Quels sont les avantages de prendre un bain de source chaude lors d’une journée chaude ? Combien de temps faut-il pour courir dans une source chaude ?

La plupart des sources chaudes sont situées dans des endroits avec de beaux paysages et une bonne végétation, et sont également très adaptées aux vacances d'été et aux loisirs. Après vous être baigné dans les sources chaudes, baigné dans la brise de la montagne et admiré le magnifique paysage, vous passerez certainement un été frais et confortable, qui dissipera la chaleur et la fatigue estivales. Récemment, un ami m’a demandé s’il était préférable de se baigner plus longtemps dans une source chaude ? Combien de temps faut-il rester dans une source chaude ? En fait, c'est très particulier.

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits des sources chaudes lors des journées chaudes ?

2. Combien de temps faut-il rester dans une source chaude ?

3. Quel type d’eau est-il préférable de boire lors d’un bain de source chaude ?

Quels sont les bienfaits des sources chaudes lors des journées chaudes ?

Prendre un bain dans une source chaude est en fait une très bonne activité pour soulager la chaleur estivale et se rafraîchir. Lorsque les gens se baignent dans une source chaude, leurs pores s’ouvrent rapidement et la chaleur du corps est libérée. Grâce à des trempages répétés, tout le corps aura l'impression de manger des menthes, ce qui peut éliminer complètement la congestion du corps et guérir les symptômes et la cause profonde. Au contraire, si les gens trempent directement dans l’eau froide, les pores seront stimulés et fermés immédiatement. Même si la peau est fraîche, la chaleur du corps ne peut pas être complètement évacuée et, après un certain temps, il aura encore très chaud, ce qui ne permet pas d'atteindre l'objectif de refroidissement. C'est pourquoi prendre une douche chaude en été est meilleur pour se rafraîchir qu'une douche froide.

De plus, la plupart des sources chaudes sont situées dans des endroits avec de beaux paysages et une bonne végétation, qui sont également très adaptés aux vacances d'été et aux loisirs. Après avoir profité des sources chaudes, baigné dans la brise de la montagne et admiré les magnifiques paysages, cet été sera sûrement extrêmement frais.

Combien de temps faut-il pour se baigner dans une source chaude ?

Ne pensez pas que plus vous vous baignez longtemps et souvent dans les sources chaudes, mieux c'est. C'est faux. Chaque temps de trempage ne doit pas être trop long. Si le temps est plus long ou si le nombre de fois est trop fréquent, l’humidité et le sébum de la peau seront perdus plus rapidement. Le temps de trempage varie en fonction de la source chaude. Pour les sources chaudes générales, le temps ne doit pas dépasser 15 minutes, et pour les sources chaudes à haute température, il est préférable de ne pas dépasser 10 minutes, afin de ne pas augmenter la charge sur le cœur. Ensuite, partez, remplissez d'eau de manière appropriée pour éviter la déshydratation causée par l'évaporation excessive des fluides corporels et reposez-vous un peu avant de vous tremper à nouveau.

Quel type d’eau est-il préférable de boire lors d’un bain de source chaude ?

1. Eau minérale : aide à reconstituer l’eau. Se baigner dans des sources chaudes, c'est comme faire de l'exercice. Non seulement la température du corps augmentera en raison de la température de l'eau de source, mais l'environnement de la source chaude rendra également l'oxygène un peu plus rare que d'habitude. Les glandes sudoripares sécrètent de la sueur, ce qui fait perdre de l'eau au corps. Vous devez donc boire beaucoup d'eau pour la reconstituer afin d'éviter la déshydratation. Vous devez boire une quantité d’eau appropriée avant de prendre un bain et la renouveler à tout moment pendant le bain. Après avoir pris un bain, séchez votre corps et buvez un peu plus d’eau pour aider votre corps et votre peau à maintenir une hydratation adéquate.

2. Boissons pour sportifs : aident à reconstituer les électrolytes. Lorsque le corps transpire, il perd non seulement de l’eau, mais aussi des électrolytes. Les électrolytes sont principalement du sodium et du potassium. Un manque d'électrolytes peut provoquer une déshydratation, des vomissements, de la diarrhée, etc. Boire des boissons pour sportifs peut rapidement reconstituer les électrolytes et résoudre le problème du manque d'électrolytes. De plus, les boissons pour sportifs contiennent de petites quantités de sucre, ce qui peut également réduire le risque d’hypoglycémie. Si vous n’aimez pas les boissons sportives sucrées, vous pouvez également ajouter des boissons sportives à l’eau pour permettre à votre corps de maintenir un complément nutritionnel équilibré.

3. Lait : Aide à reconstituer les calories. Après s'être baigné dans les sources chaudes, le corps a besoin de reconstituer son eau et ses calories. Le lait peut reconstituer l’eau et les calories en même temps. Le lait est également riche en vitamines, en potassium, en calcium et en protéines, et sa valeur nutritionnelle est assez élevée. Par conséquent, une boîte de lait froid est le meilleur choix après un bain dans les sources chaudes.

4. Thé aux fleurs et aux fruits : aide à compléter les vitamines. Le thé aux fleurs et aux fruits a des saveurs différentes selon les fleurs et les fruits, mais la caractéristique commune est qu'il est riche en vitamines, en acides de fruits, en minéraux, faible en calories et sans caféine. Boire une tasse de thé aux fleurs et aux fruits après avoir pris un bain est un bon choix pour la beauté et le maintien de la forme du corps. Vous devez l'essayer si vous aimez la beauté !