Prenez bien soin de votre dos au printemps pour ne pas souffrir toute l’année

Il existe un vieux dicton : « Le dos est le palais de la poitrine. » Dans Suwen·Jinkui Zhenlunyu, il n'y a pas seulement le dicton « la maladie est dans les poumons, et les points sont dans les épaules et le dos » ; Dans Lingshu·Ben Zang Pian, il existe également un écrit selon lequel « ceux qui ont des épaules et un dos épais ont des poumons forts, tandis que ceux qui ont des épaules et un dos minces ont des poumons fragiles ». De plus, de nombreuses méthodes de traitement de la médecine traditionnelle chinoise, telles que le massage, la ventouse, le grattage, la manipulation vertébrale et la moxibustion du méridien Du, sont pratiquées sur le dos.

Le printemps est la saison où l’énergie Yang monte. Le dos est le plus grand canal de circulation de l’énergie Yang dans le corps humain. Tant que vous prenez bien soin de votre dos, vous pouvez générer de l’énergie pour le corps et vous garder « libre de souffrance » toute l’année.

Débloquer le dos est bénéfique pour la circulation du qi

Zhao Runyang, directeur adjoint du département des maladies pulmonaires de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Henan, a expliqué que le dos est yang et l'abdomen est yin. Les méridiens yang du corps humain sont essentiellement répartis dans le dos, et la colonne vertébrale est l'emplacement du méridien Du, qui contrôle l'énergie yang du corps. Le vaisseau Du est relié aux six méridiens yang et est appelé la « mer des méridiens yang », gouvernant tout le yang du corps.

Le méridien Du est situé au centre de la colonne vertébrale, avec les méridiens de la vessie urinaire du pied-Taiyang des deux côtés. Les points d’acupuncture liés aux cinq organes internes du corps humain (tels que les points d’acupuncture du cœur, du foie, de la rate, des poumons et des reins) se trouvent tous à l’arrière. La stimulation et le dragage réguliers du dos sont bénéfiques pour la circulation du qi et du sang, et peuvent détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine, revigorer l'énergie yang, renforcer le cœur et les reins, nourrissant ainsi les organes dans tout le corps et améliorant la vitalité humaine.

Il existe de nombreux points d’acupuncture importants sur le dos pour guérir les maladies et maintenir la santé. En prenant le point Dazhui comme exemple, la moxibustion et les ventouses peuvent traiter les symptômes du rhume tels que le vent-froid, le vent-chaleur et la carence en yang, et peuvent également revigorer l'énergie yang du corps et empêcher l'invasion du mal froid. Pour les personnes qui travaillent la tête baissée pendant une longue période, un massage régulier de cette zone peut soulager efficacement les symptômes d'inconfort tels que la raideur musculaire du cou et la raideur causée par les douleurs musculaires du cou, et peut également soulager l'apport sanguin insuffisant au cerveau.

Les ventouses et le grattage sur les principaux points d’acupuncture du dos peuvent favoriser la circulation sanguine et déboucher les méridiens. Pour les enfants, pincer la colonne vertébrale peut favoriser la circulation du qi et du sang, débloquer les méridiens, calmer l'esprit et harmoniser les organes internes. Dans la pratique clinique, cette méthode est également souvent utilisée pour traiter des symptômes tels que la perte d'appétit, l'indigestion, la diarrhée, l'insomnie, la malnutrition infantile, le rhume, la fièvre, etc. Elle peut également être utilisée pour réguler les enfants souffrant d'énurésie et de faiblesse de la rate et de l'estomac.

