Puis-je prendre des comprimés multivitaminés pendant une longue période ? Quelles vitamines prendre en cas de chute de cheveux

Récemment, j'ai vu quelqu'un demander si les comprimés multivitaminés peuvent être pris pendant une longue période ? Il semble que nous estimions que les multivitamines devraient avoir une valeur nutritive plus riche, et les vitamines sont des substances essentielles pour le corps humain, alors est-ce bon pour le corps ? Veuillez continuer à lire ci-dessous pour voir si c'est ce que vous pensiez !

Contenu de cet article

1. Peut-on prendre des comprimés multivitaminés pendant une longue période ?

2. La relation entre l'huile de foie de morue et les vitamines

3. Quelles vitamines dois-je prendre en cas de perte de cheveux ?

Puis-je prendre des comprimés multivitaminés pendant une longue période ?

La consommation à long terme n'est pas recommandée.

Les comprimés multivitaminés sont généralement pris par voie orale, une fois par jour, un comprimé à chaque fois. Il est préférable de le prendre après les repas, ce qui peut favoriser la digestion et l'absorption. Il a des effets thérapeutiques importants et est profondément apprécié par les gens.

L’utilisation à long terme de comprimés multivitaminés peut entraîner les effets secondaires suivants :

1. L’utilisation à long terme par les femmes augmentera la charge sur les reins, provoquant une diminution de la fonction rénale et une protéinurie ; les protéines doivent être traitées par le foie et converties en substances propres au corps. En même temps, lorsque les protéines sont métabolisées dans le corps, elles produisent des substances contenant de l’azote telles que l’ammoniac, l’urée et l’inosine, qui doivent être excrétées par les reins. Si vous en consommez trop, cela augmentera la charge sur le foie et les reins et aura des effets néfastes sur le corps humain. En particulier chez les patients atteints de maladies telles que le diabète, la néphrite et l’insuffisance rénale, le degré de lésion rénale est plus grave et l’apparition d’une protéinurie n’est qu’un symptôme.

2. La fonction gastro-intestinale est affaiblie et la résistance du corps est réduite ; compter sur la poudre de protéines pour maintenir la vitalité du corps pendant une longue période réduira la fonction gastro-intestinale et la résistance du corps. Surtout pour les nourrissons et les enfants en pleine croissance, dont l’estomac et les intestins ont besoin d’exercice, il n’est pas conseillé de compléter les nutriments par des raccourcis.

La relation entre l'huile de foie de morue et les vitamines

Dois-je prendre de la vitamine D ou de la vitamine AD après avoir pris de l’huile de foie de morue ? Lequel est le meilleur ?

inutile. En règle générale, vous pouvez simplement choisir l'un de ces trois compléments, mais il est préférable de se référer aux données suivantes lors de l'achat.

Apport recommandé en vitamine D : 400 UI par jour sont recommandés pour les enfants de moins de 3 ans, et 400 à 800 UI par jour sont recommandés pour les enfants de plus de 3 ans.

Apport approprié en vitamine A : 1 000 UI par jour sont recommandées avant six mois et 1 200 UI par jour sont recommandées après six mois. Il est prudent de ne pas dépasser 2000 UI.

Remarque : Avant d’ajouter des aliments complémentaires, tant que l’alimentation de la mère est équilibrée, le bébé peut obtenir suffisamment de vitamine A à partir du lait maternel. Les bébés nourris au biberon peuvent également obtenir suffisamment de vitamine A à partir du lait maternisé, aucun supplément supplémentaire n’est donc nécessaire. Cependant, après 6 mois, une alimentation déséquilibrée peut entraîner une carence en vitamine A.

Quelles vitamines prendre en cas de chute de cheveux

La carence en vitamines est l’un des facteurs qui conduisent à la perte de cheveux. Adopter une alimentation équilibrée et compléter correctement les vitamines dont votre corps a besoin peut prévenir la chute des cheveux. La vitamine E peut résister au vieillissement des cheveux, favoriser la division cellulaire et faire pousser les cheveux. La cause de la perte de cheveux est une fatigue physique et mentale excessive et une consommation excessive à long terme d'aliments sucrés et gras purs, ce qui provoque la production de toxines acides pendant le métabolisme du corps. Les substances acides présentes dans les aliments tels que le foie, la viande et les oignons peuvent facilement provoquer un excès de toxines acides dans le sang, alors consommez-en moins.