Comment faire grandir bébé sans prendre de poids pendant la grossesse

De nombreuses femmes enceintes font de leur mieux pour consommer des substances riches en nutriments après être tombées enceintes, ce qui entraîne une prise de poids excessive. Ce qui importe à tous, c'est l'avenir, si le bébé est en bonne santé et intelligent, et personne ne se soucie du problème de la prise de poids de la future mère. Yi Wei, directeur du département d'acupuncture du premier hôpital affilié à l'Université de médecine chinoise de Guangzhou, a expliqué que la suralimentation pendant la grossesse est devenue un problème sérieux dans les soins de santé liés à la grossesse. Avec le développement de l'économie et l'amélioration du niveau de vie des gens, les membres de la famille manquent de connaissances sur la nutrition pendant la grossesse et mettent l'accent sur les compléments nutritionnels pendant la grossesse, ce qui peut facilement conduire à l'obésité pendant la grossesse.

Le surpoids peut entraîner des complications

Yi Wei a souligné que le surpoids pendant la grossesse est un signal très dangereux, qui non seulement nuit à la santé physique, mais affecte également le processus de perte de poids post-partum. Le surpoids pendant la grossesse est nocif pour la femme enceinte et le fœtus et peut entraîner de nombreuses complications. Les complications chez les femmes enceintes sont souvent l’hypertension gestationnelle, le diabète gestationnel, l’atonie utérine, voire la dystocie et l’hémorragie post-partum ; les complications pour le fœtus sont souvent une détresse fœtale, une asphyxie néonatale, une dystocie, une macrosomie, un ictère pathologique, etc.

Changements de poids pendant la grossesse

1 à 12 semaines de grossesse : Pas d’augmentation mais diminution. Yi Wei a expliqué que la forme du corps de la mère enceinte ne changera pas beaucoup, mais ses seins commenceront à gonfler. La plupart des femmes enceintes ne prennent que 1 à 1,5 kg de poids. Certaines femmes enceintes perdent du poids au lieu d’en prendre à cause des nausées matinales ou d’autres raisons. Tout cela est normal.

13-28 semaines de grossesse : Augmentation constante. L'abdomen de la femme enceinte est déjà légèrement bombé, surtout chez celles qui étaient très minces avant la grossesse. Habituellement, l'abdomen se gonfle soudainement au cours du cinquième mois de grossesse, montrant la belle grossesse. Les seins ont progressivement grossi et la taille est devenue progressivement plus épaisse. Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, la prise de poids augmente généralement d’environ 1 kg toutes les deux semaines, et c’est également une période critique pour le contrôle du poids.

29-40 semaines de grossesse : Croissance rapide. Pendant cette période, même si la mère enceinte ne mange pas beaucoup, son poids augmentera rapidement, sa poitrine et son abdomen augmenteront rapidement et un œdème se produira, et elle gagnera environ 5 à 6 kilogrammes avant l'accouchement. Certaines femmes enceintes peuvent également ressentir des brûlures d’estomac, des indigestions, des crampes dans les jambes, etc. Ces symptômes sont normaux et il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

Calcul de l'indice de masse corporelle avant la grossesse en fonction de la plage appropriée de contrôle du poids

L'IMC, ou indice de masse corporelle, est une norme couramment utilisée à l'échelle internationale pour mesurer l'obésité et la santé d'une personne. IMC = poids (en kilogrammes) divisé par la taille (en mètres) au carré. Par exemple : pour une fille de 50 kg, si elle mesure 1,6 mètre, son IMC est de 50 divisé par 1,62 = 19,53.

Fixer des objectifs de prise de poids pendant la grossesse

Les femmes enceintes peuvent prendre du poids de manière appropriée en fonction de leur poids avant la grossesse. Pour plus de détails, veuillez vous référer à l'édition 2018 des « Lignes directrices pour les soins de santé avant et pendant la grossesse ».