Guide de santé hivernale pour les diabétiques

À mesure que le temps se refroidit, l’hiver approche et c’est la saison où l’état des personnes diabétiques est le plus susceptible de s’aggraver et où des complications peuvent survenir. Alors, apprenons-en davantage sur les soins de santé hivernaux pour les diabétiques et passons ensemble un hiver sain et sûr.

Lorsqu’il s’agit de la gestion de la santé du diabète, nous devons répéter les « cinq chevaux » dont nous avons toujours parlé. Aujourd'hui, nous allons en apprendre davantage sur la voiture d'hiver en édition limitée. Tout d’abord, la chose la plus importante est le régime alimentaire. En hiver, comme il fait froid, nous aurons envie de manger davantage d’aliments riches en matières grasses et en sucre. Parallèlement aux différents festivals, il existe également une grande variété d’aliments nourrissants. Bien que l’hiver soit une période de stockage et de fermeture, la condition physique de la plupart des gens sera grandement endommagée. À ce stade, ils doivent reconstituer suffisamment de nutriments à temps pour fournir une alimentation adéquate au corps au cours de la deuxième année. Cependant, les personnes ayant des physiques différents ont besoin de traitements différents en matière de nutrition. Chez les diabétiques, la fonction pancréatique est plus ou moins réduite. Si le taux de sucre dans le sang est très élevé et que le patient ne contrôle toujours pas son alimentation, la fonction pancréatique sera pire, la sécrétion d'insuline sera moindre et l'état deviendra inévitablement plus grave.

Alors, que devraient manger les personnes diabétiques en hiver ? Tout d’abord, suivons les principes de base de notre régime alimentaire diabétique, qui consistent à contrôler les aliments riches en amidon, en graisses et en sucre, afin d’éviter qu’ils ne se transforment rapidement en glucose et n’augmentent l’indice de sucre dans le sang. Voici un rappel pour les amis qui aiment manger des fondues et des soupes mijotées en hiver : soyez prudents, car manger ces aliments gras et huileux entraînera une augmentation significative de la glycémie et des lipides sanguins. Lorsque vous préparez une soupe, vous pouvez sauter la soupe et manger moins de viande. Comme aliments de base, vous pouvez manger des céréales secondaires telles que le sarrasin, l’avoine, la farine de blé entier et le riz noir. Vous ne pouvez pas vous passer des aliments de base, mais vous devez les choisir raisonnablement. Les légumes comprennent le chou, le céleri, le melon amer, le concombre, les lentilles, etc. Les produits à base de soja tels que le tofu, les haricots mungo et le soja sont tous comestibles. Les fruits tels que les pommes, les poires, les oranges, les pêches et les pamplemousses peuvent également être consommés avec modération. De plus, vous devriez également manger chaque jour des protéines de haute qualité comme du poisson, du poulet, du lait, etc.

Deuxièmement, les diabétiques doivent éviter de prendre des suppléments chauds et secs lorsqu’ils prennent des suppléments en hiver. Étant donné que le diabète est une maladie chronique, il se manifeste généralement par une déficience du yin et du qi, comme la fatigue, l'essoufflement, la soif, la peau sèche, etc. Par conséquent, lors de la nutrition, nous devons prêter attention aux principes de nourrir le yin et de combler les déficiences. En règle générale, les aliments chauds ne conviennent pas aux patients diabétiques, car ils aggravent leur état. Le bois de cerf est un aliment tonique chaud et contient des effets similaires à ceux des hormones du cortex surrénalien, qui peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Dans le même temps, des substances comme la réglisse contiennent également de la glycyrrhizine, de l’acide glycyrrhétinique, etc. Ces ingrédients provoqueront une augmentation de la glycémie. Dans la plupart des cas, les patients diabétiques aiment prendre des suppléments en hiver. C'est parce qu'après la consommation au printemps, en été et en automne, le yin et le yang, le qi et le sang des organes internes seront affaiblis. Par conséquent, une supplémentation opportune permettra au corps de résister efficacement à l’invasion du froid intense et de réduire la maladie au cours de la deuxième année. Il est recommandé aux personnes déjà faibles de prendre des suppléments en temps opportun, mais les personnes ayant une condition physique normale peuvent simplement manger normalement.

Vient ensuite notre voiture de sport. Bien que nous recommandions fortement aux patients diabétiques de faire de l’exercice à une intensité modérée pendant plus de 30 minutes par jour, il y a de nombreux points auxquels il faut prêter attention lorsqu’ils font de l’exercice en hiver. Tout d’abord, nous devons faire attention à rester au chaud. La stimulation par le froid peut augmenter les substances catécholamines dans le corps des amis diabétiques, provoquant une hypertension artérielle et un spasme des artères coronaires, ce qui peut facilement induire des maladies telles qu'une hémorragie cérébrale et un infarctus du myocarde. Par conséquent, pour les amis diabétiques, en particulier les personnes âgées, il est nécessaire de prendre de bonnes mesures de réchauffement lors du choix des sports de plein air. La deuxième est de prévenir l’infection. Nous savons tous que les personnes diabétiques sont beaucoup plus sensibles aux infections que les personnes normales, et l’hiver est une saison où diverses bactéries, virus et micro-organismes sévissent. Par conséquent, tout en faisant de l’exercice de manière appropriée, nous devons également prendre des précautions pour éviter les infections respiratoires, cutanées et autres.

