Votre cœur est-il fatigué ? alerte! Ces symptômes indiquent des problèmes cardiaques

Les dangers des maladies cardiaques sont connus depuis longtemps, mais peu de gens peuvent en comprendre les symptômes. Certaines personnes ont déjà développé des symptômes de maladie cardiaque mais n’en sont pas conscientes. Quels symptômes indiquent une maladie cardiaque et comment porter un jugement correct ?

Quels sont les symptômes d’un mauvais cœur ?

1. Si j’ai des symptômes tels qu’une oppression thoracique, des palpitations et des douleurs thoraciques, cela signifie-t-il que j’ai une maladie cardiaque ?

incertain. Wang Xian, directeur de l'Institut des maladies cardiovasculaires de l'Université de médecine chinoise de Pékin, a déclaré que les symptômes courants des maladies cardiaques comprennent une oppression thoracique, des palpitations et des douleurs thoraciques, mais la présence de ces symptômes ne signifie pas qu'il s'agit d'une maladie cardiaque, elle peut également être causée par un déséquilibre dans la régulation de la fonction nerveuse. De plus, une oppression thoracique et des palpitations peuvent également survenir lors d'un exercice intense ou d'une fatigue excessive, mais il convient de noter que l'oppression thoracique et les palpitations causées par des maladies cardiaques non organiques ne dureront pas longtemps et peuvent s'améliorer après le repos, tandis que l'inconfort des patients atteints de maladies cardiaques sera aggravé lorsqu'ils sont actifs. Par conséquent, il est recommandé, par mesure de sécurité, aux personnes qui présentent ce symptôme de se rendre à l’hôpital pour un diagnostic plus approfondi afin de déterminer si elles souffrent d’une maladie cardiaque.

Dans la pratique clinique, nous observons souvent des symptômes de maladie cardiaque causés par une névrose. C'est-à-dire qu'après examen, le patient ne présente aucune lésion organique au niveau du cœur, mais se sent toujours très anxieux, ou présente une oppression thoracique, une gêne et des difficultés respiratoires. C'est plus fréquent chez les femmes. Cela est dû au fait que sous l'influence de l'anxiété, de la tension, de l'excitation émotionnelle, du traumatisme mental et d'autres facteurs, les processus d'excitation et d'inhibition du système nerveux central humain sont perturbés, et le système cardiovasculaire régulé par le système nerveux autonome devient également perturbé, provoquant une série de symptômes de tension nerveuse sympathique excessive. Les personnes de ce type devraient apprendre à réduire le stress, à se détendre, à faire de l’exercice modérément et à recevoir un traitement psychologique si nécessaire.

2. Certains jeunes ont souvent un rythme cardiaque accéléré. Est-ce un signe de maladie cardiaque ?

La plupart des jeunes qui souffrent de cette maladie ne souffrent pas forcément de maladie cardiaque, en particulier les jeunes femmes. De plus, les personnes sans maladies sous-jacentes peuvent ressentir une accélération du rythme cardiaque lorsqu’elles sont émotionnellement instables, nerveuses, effrayées, après un exercice physique, après avoir trop fumé ou bu. Si ces symptômes surviennent dans les conditions ci-dessus, il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter. Mais un rythme cardiaque rapide n’est certainement pas bon. Si le cœur d’un adulte bat plus de 100 fois par minute, on parle de tachycardie, ce qui peut facilement augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Nous devrions donc apprendre à contrôler nos émotions, faire de l’exercice avec modération, arrêter de fumer et limiter notre consommation d’alcool.

3. Mon cœur saute souvent un battement et j’ai l’impression qu’il a arrêté de battre. Est-ce une crise cardiaque ?

Ce problème doit être pris au sérieux, car il peut s’agir de battements prématurés. L’incidence des battements prématurés est très élevée et peut survenir aussi bien chez les personnes en bonne santé que chez les personnes souffrant de maladies cardiaques. Des facteurs tels que le stress mental, la consommation d’alcool, de café et un mauvais sommeil sont les facteurs contributifs. Les battements prématurés peuvent être divisés en bénins et malins. Les battements prématurés sans maladie cardiaque sont bénins. Si les symptômes ne sont pas évidents et n’ont aucun impact sur votre vie, aucun traitement n’est nécessaire. Cependant, si les battements prématurés sont causés par une maladie coronarienne, de l’hypertension, etc., ils doivent faire l’objet d’une attention suffisante. Par conséquent, si vous constatez des battements prématurés, vous devez vous rendre à l’hôpital et demander au médecin de vérifier si vous souffrez d’une maladie cardiaque sous-jacente.

