Stratégie « Extension du genou »

Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?

L'arthrose du genou, également connue sous le nom d'arthrite dégénérative, d'arthrose, d'arthrite proliférative, etc., se caractérise par des modifications dégénératives du cartilage du genou et une hyperplasie osseuse secondaire, et provoque des douleurs au genou. Certains patients ressentiront divers degrés de raideur et d’instabilité articulaires, entraînant une diminution ou une perte de fonction, et parfois une formation locale d’éperons osseux peut être observée. Elle est plus fréquente chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées (plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans) et plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

Quels sont les déclencheurs courants ?

Âge avancé, blessures, charge excessive sur l'articulation du genou entraînant une usure, posture ou activités incorrectes.

Quelles sont les manifestations cliniques ?

Douleurs articulaires, raideurs, gonflements, bruits de claquement, déformations articulaires ou atrophie musculaire.

Que savez-vous des précautions à prendre ?

1. Faites attention à garder vos articulations du genou au chaud, essayez de porter des pantalons longs ou des genouillères et n'exposez pas vos articulations du genou directement à l'air froid.

2. Faites attention à la combinaison du travail et du repos, évitez une charge excessive sur les articulations et ne restez pas assis ou debout pendant de longues périodes. Vous pouvez faire des exercices d’extension du genou et utiliser vos mains pour vous aider à vous lever.

3. Faites attention à votre alimentation, contrôlez votre poids et consommez davantage d’aliments contenant des protéines, des vitamines et des minéraux.

4. Choisissez une chaise de hauteur appropriée et évitez de vous asseoir sur une chaise basse ou de vous agenouiller.

Que savez-vous des mesures de traitement de réadaptation ?

Concentrez-vous sur le traitement de la douleur et la protection des articulations, et suivez le principe de l’entraînement étape par étape.

1. Acupuncture

Utilisez principalement les points d'acupuncture méridiens locaux et les points Ashi, à savoir les points d'acupuncture Zusanli, Weizhong, Xuehai, Xiyan et autres du patient. Choisissez des aiguilles appropriées en fonction de la morphologie du patient et de la profondeur du site d’acupuncture. Utiliser la méthode de tonification égale et de drainage égal pour le traitement. Le traitement par moxibustion est effectué pendant que les aiguilles sont laissées en place. Retirez les aiguilles une fois les bâtons de moxa brûlés. Prendre une fois par jour, pendant 10 jours en cure.

2. Renforcez la musculation des genoux

(1) Élévation de la jambe tendue

Le patient est allongé sur le dos, le genou affecté étant droit et surélevé de 30 à 40 cm. Gardez la position aussi haute que possible, puis posez-la et reposez-vous un moment. Répétez l’exercice 10 à 15 fois par série, deux fois par jour. Si vous pouvez tenir plus d'une minute, vous pouvez faire des levées de jambes tendues avec des poids.

(2) Élévation de la jambe tendue avec poids

Les mouvements sont les mêmes que ci-dessus, mais vous devez mettre un certain poids sur le cou-de-pied, en commençant par 1 kg et en augmentant progressivement jusqu'à 5 kg. Si vous pouvez tenir plus d’une minute, vous pouvez passer à l’étape suivante de l’exercice.

3. Renforcez l'amplitude de mouvement du genou

(1) Position à genoux avec les genoux pliés

Le patient s’agenouille sur le lit et appuie vers l’arrière pour augmenter l’angle de flexion du genou.

(2) Position assise avec les genoux pendants et oscillants en flexion et extension

Le patient s'assoit sur le bord du lit, le mollet affecté pendant, et utilise le membre sain pour aider à appuyer sur le membre affecté afin d'augmenter la flexion.