Alors, comment prendre soin de notre dos au quotidien ? Zhao Runyang a présenté quelques précautions à tout le monde : la chaleur et le froid du dos sont étroitement liés aux fonctions des organes internes. Vous devez faire attention à rester au chaud lorsque vous portez des vêtements et ajouter ou réduire des vêtements à tout moment ; éviter le vent et les bains de soleil peut réchauffer le dos et favoriser le yang, et améliorer la forme physique ; frapper le dos peut détendre les méridiens et activer la circulation sanguine, revigorer le yang, renforcer le cœur et les reins, et vous devez tenir un poing creux lorsque vous vous frappez, et la vitesse doit être modérée et la force doit être uniforme ; se frotter le dos pendant le bain peut prévenir et traiter les rhumes, les maux de dos, l'oppression thoracique et la distension abdominale, mais la force ne doit pas être trop forte pour éviter de frotter la peau ; frapper le dos peut améliorer le yang, réguler les organes internes, faire circuler le qi et le sang de tout le corps en douceur et améliorer l'état de faiblesse physique, mais vous devez faire attention à une force modérée ; la chaleur et le pouvoir médicinal du feu de moxa peuvent être utilisés pour réchauffer le dos, et l'équilibre yin et yang des organes internes peut être ajusté par conduction méridienne.

Quatre méthodes quotidiennes de soins du dos pour traiter les symptômes mineurs

Certains symptômes qui surviennent dans la vie quotidienne peuvent également être traités par des soins du dos.

Si vous avez de la toux, vous pouvez vous frotter le dos avec du jus de gingembre. Les enfants sont sujets à la toux au début du printemps, ce qui inquiète de nombreux parents. Lu Peiwan, médecin-chef adjoint du département de prévention et de traitement des maladies de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Henan, a déclaré qu'il est facile de diagnostiquer une toux causée par le vent et le froid. Les symptômes typiques sont un nez qui coule clairement, des expectorations claires et fines et un enduit lingual blanc. À ce moment-là, vous pouvez vous frotter le dos avec du jus de gingembre. La méthode spécifique consiste à presser le jus de gingembre, à le mélanger avec de l'eau tiède dans un rapport 1:1 et à le frotter sur la peau autour du haut du dos de l'enfant.

Les points d'acupuncture Feishu, Dazhui, Fengmen et autres points d'acupuncture du dos ont pour fonction de reconstituer le qi pulmonaire et de disperser le vent et le froid. Le gingembre peut réchauffer les poumons et transformer les fluides (les fluides fins sont des fluides, les fluides épais sont des mucosités, et les enfants transforment principalement les fluides en mucosités). Par conséquent, frotter le dos avec du jus de gingembre peut réchauffer le qi pulmonaire et dissiper le vent et le froid. Si la peau du dos devient rouge et que l’enfant pleure, essuyez-la immédiatement avec de l’eau tiède.

La fréquence des frottements du dos peut être déterminée en fonction de la réaction cutanée du dos de l'enfant, au moins une fois tous les trois jours. Si le problème est résolu en l'essuyant une fois, vous n'avez pas besoin de l'essuyer à nouveau. Il est à noter que le dos de l'enfant doit être nettoyé à l'eau tiède après chaque rapport sexuel. Pour des raisons de sécurité, cette méthode peut être utilisée sur les enfants de plus d’un an.

Vous pouvez gratter le dos pour soulager la fatigue du ressort. Comme le dit le proverbe : « Le printemps rend somnolent, l’automne rend fatigué et l’été rend somnolent. » Au printemps, de nombreuses personnes se sentiront étourdies, lourdes et apathiques. Certaines personnes peuvent également présenter des symptômes tels qu’une distension abdominale, une perte d’appétit ou des selles molles. Cai Shaoping, du département d'acupuncture de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Foshan, dans la province du Guangdong, a suggéré que c'était une bonne idée d'utiliser une planche à gratter pour gratter le dos à ce moment-là.

Parce que le méridien Du contrôle l'énergie yang du corps, le méridien de la vessie contient de nombreux points d'acupuncture tels que le point du poumon, le point du cœur, le point de la rate, le point du foie et le point du rein qui peuvent réguler les organes internes du corps. C'est une barrière importante qui permet au corps de résister aux agressions extérieures et qui contrôle également le plus grand canal de détoxification du corps. Par conséquent, gratter les points d'acupuncture du dos peut non seulement détoxifier, mais également revigorer l'énergie yang du corps et renforcer l'immunité du corps.