4. Je me sens mal à l’aise lorsque j’attrape un rhume, avec des palpitations, une oppression thoracique et un essoufflement. Est-ce lié au cœur ?

Il y a une certaine relation. Si vous ressentez des symptômes tels qu’une oppression thoracique et un essoufflement après un rhume et de la fièvre, il est recommandé de vous rendre à l’hôpital pour un électrocardiogramme. Si des extrasystoles, des blocs de conduction, etc. sont détectés, vous devez être attentif à une myocardite virale. Mais il n’y a pas lieu d’être nerveux, car l’inconfort de la plupart des gens est passager et seules quelques personnes développent réellement une myocardite virale grave. Dans la vie, nous devrions faire plus d’exercice pour prévenir les rhumes.

5. Quels symptômes devraient indiquer une crise cardiaque ?

Les manifestations des maladies cardiaques sont nombreuses. Par exemple, les patients souffrant d’une maladie coronarienne et d’angine de poitrine peuvent présenter des manifestations atypiques d’angine de poitrine telles que des douleurs à l’estomac, des douleurs abdominales, des étourdissements et une distension abdominale, en plus de symptômes tels qu’une oppression thoracique, des douleurs cardiaques, des palpitations, un essoufflement et une sensation d’oppression dans la gorge. La douleur et l’œdème dans les deux membres inférieurs peuvent également être des manifestations d’insuffisance cardiaque. Il est préférable de se rendre immédiatement à l’hôpital pour détecter la maladie à temps.

6. Quel est le moyen le plus efficace de prévenir les maladies cardiaques ?

En termes simples, il existe deux types de solutions : la première consiste à changer son mode de vie, à arrêter de fumer et de boire, à faire de l’exercice de manière appropriée, à manger régulièrement, à combiner viande et légumes et à manger moins d’aliments gras ; l’autre est un médicament fondé sur des preuves pour les groupes à haut risque. Par exemple, les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent prendre régulièrement des médicaments antihypertenseurs prescrits par le médecin, les patients diabétiques doivent contrôler leur glycémie et les personnes ayant un taux de lipides sanguins élevés doivent gérer leurs lipides sanguins.

Mangez six types d’aliments pour protéger votre cœur

Haricots. Les légumineuses telles que les haricots noirs, le soja, les pois, les fèves, les lentilles et les pois chiches sont riches en nutriments, faibles en matières grasses et riches en protéines. Ils sont riches en glucides complexes, en fibres alimentaires et en substances actives telles que les polyphénols et les saponines, qui aident à réduire le cholestérol. Une analyse complète de 25 études connexes a révélé que la consommation de 130 grammes d’aliments à base de haricots par jour peut réduire le « mauvais cholestérol » (lipoprotéines de basse densité) de 0,17 mmol/L et la pression artérielle systolique de 2,25 mmHg. L’étude a également révélé que manger une tasse de haricots (environ 200 grammes) par jour peut réduire le poids corporel de 0,34 kg et la graisse corporelle totale de 0,34 %.

café. Le café est riche en polyphénols bioactifs (principalement en acide chlorogénique), en caféine (un alcaloïde aux effets stimulants) et en grandes quantités de potassium minéral. Une enquête de suivi de 16 ans menée auprès de 186 000 participants a révélé que, par rapport aux personnes qui ne buvaient pas de café, les participants qui buvaient au moins 4 tasses de café par jour présentaient un risque de décès prématuré inférieur de 18 % (y compris le risque de décès par maladie cardiovasculaire). Boire une tasse de café par jour peut également réduire le risque de décès prématuré de 12 %. Les principales fonctions des polyphénols présents dans le café comprennent : la réduction de la concentration de sucre dans le sang, l’inhibition de l’absorption des graisses et la promotion de la décomposition des triglycérides dans le tissu adipeux.

Thé. Le thé est riche en flavonoïdes et en antioxydants polyphénoliques. Une étude portant sur 66 patients atteints de maladie coronarienne a révélé que la consommation régulière de thé noir peut améliorer considérablement la santé endothéliale vasculaire et inverser le dysfonctionnement vasomoteur chez les patients atteints de maladie coronarienne. Une vaste étude chinoise portant sur 200 000 hommes et 300 000 femmes a révélé que boire du thé (de toute sorte) tous les jours était associé à un risque inférieur de 8 % de maladie cardiaque ischémique et à un risque inférieur de 10 % de maladie cardiaque. Les experts disent qu’il est préférable de ne pas ajouter de sucre, d’édulcorants ou de crème à votre thé.

champignon. De nombreuses études cliniques ont démontré que la consommation régulière de champignons protège le cœur. Les champignons ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et aident à augmenter les niveaux de vitamine D dans le corps. Les différents acides aminés et le bêta-glucane (polysaccharide) présents dans les champignons peuvent prévenir l’athérosclérose, réduire la tension artérielle et les lipides et réguler le système immunitaire. La consommation régulière de champignons peut également réduire les complications des maladies cardiaques, telles que le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et l’obésité.

