Les femmes peuvent-elles pratiquer le Ba Duan Jin ? Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un trésor splendide et coloré parmi les exercices directeurs et pressants de la médecine traditionnelle. Il y a généralement huit sections, et le « Jin » est loué pour sa douceur et son élégance comme le brocart. Comme l'a dit Gao Lian, de la dynastie Ming, dans le « Qigong du Brocart en Huit Sections » de son livre « Huit Notes pour Suivre la Vie » : « Pratiquez-le après minuit et avant midi, et la nature unira le ciel et la terre. Tout circulera en séquence, et les Huit Trigrammes sont de bonnes causes. » Le mot « brocart » est composé de « or » et de « soie » pour indiquer son raffinement et son luxe. De plus, le mot « Jin » peut également être compris comme un ensemble de techniques de guidage individuelles, qui est continu comme du brocart de soie et constitue un ensemble complet de méthodes de remise en forme. Alors, les femmes peuvent-elles pratiquer le Ba Duan Jin ? Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Les femmes peuvent-elles pratiquer le Ba Duan Jin ?

2. Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

3. Bienfaits et effets du Ba Duan Jin

Les femmes peuvent-elles pratiquer le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin convient également aux femmes. Ba Duan Jin est un très bon exercice pour la préservation de la santé et la prévention des maladies, adapté aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux personnes âgées. De plus, par rapport aux hommes, les femmes ont une moins bonne condition physique dans tous les domaines, en particulier les femmes mariées, qui sont plus sujettes aux maladies gynécologiques. Et à mesure que les femmes vieillissent, leur métabolisme ralentit, ce qui les rend plus vulnérables à l’obésité. La pratique du Ba Duan Jin n'est pas seulement pratique, car elle peut être pratiquée à tout moment et n'importe où, mais elle peut également renforcer le corps, améliorer l'immunité, favoriser le métabolisme et réduire l'obésité. C’est très bénéfique pour les femmes.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

Il est recommandé de le faire entre 6 et 7 heures du matin. En tant que type de Qigong, le Ba Duan Jin est plus adapté à la pratique le matin lorsque le corps humain est plus énergique, en particulier vers 6-7 heures du matin. Pratiquer le Ba Duan Jin pendant cette période peut permettre d’obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts. Mais il convient de noter ici que cela ne signifie pas que le Ba Duan Jin ne peut être exécuté que le matin. Elle peut être réalisée à tout moment de la journée et peut être ajustée en fonction de votre situation réelle. Il n'y a pas d'exigence de temps unifiée, mais il est préférable de l'effectuer le matin.

Les bienfaits et les effets du Ba Duan Jin

Il est très bon d’exécuter le Ba Duan Jin de manière appropriée, ce qui présente les avantages suivants :

1. Ba Duan Jin peut aider à exercer le corps humain, à détendre les muscles et à jouer un bon rôle dans le renforcement du corps.

2. La pratique du Ba Duan Jin peut favoriser la circulation sanguine dans le corps humain, accélérer le flux sanguin dans le corps et jouer un certain rôle dans le dragage des méridiens et la promotion de la circulation sanguine et la production de fluides corporels.

3. La pratique régulière du Ba Duan Jin peut nettoyer les méridiens du corps, libérant ainsi les voies respiratoires, améliorant ainsi l'emphysème, les maladies cardiaques et pulmonaires, etc.