Attention au froid de la fin du printemps pendant la saison des pluies. Veuillez conserver ce guide de santé

L'eau de pluie (18 février) est le terme solaire qui suit le début du printemps dans les 24 termes solaires. Après cela, les précipitations augmentent progressivement et la température monte également progressivement. Cependant, le temps reste changeant, surtout dans le nord. La saison des pluies est l’une des saisons où les vagues de froid sont les plus nombreuses tout au long de l’année. De plus, en raison de l’augmentation des précipitations, il y a de l’humidité dans le froid. Durant cette étape, il faut se prémunir contre l’impact du froid de la fin du printemps sur la santé humaine. Alors, comment pouvons-nous maintenir une bonne santé et prévenir le rhume de la fin du printemps ?

Vie quotidienne : « couverture printanière » appropriée et exercice physique accru

Sun Simiao a rappelé dans Qianjin Yaofang qu'au printemps, les vêtements doivent être « épais en bas et fins en haut », c'est-à-dire qu'au printemps, il faut porter plus de vêtements sur le bas du corps. Le proverbe de la médecine chinoise sur la santé « Le froid commence par les pieds, l'humidité entre par le bas » vise également à garder le bas du corps, les jambes et les pieds au chaud. Il est donc nécessaire de se tenir au chaud au printemps, de ne pas enlever ses vêtements en coton trop tôt et d'ajouter ou d'enlever des vêtements en fonction des changements climatiques.

Le printemps est également la saison où les gens sont le plus susceptibles de se sentir fatigués. Comment soulager la « somnolence printanière » ? Il ne suffit pas de dormir, plus vous dormez, plus vous vous sentirez somnolent. L’exercice peut considérablement accélérer la vitesse de réponse du cerveau dans le traitement des informations et prévenir efficacement la somnolence printanière. Au printemps, il est préférable de passer plus de temps dans des endroits ensoleillés et verdoyants, de respirer plus profondément et de faire de l'exercice modéré pour fournir au cerveau de l'oxygène frais et suffisant, de rendre les gens heureux, revigorés et d'éliminer la somnolence.

De plus, vous pouvez également utiliser intelligemment les points d'acupuncture pour chasser la « somnolence printanière ». Vous pouvez utiliser vos pouces pour masser Neiguan, Shenmen et Sanyinjiao. Ces trois points d’acupuncture fonctionnent ensemble et si vous les massez pendant 5 à 10 minutes chaque jour, ils peuvent aider à calmer l’esprit et à réguler le sommeil.

Santé et bien-être : buvez plus de porridge pour nourrir la rate et l'estomac

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit que « le printemps gouverne le foie » et que le foie est plus actif au printemps. Si vous prenez bien soin de votre foie au printemps, vous serez en bonne santé toute l’année. La médecine traditionnelle chinoise estime que le qi du foie des gens a tendance à être hyperactif au printemps, et que le bois du foie actif supprimera la terre de la rate, ce qui aura un effet néfaste sur la rate et l'estomac et entravera la digestion et l'absorption normales des aliments. Parallèlement, à mesure que la quantité de pluie augmente, l’humidité s’installe, ce qui peut endommager la rate et l’estomac, provoquant des symptômes tels que la perte d’appétit, l’indigestion et la diarrhée.

Avant et après la pluie, il faut renforcer les soins de la rate et de l'estomac, renforcer la rate et éliminer l'humidité. Il est préférable d'avoir une alimentation neutre avant et après l'Eau de Pluie. Vous devriez manger moins d’aliments acides et plus d’aliments sucrés pour nourrir la rate. La bouillie était louée par les anciens comme « la meilleure chose au monde pour nourrir les gens ». Nous devrions boire plus de bouillie pour nourrir la rate et l’estomac. La bouillie est principalement composée de riz, complété par de l'eau. Le mélange d'eau et de riz est non seulement sucré et délicieux, facile à digérer et à absorber, mais peut également nourrir la rate et l'estomac, éliminer la turbidité et produire de la clarté. De plus, essayez de manger moins au dîner, car si vous mangez trop au dîner, cela peut provoquer des symptômes d’indigestion et affecter le sommeil. « Si l’estomac n’est pas en bon état, vous ne pourrez pas bien dormir » est exactement cette vérité.

Meilleure bouillie recommandée pour le terme solaire d'eau de pluie :

Hydratant : Porridge de carottes et de citrouille

Efficacité : Il peut hydrater et rendre la peau douce, lisse et élastique. Méthode : Lavez et faites tremper 300 g de riz et 300 g de riz gluant pendant 2 heures ; Faites bouillir de l’eau chaude dans une casserole, versez le riz et laissez cuire pendant 40 minutes ; Ajoutez la citrouille pelée et coupée en dés et les carottes hachées, et faites cuire pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Tonique sanguin : bouillie de graines de Coix et de Codonopsis pilosula

Efficacité : Le manger au petit-déjeuner tous les jours peut non seulement éliminer l'humidité et renforcer la rate, mais également reconstituer le qi et le sang. Mode de préparation : Lavez 30 grammes de larmes de Job et faites-les tremper dans de l'eau froide pendant 2 heures ; coupez 15 grammes de Codonopsis pilosula en fines tranches et lavez 200 grammes de riz poli. Mettez les trois dans une casserole, ajoutez de l'eau, faites d'abord bouillir à feu vif, écumez la mousse après ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 30 à 40 minutes et ajoutez du sucre candi pour l'assaisonnement.