Aliments riches en acides gras oméga 3. Les acides gras oméga-3 ayant des effets protecteurs pour le cœur peuvent être divisés en acides gras polyinsaturés oméga-3 provenant de sources marines et en acide alpha-linolénique provenant de sources végétales. Le premier comprend principalement des poissons gras d’eau profonde comme le saumon, le thon et le maquereau. Une étude d’analyse à grande échelle portant sur 220 000 participants a révélé que la consommation modérée de poisson peut réduire de 7 % le risque de décès par maladie coronarienne. Les acides gras oméga-3 d’origine végétale comprennent principalement les légumes à feuilles vertes, les noix, l’huile de colza, l’huile de soja, l’huile de lin, etc.

Aliments riches en vitamine B12. Une carence en vitamine B12 peut facilement entraîner de graves maladies sanguines et neurologiques. Plusieurs études prospectives de grande envergure ont montré que la supplémentation en vitamine B12 peut réduire le risque d’apparition ou de récidive de maladies cardiovasculaires. Les aliments riches en ce nutriment comprennent la viande maigre, les produits à base de soja fermenté, etc.

8 anges gardiens protègent le cœur

Ange gardien n°1 : les acides gras oméga 3

Cachettes : saumon, sardines, noix, etc. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui aident à prévenir l'inflammation systémique et les maladies cardiovasculaires et à protéger le cœur. Une étude de l’Université Harvard a révélé que la consommation d’environ 2 grammes d’acides gras oméga-3 en mangeant du poisson une ou deux fois par semaine peut réduire le risque de mort cardiaque subite de 36 % et réduire la possibilité de décès de 17 %. Outre le saumon, les sardines et autres poissons des grands fonds, les noix, les graines de lin, les graines de périlla et les huiles qui en sont extraites sont également de bonnes sources d’acides gras oméga-3.

Ange gardien n° 2 : le magnésium

Cachettes : céréales complètes, noix, etc. Le magnésium aide à réduire l'excitabilité des nerfs et des muscles, à maintenir l'élasticité du cœur et à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Un apport insuffisant en magnésium peut provoquer une hypertension artérielle. Des études ont montré qu’un apport adéquat en magnésium alimentaire peut être bénéfique pour prévenir l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète. Les femmes ont tendance à être plus sensibles à la carence en magnésium que les hommes, et le stress peut également épuiser les réserves de magnésium de l'organisme. Elles doivent donc veiller à en compléter le contenu dans leur alimentation. Le magnésium se trouve couramment dans diverses céréales complètes telles que le millet et les haricots rouges, les noix telles que les pignons de pin et les noix, et les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le colza.

Ange gardien n° 3 : la vitamine D

Cachettes : champignons, œufs, etc. En plus de ses bienfaits pour la santé osseuse, la vitamine D présente également des bienfaits pour la santé cardiaque. Des études montrent que si le corps humain manque de vitamine D, le risque de maladie cardiaque augmente de 40 % et le risque de mourir d’une maladie cardiaque est supérieur à 81 %. Il n'y a pas beaucoup de sources de vitamine D dans les aliments, il n'y en a que quelques-unes comme le poisson (en particulier le foie de poisson), les champignons, les abats animaux, le lait entier, les œufs, etc. Cependant, tout le monde peut s'exposer davantage au soleil, car la lumière du soleil est la principale source de vitamine D pour le corps humain.

Saint patron n° 4 : le zinc

Cachettes : Graines, crustacés, etc. Le zinc peut aider le corps à produire des cytokines anti-inflammatoires qui, comme les acides gras oméga-3, aident à prévenir l'apparition d'inflammations dans le corps humain. Parallèlement, il a également été démontré que le zinc protège les artères, aide à prévenir les maladies coronariennes et améliore la fonction cardiaque. Le zinc provient principalement de certains aliments riches en protéines, tels que les crustacés, les crevettes et les crabes, les abats, la viande, le poisson, etc. Parmi les graines, les graines de sésame, les graines de tournesol, les pignons de pin, etc. sont également riches en zinc.

Ange gardien n° 5 : la vitamine C

Cachette : Fruits et légumes frais comme le kiwi et le poivron vert. La vitamine C est un antioxydant très puissant. Des études ont montré qu’il aide à réduire le taux de cholestérol des lipoprotéines de basse densité (communément appelé « mauvais » cholestérol) tout en augmentant le taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (communément appelé « bon » cholestérol). Les personnes ayant un apport élevé en vitamine C dans leur alimentation ont un risque plus faible de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les principales sources de vitamine C sont les fruits et légumes frais. Les agrumes et les tomates sont les meilleures sources de vitamine C. Les poivrons verts, les épinards, les kiwis et les dattes fraîches sont également riches en vitamine C.

