration et même des nausées et des vomissements.

Méthodes d’auto-traitement pour la fatigue oculaire :

1. Faites attention à la lumière. Une lumière trop faible peut facilement fatiguer les yeux. Il est préférable d'utiliser une lumière douce qui peut fournir un contraste clair-obscur.

2. Toutes les deux à trois heures d’utilisation continue de l’ordinateur, vous devez quitter l’ordinateur des yeux pendant dix à quinze minutes pour permettre à vos yeux de se reposer.

3. Réduisez la lumière de l'écran et diminuez la luminosité de l'écran pour éviter la fatigue

4. Couvrez l’ordinateur avec un carton noir épais pour minimiser la lumière de l’écran.

5. Se reposer les yeux fermés est un bon moyen d'éliminer la fatigue oculaire

6. Trempez une serviette dans du thé et appliquez-la sur vos yeux pendant dix à quinze minutes pour éliminer la fatigue oculaire.

7. Frottez vos mains pour générer de la chaleur, puis couvrez vos yeux. N'appuyez pas sur vos yeux et respirez profondément et lentement. Cela aidera à éliminer la fatigue oculaire.

8. Clignez des yeux 300 fois pour nettoyer vos yeux et obtenir un effet massant

Les personnes souffrant de fatigue oculaire doivent prêter attention à l’équilibre de leur régime alimentaire et de leur nutrition, et manger davantage de céréales secondaires, de céréales complètes, de légumes rouges et verts, de pommes de terre, de haricots, de fruits et d’autres aliments contenant des vitamines, des protéines et des fibres. Je voudrais maintenant vous présenter la prescription diététique contre la fatigue oculaire :

1. Haricots noirs, noix et lait : 1 cuillère de poudre de haricots noirs, 1 cuillère de pâte de cerneaux de noix, 1 sachet de lait, 1 cuillère de miel. Faites frire 500 grammes de haricots noirs, laissez-les refroidir et réduisez-les en poudre. 500 grammes de cerneaux de noix, faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés, retirez la peau et écrasez-les en une pâte après refroidissement. Prenez 1 cuillère de chacun des deux aliments ci-dessus, mélangez-les à 1 tasse de lait bouilli et ajoutez 1 cuillère de miel, prenez-le tous les matins ou après le petit-déjeuner, ou prenez-le avec le petit-déjeuner. Les haricots noirs sont riches en protéines et en vitamine B1 et ont une valeur nutritionnelle élevée. Comme les aliments noirs pénètrent dans les reins, ils peuvent augmenter le pouvoir tonifiant des reins lorsqu'ils sont combinés avec des cerneaux de noix. Ajoutez du lait et du miel, ces aliments contiennent plus de vitamine B1, de calcium, de phosphore, etc., ce qui peut améliorer la force musculaire intraoculaire, renforcer la fonction régulatrice et améliorer les symptômes de la fatigue oculaire.

2. Bouillie de baies de goji et de mûres : 5 grammes de baies de goji, 5 grammes de mûres, 5 grammes d'igname, 5 dattes rouges et 100 grammes de riz japonica. Faites cuire les ingrédients ci-dessus dans de la bouillie pour la consommation. Les graines de goji et de mûre de cette recette peuvent nourrir le foie et les reins, tandis que l'igname et les dattes rouges peuvent renforcer la rate et l'estomac. Si les personnes souffrant de fatigue visuelle peuvent le prendre deux fois par jour, matin et soir, pendant une longue période, cela peut non seulement éliminer les symptômes de fatigue oculaire, mais également améliorer leur condition physique.

L'utilisation prolongée d'un ordinateur peut provoquer des maladies oculaires. Les yeux se fatiguent constamment lorsqu'ils regardent des objets, en particulier des objets lumineux. Pas d'esprit. Parfois, j'ai aussi des maux de tête. Parfois, je ressens également des douleurs aux yeux lorsque je regarde la télévision. Quoi qu’il en soit, vous devez prêter attention aux quatre principaux dangers liés aux radiations informatiques lorsque vous utilisez l’ordinateur :

1. La pollution par radiations informatiques peut affecter le système circulatoire, l'immunité, la reproduction et les fonctions métaboliques du corps humain. Dans les cas graves, elle peut provoquer un cancer et accélérer la prolifération des cellules cancéreuses dans le corps humain.

2. L’impact sur le système reproducteur des personnes se manifeste principalement par une diminution de la qualité du sperme chez les hommes, des avortements spontanés et des malformations fœtales chez les femmes enceintes, etc.

3. Les effets sur le système cardiovasculaire se manifestent par des palpitations, de l’insomnie, des troubles menstruels, une bradycardie, une diminution du débit cardiaque, une arythmie sinusale, une leucopénie, une diminution de la fonction immunitaire, etc. chez certaines femmes.