Peut-on encore grandir à 18 ans

À 18 ans, vous êtes déjà adulte et le fémur va progressivement se fermer à ce moment-là, ce n'est donc plus le meilleur moment pour grandir. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas grandir. Vous devez faire attention aux compléments alimentaires, comme le calcium, et insister sur l'exercice physique.

1. L’exercice est nécessaire pour que nous puissions grandir en tant qu’adultes, et un exercice approprié et efficace est très important. Chaque jour, je cours et saute 8 tours autour du terrain de jeu standard, soit 3 tours de course et 1 tour de saut, deux combinaisons. Cela stimule mes genoux et mes cuisses. Je programme le temps entre 16 et 17 heures l'après-midi, lorsque la physiologie de l'exercice du corps humain est à son meilleur. Il peut donner à votre corps la stimulation maximale pour augmenter sa taille.

2. En termes de nutrition, il faut prendre plus de calcium, car le calcium est l'élément de base qui constitue les os. Deux bouteilles de lait riche en calcium par jour peuvent répondre aux besoins en calcium de l'organisme. L'absorption du calcium nécessite de la vitamine D, et nous pouvons synthétiser cette vitamine grâce à l'exposition au soleil. Il est donc nécessaire de s'exposer au soleil une demi-heure par jour. Le soleil du matin est le meilleur moment car les rayons ultraviolets sont faibles et ne brûlent pas la peau. Vous devriez également manger plus de légumes et de fruits chaque jour pour garantir votre apport en vitamines. Pour cela, vous pouvez ne pas être exigeant avec la nourriture.

3. Notre croissance dépend de la sécrétion d'hormone de croissance, et l'hormone de croissance est sécrétée plus vigoureusement lorsque nous dormons, il est donc nécessaire d'assurer 8 heures de sommeil par jour pour fournir au corps les conditions nécessaires à la sécrétion de l'hormone de croissance. Je me force à me coucher à 22h30 tous les jours et je m'endors profondément à 23h. En vous levant à 7 heures le lendemain, vous vous assurez de dormir suffisamment et de donner à votre corps le temps de grandir.

4. Le plus important est d'avoir la foi et d'être convaincu que vous pouvez encore grandir. Motivez-vous à faire de l'exercice tous les jours, à prendre des compléments alimentaires et à dormir suffisamment.

5. Enfin, nous devons avoir une vision correcte de la croissance en taille à l’âge adulte. Tant que notre corps n’a pas grandi, notre volonté spirituelle a grandi, ce qui est plus précieux que la croissance physique.