Quel est le meilleur moment pour manger du chocolat ? Qui n’est pas apte à manger du chocolat ?

Lorsque les employés de bureau ont beaucoup de travail à faire, ils n’ont pas le temps de prendre soin de leur estomac. À ce stade, si vous reconstituez l'énergie appropriée à temps, cela soulagera non seulement rapidement la faim, mais n'aura pas non plus d'impact significatif sur la glycémie, rendant les gens plus résistants à la faim, et le chocolat noir est le meilleur choix. Le chocolat aide à concentrer l’attention, à améliorer la mémoire et à améliorer l’intelligence. Le chocolat est un aliment antioxydant et a également un certain effet sur le retard du vieillissement. Savez-vous quel est le meilleur moment pour manger du chocolat ? Nous devons également comprendre qui n’est pas apte à manger du chocolat, afin que nous puissions le manger de manière scientifique et saine.

Contenu de cet article

1. Valeur nutritionnelle du chocolat

2. Quel est le meilleur moment pour manger du chocolat ?

3. Qui n’est pas apte à manger du chocolat ?

Valeur nutritionnelle du chocolat

1. Le chocolat peut soulager la dépression et rendre les gens excités.

2. Le chocolat aide à concentrer l’attention, à améliorer la mémoire et à améliorer l’intelligence. Certains conducteurs utilisent le chocolat comme stimulant pour améliorer leur capacité de conduite, et les étudiants qui passent des examens peuvent également l'utiliser pour améliorer leur cerveau.

3. Manger du chocolat aide à contrôler le taux de cholestérol, à maintenir l’élasticité des capillaires et à prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires.

4. Les catéchines contenues dans le chocolat sont aussi nombreuses que celles contenues dans le thé. Les catéchines peuvent renforcer l’immunité, prévenir le cancer et interférer avec l’apport sanguin aux tumeurs.

5. Le chocolat est un aliment antioxydant et joue un certain rôle dans le retard du vieillissement.

Quel est le meilleur moment pour manger du chocolat ?

Pour les personnes qui ont 5 à 6 heures entre les repas, manger deux morceaux de chocolat (2 cm x 4 cm) environ 3 heures après le premier repas peut rapidement soulager la faim. Je crois que de nombreux « travailleurs en heures supplémentaires » ont organisé leurs trois repas de cette façon : le petit-déjeuner à 8 heures, le déjeuner à 13 heures et le dîner à 20 heures. Il était midi et j'avais clairement faim, mais la pile de travail urgent à faire ne me laissait pas le temps de penser à mon estomac. Le taux de sucre dans le sang d’une personne atteindra son point le plus bas 3 à 4 heures après un repas normal. Si l'énergie appropriée est reconstituée à temps à ce moment-là, cela soulagera non seulement rapidement la faim, mais n'aura pas non plus d'impact significatif sur la glycémie, rendant les gens plus résistants à la faim. Le chocolat noir est le meilleur choix.

Inconvénients de la consommation de chocolat

Inconvénients : Manger trop de chocolat ne fera que provoquer des problèmes digestifs. Comme tous les aliments riches en matières grasses (plus de 30 %), manger trop de chocolat peut provoquer des maux d’estomac (tels que des maux de ventre, des ballonnements, des diarrhées, etc.). Surtout le chocolat léger, qui contient plus de matières grasses et plus de polyols (en manger trop peut provoquer des crampes d'estomac ou de la diarrhée). Le chocolat est un aliment riche en calories et ne doit pas être consommé en trop grande quantité. En règle générale, environ 30 grammes à chaque fois suffisent.

Qui n’est pas apte à manger du chocolat ?

1. Enfants de moins de 8 ans

Les enfants de moins de 8 ans métabolisent la caféine plus lentement. Après avoir mangé du chocolat contenant de la caféine, ils peuvent devenir trop excités et avoir du mal à s’endormir le soir. De plus, les matières grasses et le sucre contenus dans le chocolat noir ne sont pas des sources nécessaires à la croissance et au développement des enfants, et en manger trop peut facilement conduire à l'obésité.

2. Les personnes sujettes aux brûlures d'estomac

La principale cause des brûlures d’estomac est le reflux de substances irritantes telles que le chyme acide et le suc gastrique de l’estomac vers l’œsophage. Des études ont montré que certains aliments peuvent détendre le cardia qui protège l’œsophage et l’estomac, et lui faire perdre sa fonction de blocage du reflux alimentaire, et le chocolat en fait partie.

3. Femmes enceintes et allaitantes

La caféine contenue dans le chocolat sera transmise au fœtus et au bébé par le placenta et le lait maternel. Si les femmes enceintes ou allaitantes consomment plus de 300 mg de caféine, cela affectera le développement cérébral du fœtus ou du bébé, une attention particulière doit donc être accordée.