Pour la voiture-médecine, la voiture de surveillance et la voiture d'éducation. Il faut aussi persévérer dans ces domaines, même si le temps est froid et que les déplacements deviennent plus difficiles. Mais nous devrions également nous rendre à l’hôpital pour des examens réguliers et demander au médecin d’ajuster les médicaments et le régime alimentaire en fonction des résultats de la surveillance de la glycémie. Ne prenez jamais de décisions par vous-même et n’augmentez ou ne diminuez pas les médicaments ou n’arrêtez pas de prendre des médicaments à volonté.

Enfin, parlons séparément des complications du diabète les plus susceptibles de survenir en hiver, ainsi que des stratégies de prévention et de maintien du pied diabétique. L'hiver est froid et sec. Les diabétiques souffrent de maladies vasculaires et neuropathiques, qui provoquent un rétrécissement de la lumière artérielle et un apport sanguin insuffisant aux membres inférieurs. Cela peut facilement provoquer une peau sèche et craquelée ainsi qu’une infection bactérienne des pieds. Dans les cas graves, cela peut provoquer une inflammation et une ulcération des membres inférieurs, qui peuvent ne pas guérir avant longtemps ou même nécessiter une amputation. C'est ce qu'on appelle médicalement le pied diabétique. Le pied diabétique est une complication chronique du diabète et la principale cause d’invalidité, de décès et de perte de capacité de travail chez les patients diabétiques.

Alors, comment prévenir et traiter le pied diabétique ? Tout d’abord, restez au chaud. Les patients diabétiques ont besoin de garder leurs pieds au chaud plus que les personnes normales. Si vos pieds ont froid pendant les nuits d’hiver, vous pouvez utiliser des chaussettes multicouches pour les garder au chaud afin d’améliorer la circulation sanguine locale et de maintenir un bon apport sanguin et nutritif. Cependant, évitez d'utiliser des couvertures électriques, des bouillottes, etc. pour réchauffer vos pieds, car le pied diabétique provoque une neuropathie, ce qui rend les sens ternes et les pieds seront gravement brûlés avant que vous ne ressentiez de douleur. Les chaussures doivent être souples, respirantes, de taille moyenne et avoir des orteils larges. Évitez de marcher sur de longues distances. Deuxièmement, faites attention à l’hygiène. Lavez vos pieds à l’eau tiède 1 à 2 fois par jour. La température de l’eau doit être appropriée et pas trop chaude pour éviter de brûler la peau de vos pieds. Assurez-vous de sécher vos pieds avec une serviette sèche après les avoir lavés pour éviter que l'humidité ne provoque ou n'aggrave le pied d'athlète. Vous pouvez également vous faire masser les pieds après le lavage. Les petites plaies existantes doivent être traitées avec précaution. Nettoyez soigneusement la plaie avec un désinfectant, puis recouvrez-la d’une gaze stérile. Si la blessure ne guérit pas en quelques jours, consultez immédiatement un médecin. En parlant de bain, je voudrais le souligner ici séparément. Les patients diabétiques ont une constitution riche en sucre depuis longtemps et le climat hivernal est froid et sec. Il est très facile d’avoir des problèmes tels qu’une peau sèche et des démangeaisons en hiver. Certains patients préfèrent prendre un bain chaud et confortable, mais ce n’est pas la bonne approche. Nous déconseillons les bains longs à haute température aux diabétiques. La température de l'eau doit être contrôlée en dessous de 40 ℃ autant que possible, utilisez autant que possible un gel douche alcalin ou neutre et essuyez la lotion pour le corps à temps après le bain pour retenir l'humidité.

Voici quelques conseils d’entretien hivernal pour les amis diabétiques. J’espère que tout le monde pourra les adopter et les suivre raisonnablement. Passez un hiver heureux, sain et sécuritaire.

Références :

[1] Société chinoise du diabète. Lignes directrices pour la prévention et le traitement du diabète de type 2 en Chine (édition 2017)[J]. Journal chinois du diabète, 2018, 10(1) : 4-67.

[2] Chen Haozhu, Zhong Nanshan et al. Médecine interne, 9e édition, [M], manuel du 13e plan quinquennal.

[3] Groupe de travail sur la nutrition du diabète de la Société chinoise de nutrition. Recommandations alimentaires pour le diabète de type 2 en Chine