Ange gardien n° 6 : la vitamine E

Cachette : Noix, graines, etc. La vitamine E est également un puissant antioxydant. Comme la vitamine C, elle peut réguler le taux de cholestérol dans l’organisme, inhiber l’agrégation plaquettaire et réduire le risque d’infarctus du myocarde et d’accident vasculaire cérébral. Diverses noix et graines sont riches en vitamine E. Parmi les fruits, les avocats sont également riches en vitamine E et peuvent être consommés souvent.

Ange gardien n° 7 : l'allicine

Où il se cache : L'allicine de l'ail aide à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut avoir un effet positif sur la pression artérielle et la santé cardiaque. Il convient de noter que l’ail contient des substances efficaces telles que l’alliine et l’alliinase. Après avoir été écrasés, ils entreront en contact les uns avec les autres, formant ainsi de l'allicine qui présente des bienfaits pour la santé. Il est donc préférable d'écraser l'ail en pâte et de le laisser reposer 10 à 15 minutes avant de le manger. Cela permettra à l'allicine d'être mieux absorbée, alors que très peu d'allicine est obtenue en la cuisant.

Ange gardien n° 8 : le lycopène

Cachette : tomates, pastèques, etc. Le lycopène est un caroténoïde doté de fortes propriétés antioxydantes et il a été démontré qu'il aide à prévenir le cancer et les maladies cardiaques. Des études ont montré que plus la teneur en lycopène du tissu adipeux d’une personne est élevée, plus le risque d’infarctus du myocarde est faible. Le lycopène peut également augmenter l’élasticité artérielle, améliorer la fonction du tissu endothélial vasculaire et prévenir l’artériosclérose. Le lycopène se trouve généralement dans les aliments rouges, comme les tomates, les pastèques, etc.

Pour protéger votre cœur, appuyez sur trois points de protection cardiaque

Pincer et appuyer sur Shenmen peut vous aider à dormir et à prévenir la démence. Les mauvaises émotions peuvent affecter le sommeil. Shenmen est le point d'origine du méridien du cœur et constitue la porte d'entrée vers l'apaisement de l'esprit. Appuyer sur ce point avant d’aller au lit peut aider à induire la somnolence et à réguler les troubles du sommeil. Un massage régulier peut également prévenir et traiter la maladie d’Alzheimer. Le point d'acupuncture Shenmen a également une bonne fonction dans le traitement du mal des transports. Le point d'acupuncture Shenmen est situé très profondément et nécessite un pincement et une pression avec la face interne de l'articulation du pouce pour obtenir une certaine stimulation et produire un effet thérapeutique.

Extraction de la fonction de mesure de la fréquence cardiaque du Jiquan. Le point Jiquan est situé au sommet de l'aisselle, là où pulse l'artère axillaire. Il peut non seulement réguler le rythme cardiaque et traiter la douleur dans les côtes, mais constitue également un point d’acupuncture clé pour détecter la santé cardiovasculaire. La méthode de détection consiste à appuyer sur Jiquan avec votre pouce, puis à le déplacer. Lors du déplacement, de nombreux « petits tendons » seront touchés et une sensation d'engourdissement sera transmise aux doigts. Si l’engourdissement est évident, cela signifie que le méridien du cœur n’est pas obstrué et que la fonction cardiovasculaire est normale ; s'il n'y a que de la douleur mais pas d'engourdissement ni de conduction lors de la pression, cela prouve qu'il y a une congestion dans le système cardiovasculaire ; s'il n'y a pas de douleur ou d'engourdissement, cela signifie que le système cardiovasculaire est insuffisamment alimenté en sang.

Appuyez sur Tongli pour les douleurs cardiaques et la fatigue. La plupart des personnes atteintes de bradycardie présentent des points de réaction positifs tels qu'une sensibilité et des nodules au niveau du point d'acupuncture Tongli (un doigt horizontal vers le haut à partir du pli du poignet du côté du petit doigt). Pincez ce point 36 fois en une seule fois. Pincez-le 3 à 5 fois pour apaiser votre esprit. Lorsque les employés de bureau se sentent fatigués au travail, ils peuvent serrer les poings, placer l'intérieur de leurs poignets sur le bord de la table et pousser du point Tongli vers les coudes. Répétez ceci 30 à 50 fois. Cela peut non seulement reposer le cerveau mais aussi drainer le méridien du cœur.