Quoi de mieux à manger en cas de rhume en été ? Moyens de prévenir le rhume

Pour prévenir le rhume, il faut d’abord améliorer la résistance et l’immunité du corps. N’oublions pas notre peau, elle fait également partie du système immunitaire humain. Quels aliments peuvent prévenir le rhume en été chaud ? Quoi de mieux à manger quand on a un rhume ? Bienvenue dans l'encyclopédie d'aujourd'hui pour partager des bribes de connaissances.

Contenu de cet article

1. Que vaut-il mieux manger quand on a un rhume en été ?

2. Comment prévenir le rhume

3. Quels aliments peuvent prévenir le rhume ?

Quoi de mieux à manger en cas de rhume en été ?

1. Tout d’abord, vous devez faire attention à boire plus d’eau après avoir attrapé un rhume en été, afin de pouvoir transpirer, réduire la fièvre et excréter les toxines du corps. Il est à noter qu'il doit être mélangé avec de l'eau bouillante plutôt qu'avec de l'eau froide.

2. Mangez plus de fruits, les poires sont le premier choix. Les poires sont de nature fraîche et de goût sucré. Ils peuvent favoriser la salivation, évacuer la chaleur et éliminer les mucosités. Ils conviennent à la consommation en cas de vent, de chaleur, de rhume, de fièvre, de bouche sèche, de toux avec mucosités jaunes. C'est une coutume populaire de faire bouillir des poires crues et du sucre candi dans de l'eau pour traiter les personnes souffrant de vent, de chaleur, de rhume et de toux. Par exemple, faire bouillir des pommes et du vinaigre ensemble dans de l’eau peut également avoir un certain effet sur le traitement du rhume. De plus, les fraises, les agrumes, la pastèque, la papaye, la mangue, le raisin, etc. sont riches en vitamines C et A et sont efficaces pour traiter le rhume.

Moyens de prévenir le rhume

1. Ouvrez les fenêtres pour aérer

Il est très nécessaire d'aérer la pièce. Après vous être levé chaque matin, ouvrez les fenêtres pour aérer. Prenez trois à cinq respirations profondes. Lorsque vous prenez de grandes respirations, il est préférable d’inspirer autant que possible et d’expirer aussi lentement que possible. Cela peut grandement exercer la capacité de contraction et de fermeture des muscles respiratoires.

2. Faites plus d'exercice

Si vous souhaitez mieux prévenir l’apparition du rhume, faire plus d’exercice est également une bonne méthode. Après vous être levé chaque matin, insistez pour faire du jogging en plein air pendant un quart d'heure, ou pour faire des exercices matinaux et pratiquer le Tai Chi, ce qui peut renforcer votre forme physique et améliorer l'immunité de votre corps.

3. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude

Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude (jusqu’à ce que la température soit insupportable) pendant 15 minutes chaque soir. Assurez-vous que le niveau d'eau couvre vos pieds et que vos pieds deviennent rouges après le trempage pour éviter les rhumes.

4. Buvez beaucoup d'eau

Prenez l’habitude de boire beaucoup d’eau. L’eau potable peut non seulement aider le corps à excréter les déchets métaboliques, mais également à éliminer les virus.

Quels aliments peuvent prévenir le rhume ?

1. Yaourt

En plus de protéger la santé intestinale, boire régulièrement du yaourt peut également prévenir le rhume. Ne le croyez pas. Parce que le yaourt est riche en bactéries lactiques, il peut favoriser la croissance des globules blancs dans le sang, prévenant ainsi le rhume.

2. Patates douces

Pour prévenir le rhume, il faut d’abord améliorer la résistance et l’immunité du corps. N’oublions pas notre peau, elle fait également partie du système immunitaire humain. On peut dire que notre peau est la première barrière contre les invasions extérieures telles que les bactéries et les virus, il est donc également très important d'améliorer sa résistance. Les patates douces sont riches en bêta-carotène, un nutriment particulièrement bénéfique pour la santé de la peau. Les consommer avec modération peut améliorer efficacement la résistance de la peau. En même temps, comme ils contiennent très peu de calories, vous n’avez pas à vous soucier de l’obésité même si vous mangez plus.

3. Bœuf

Le bœuf est riche en zinc (Zn), qui aide le corps humain à renforcer l’immunité. C’est parce qu’il peut favoriser la croissance des globules blancs, aidant ainsi le corps humain à se défendre contre les substances nocives telles que les virus et les bactéries. De plus, le bœuf est également une source importante de zinc (Zn) pour le corps humain.