Avant de gratter, appliquez une couche de crème hydratante sur la surface de la peau du dos. Grattez d’abord le méridien Du situé sur la ligne médiane du dos, puis grattez le méridien de la vessie des deux côtés à 1,5 pouce du méridien Du. Lors du grattage, le grattoir doit être incliné d'environ 45 degrés par rapport à la peau et gratter de haut en bas avec une force douce et modérée jusqu'à ce que l'éruption cutanée soit éliminée. Attention à ne pas en faire trop pour obtenir un effet irréfléchi. Si aucun sha n’est gratté, il est probable que le patient souffre d’une déficience en qi et en sang et ne puisse pas éliminer le sha. Après le grattage, vous pouvez boire une tasse d’eau tiède pour favoriser l’excrétion des déchets métaboliques. N'oubliez pas de ne pas prendre de bain dans les 3 heures.

Pour protéger votre cœur, vous pouvez masser fréquemment la nuque. Liu Ming, médecin-chef du département d'acupuncture du troisième hôpital populaire de Zhengzhou, a suggéré que les personnes souffrant de problèmes cardiaques devraient rester moins souvent à la maison lorsque le vent est fort et que la température baisse. Car si le corps humain est exposé pendant une longue période à un vent froid soufflant de l'arrière, il peut souffrir de rhumes, de maux de tête, de vertiges et de congestion nasale au plus léger, ou au pire provoquer diverses maladies telles que des maladies cardiaques.

Il y a trois points d'acupuncture à l'arrière du cou : Fengfu (sur le méridien Du sur la ligne médiane postérieure, en position assise droite, la tête doit être légèrement inclinée vers l'avant, un pouce au-dessus de la ligne des cheveux postérieure), Fengchi (environ au milieu de la ligne reliant l'arrière de l'oreille et le point d'acupuncture Fengfu) et Fengmen (sur le dos, à 1,5 pouce latéralement par rapport au processus épineux de la deuxième vertèbre thoracique). Masser, frotter et réchauffer régulièrement ces trois points d’acupuncture peut prévenir le froid au cou et réduire l’apparition de maladies.

Il est recommandé d'utiliser trois méthodes pour protéger ces points d'acupuncture, à savoir frotter et masser fréquemment la nuque, porter un foulard pour se réchauffer ou mettre du son de riz frit sur le gilet pour absorber l'air froid du corps, améliorer la microcirculation et draguer les méridiens.

Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez utiliser de l’eau chaude pour vous rincer le dos. Guo Jun, directeur du département d'andrologie de l'hôpital Xiyuan de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises, a déclaré que les travailleurs se sentent souvent particulièrement fatigués en raison de la tension nerveuse et qu'ils peuvent soulager la fatigue en utilisant de l'eau chaude pour se rincer le dos lorsqu'ils prennent un bain.

Parce que le méridien de la vessie Taiyang des deux côtés de la colonne vertébrale a une relation de type « foie et vésicule biliaire » avec les organes internes. Rincer votre dos avec de l’eau chaude peut accélérer la circulation sanguine, déboucher les vaisseaux sanguins et nourrir les organes de tout le corps.

Après le rinçage, vous pouvez également essuyer le cou et la colonne thoracique avec une serviette chaude, ce qui peut également soulager les tensions locales et les spasmes des muscles et des tissus mous, et soulager les symptômes d'insomnie. Avant d'essuyer, trempez la serviette dans de l'eau tiède, essorez-la légèrement et essuyez la ligne médiane du dos (c'est-à-dire la colonne vertébrale et les deux côtés de la colonne vertébrale), en vous concentrant sur la colonne cervicale et la colonne thoracique. Frottez à plusieurs reprises de haut en bas pendant environ 5 minutes, en utilisant une force suffisante pour vous sentir à l'aise, jusqu'à ce que la zone devienne rouge.