Que dois-je faire si ma colonne cervicale est un peu courbée

Les problèmes cervicaux sont devenus un problème courant chez les personnes modernes. Cela est principalement dû au fait que les personnes modernes subissent une grande pression dans la vie, restent souvent assises au bureau pendant de longues périodes et souffrent de tensions cervicales, ce qui entraîne des maladies cervicales. Le symptôme le plus évident est la douleur, surtout la nuit, qui rend le sommeil très inconfortable et affecte souvent le sommeil. Cependant, les problèmes cervicaux peuvent être améliorés grâce à certaines habitudes de vie, comme la réduction des longues périodes assises et des travaux pénibles.

raison

La courbure physiologique de la colonne cervicale est une extension, et votre situation est liée à la posture à long terme. Pour le traitement, il est recommandé de se rendre au service d'acupuncture d'un hôpital de médecine chinoise ordinaire pour un traitement d'acupuncture. Vous pouvez fabriquer un oreiller en cosses de sarrasin. Lorsque vous êtes allongé à plat, vous pouvez surélever votre colonne cervicale et abaisser légèrement l'arrière de votre tête. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, l'oreiller doit être à la même hauteur que vos épaules. Peut aider à restaurer la courbure physiologique.

Thérapie par l'auto-exercice

1. Exercice du cou : inclinez la tête vers l'avant dix fois, inclinez-la vers l'arrière dix fois, inclinez-la vers la gauche dix fois et inclinez-la vers la droite dix fois. Puis secouez lentement la tête, en tournant dix fois à gauche et dix fois à droite.

2. Secouez vos membres supérieurs : secouez votre bras gauche vingt fois, puis secouez votre bras droit vingt fois.

3. Entraînez-vous à faire bouger vos doigts en saisissant l'air, en étirant vos bras et en fléchissant et en étendant les cinq doigts des deux mains. Vous pouvez faire cela 50 fois.

4. Massage local : Vous pouvez trouver des points sensibles, des nodules ou des tensions musculaires près du cou, du point Dazhui et du point Fengchi, et frotter, appuyer, pousser et pincer ces points de réaction.

5. Pression sur des points d'acupuncture à distance : recherchez les points sensibles sur le dos de la main, le dos du pied, les côtés antérieurs et latéraux des fesses et les côtés extérieurs des mollets. Appliquez un massage par acupuncture sur ce point de réaction.

6. Frottez vos paumes et votre taille : mettez vos paumes ensemble et frottez-les pour les réchauffer. Puis frottez vos mains sur votre taille, en effectuant des mouvements de haut en bas, pendant 50 fois.

7. Pincez les tendons de la cheville : Utilisez vos mains en alternance pour pincer les gros tendons derrière la cheville.

8. Pincez et frottez le point Ren Zhong avec votre pouce et votre index.

9. Soulevez et frottez les oreilles ; tirez les oreilles avec vos mains, puis frottez-les jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes.

Vous pouvez effectuer la procédure une fois par jour. La technique doit être utilisée de légère à forte graduellement, et l'intensité doit rester dans les limites de tolérance. Si le traitement est effectué conformément à la loi, il sera généralement efficace en 1 à 2 mois.