La température a soudainement chuté et de nombreux enfants ont attrapé un rhume. Voici un guide complet pour prévenir la grippe !

Récemment, les températures ont baissé dans la plupart des régions du pays. En raison de la faible résistance des enfants, ils sont facilement attaqués par le virus de la grippe. Durant cette période à la maternelle, il y a des parents qui demandent un congé maladie pour leurs enfants presque tous les jours.

Chaque jour, des mères demandent au groupe de parents comment prévenir la grippe ? Que devrions-nous faire ?

LOOK fournit aux parents des connaissances de base sur la façon de prévenir la grippe chez les enfants.

Il existe des moyens de prévenir la grippe

1. Buvez plus d’eau : « Boire plus d’eau et garder les selles ouvertes » sont les moyens les plus efficaces pour empêcher votre bébé d’attraper un rhume. Si votre bébé peut avoir des selles normales tous les jours, le risque qu’il tombe malade peut être considérablement réduit.

2. Eau de miel : Le « miel » a toujours été considéré comme ayant pour fonction d’évacuer la chaleur et d’humidifier les poumons. Les mères peuvent donc donner aux bébés de plus d’un an de l’eau de miel ou de la pâte de poire d’automne.

3. Faites attention à garder les vêtements au chaud et portez des vêtements d'épaisseur modérée : pour les bébés ayant une bonne morphologie, il est correct de les garder au chaud au printemps et au froid en automne. Ajouter des vêtements trop tôt n’est pas propice au renforcement de la résistance des enfants. Il est donc nécessaire d'ajouter des vêtements pour bébé de manière appropriée. Portez deux pièces supplémentaires lorsqu'il fait froid le matin et le soir, et retirez-les lorsqu'il fait chaud à midi.

4. Lavez-vous les mains fréquemment : Étant donné que 90 % des germes du rhume sont concentrés sur les mains, la pratique a montré que laver fréquemment les mains de votre bébé est le meilleur moyen de prévenir efficacement le rhume.

5. Aérez fréquemment la maison et maintenez une température et une humidité appropriées.

6. Faites de l’exercice en plein air de manière appropriée : mais évitez les endroits bondés, car la forte densité de population facilite la transmission croisée des maladies. Les maladies respiratoires se transmettent principalement par des gouttelettes respiratoires.

Conseils en matière de thérapie diététique Le plus gros casse-tête pour les parents est la toux causée par un rhume. Les parents peuvent essayer les deux conseils de thérapie diététique suivants.

1. Poire + sucre candi + fritillaire du Sichuan

Coupez la poire en deux horizontalement près de la tige, retirez le cœur, ajoutez 2 à 3 sucres de roche, 1 à 2 Fritillaria cirrhosa (la Fritillaria cirrhosa doit être réduite en poudre), mettez les poires en deux, mettez-les dans un bol et faites-les cuire à la vapeur pendant environ 20 minutes. Cette recette a pour effet d’humidifier les poumons, de soulager la toux et de résoudre les mucosités.

2. Faire bouillir l'eau de radis blanc

Lavez le radis blanc, coupez-le en 4 à 5 fines rondelles avec la peau, mettez-le dans une petite casserole, ajoutez un demi bol d'eau, portez à ébullition, puis laissez mijoter 5 minutes à feu doux. Attendez que l’eau refroidisse un peu avant de la donner à votre bébé.

De plus, la température a chuté

Parents, prenez soin de vous aussi

Quatre conseils pour vous aider à améliorer la résistance physique de votre enfant

1. Manger pour développer la résistance

De nos jours, les enfants aiment généralement manger des collations, ont des habitudes alimentaires partiales et difficiles, ce qui conduit à un déséquilibre nutritionnel. Par conséquent, les parents doivent prêter attention au rapport nutritionnel de l'alimentation de leurs enfants, leur permettre de boire plus d'eau et leur donner plus d'aliments riches en vitamine C. Les fruits comme le kiwi, la pomme, l'orange et les légumes comme le brocoli et les tomates peuvent améliorer la résistance du corps.

2. Dormir pour développer la résistance

La qualité du sommeil des enfants est également un facteur important qui affecte la résistance de leur corps. Le professeur Barry Darby, immunologiste à l'Université de Floride, a déclaré : « En plus d'éliminer la fatigue et de donner aux gens une nouvelle vitalité, le sommeil est également étroitement lié à l'amélioration de l'immunité et de la capacité à résister aux maladies. »

« Normes de durée du sommeil » de la National Sleep Foundation

Nouveau-nés de 0 à 3 mois : 14 à 17 heures

Bébés de 4 à 11 mois : 12 à 15 heures

Enfants de 1 à 2 ans : 11 à 14 heures

Enfants de 3 à 5 ans : 10 à 13 heures

Enfants de 6 à 13 ans : 9 à 11 heures

3. Gelez votre résistance

La « congélation » consiste à laisser les enfants recevoir une stimulation par le froid appropriée, notamment des bains d’air et des bains d’eau froide. Il favorisera le métabolisme des enfants, améliorera l'activité cardiopulmonaire, fournira de la chaleur corporelle et améliorera l'immunité et la résistance aux maladies.

4. Jouer pour développer la résistance

Les parents craignent toujours que le froid rende leurs enfants malades, mais en fait, laisser les enfants faire plus d'exercice à l'extérieur peut générer de la chaleur, réguler la fonction métabolique et améliorer l'excitation du cortex cérébral et la fonction de régulation de la température corporelle.

Petits sports adaptés aux enfants en automne et en hiver

1. Faites une promenade

La marche est un exercice qui sollicite tout le corps et peut accélérer le métabolisme du corps et favoriser la circulation sanguine. Le point le plus important est que le processus de marche est non seulement relaxant et décontracté, mais n'a également aucune restriction quant au nombre de personnes et à l'âge. Si les adultes marchent ensemble, ils peuvent faire de l’exercice tout en discutant. S'ils marchent avec des enfants, cela peut également favoriser la relation entre parents et enfants, exercer les muscles des jambes des enfants et améliorer la résistance.

L'heure recommandée pour la marche est comprise entre 10 h et 19 h, et la durée doit être inférieure à une heure. De plus, si vous emmenez un enfant en promenade, essayez de ne pas marcher trop loin pour éviter qu’il ne s’épuise. De plus, vous devriez lui offrir une paire de chaussures confortables en coton avec un tissu doux et des semelles antidérapantes. Cela permettra non seulement à l'enfant de marcher confortablement, mais vous n'aurez pas non plus à craindre qu'il tombe.

2. Exercices matinaux

Les jardins d'enfants font des exercices matinaux en hiver. Le contenu des exercices du matin est principalement constitué d’exercices d’étirement. Chaque mouvement est ciblé, ce qui peut non seulement détendre les muscles et les os, mais aussi aider à grandir. Ainsi, en hiver, les parents peuvent également emmener leurs enfants faire des exercices d'étirement, qui peuvent les aider à grandir tout en exerçant leur corps. Et il n’y a aucune restriction quant à l’endroit où faire les exercices. Vous pouvez le faire à la maison, dans la communauté, au parc, etc. 2. Sauter à la corde

Le saut à la corde est un exercice qui permet de prendre de la hauteur. Si vous sautez à la corde pendant 15 minutes chaque jour, vous constaterez un effet significatif d’augmentation de la taille. Cependant, cet exercice ne convient qu'aux enfants des classes moyennes et supérieures. Si l’enfant est trop jeune, il est facile d’endommager les os en raison de sauts excessifs.