Lesser Heat marque-t-il le début des jours caniculaires ? Que faut-il manger pour maintenir sa santé pendant la période de faible chaleur ?

La Petite Chaleur survient lorsque le soleil atteint 105° de la longitude écliptique le 7 ou le 8 juillet du calendrier grégorien chaque année. La Petite Chaleur est le onzième terme solaire des vingt-quatre termes solaires, et il marque également la fin du mois Wu et le début du mois Wei dans le calendrier Ganzhi. Alors, Lesser Heat marque-t-il le début des jours caniculaires ? Que faut-il manger pour maintenir sa santé pendant la période de faible chaleur ? Ensuite, examinons l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. La Petite Chaleur marque-t-elle le début des jours caniculaires ?

2. Que manger pendant la petite chaleur

3. Comment rester en bonne santé pendant la petite chaleur

Xiaoshu marque-t-il le début des jours caniculaires ?

La Petite Chaleur est le onzième terme solaire parmi les vingt-quatre termes solaires. C'est pendant cette période qu'il y a le plus d'orages, ce qui signifie que les jours caniculaires sont sur le point de commencer, mais ils n'ont pas encore commencé. Il reste encore une semaine avant cela. Ce n'est qu'après être entré dans Lesser Heat que les jours caniculaires ont commencé. Pendant la Petite Chaleur, les gens ont pour coutume de sécher des couettes, des livres, etc. La Petite Chaleur est également le meilleur moment pour manger de la racine de lotus.

Que manger pour être en bonne santé à Xiaoshu

Germes de haricots mungo sautés

Ingrédients : 500 grammes de germes de haricots mungo frais, quelques grains de poivre et des quantités appropriées d'huile végétale, de vinaigre blanc, de sel et de glutamate monosodique.

Mode de préparation : Lavez les germes de soja et égouttez-les. Faites chauffer l’huile dans une poêle, ajoutez les grains de poivre et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient parfumés. Ajoutez les germes de soja et faites revenir pendant quelques minutes. Versez le vinaigre blanc et continuez à faire sauter pendant quelques minutes. Ajoutez du sel et du glutamate monosodique lorsque vous retirez de la poêle et servez.

Efficacité : Élimine la chaleur, détoxifie et traite les plaies.

Tofu sauté

Ingrédients : deux morceaux de tofu, quantités appropriées d'huile végétale, sel, oignon et MSG.

Méthode : Coupez le tofu en lanières, lavez et coupez les oignons verts en lanières. Chauffer la poêle à 60 % d'huile, ajouter l'oignon vert haché et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis ajouter le tofu râpé et faire sauter, puis ajouter du sel et faire sauter pendant quelques minutes, puis ajouter le MSG, arroser d'huile de sésame, bien mélanger et servir.

Efficacité : Tonifie le corps et arrête la transpiration. Convient aux personnes souffrant de transpiration excessive, de transpiration spontanée et de sueurs nocturnes.

Ragoût de bœuf aux fèves

Ingrédients : 120 grammes de fèves fraîches ou trempées, 250 grammes de bœuf maigre, un peu de sel et des quantités appropriées de MSG et d'huile de sésame.

Méthode : Coupez le bœuf en petits morceaux, blanchissez-le dans une casserole d'eau, retirez-le et rincez-le à l'eau. Mettez une quantité appropriée d’eau dans une casserole. Lorsque l’eau est chaude, mettez le bœuf dans la casserole et laissez mijoter jusqu’à ce qu’il soit à moitié cuit. Ajoutez les fèves dans la casserole, baissez le feu une fois que la casserole bout et laissez mijoter avec du sel.

Laissez mijoter jusqu'à ce que la viande et les haricots soient cuits, ajoutez le glutamate monosodique et l'huile de sésame et servez.

Efficacité : Renforce la rate et élimine l'humidité, comble les carences et renforce l'organisme.

Jus de pastèque et de tomate

Ingrédients : une demi-pastèque et 3 tomates moyennes.

Méthode : Peler et épépiner la pastèque, blanchir les tomates dans de l'eau bouillante, les peler et les épépiner. Pressez le jus des deux en même temps, mélangez les deux liquides et buvez à votre guise.

Efficacité : Dissipe la chaleur, favorise la salivation et désaltère. Il est particulièrement adapté à ceux qui souffrent de rhumes d'été, de soif, d'irritabilité, de perte d'appétit, d'indigestion et d'urine rouge et chaude.

Bouillie de riz aux haricots mungo

L'ajout d'une quantité appropriée de haricots mungo lors de la cuisson de la bouillie de riz a pour effet d'évacuer la chaleur, de soulager la chaleur estivale et d'éliminer la peste et les toxines. Surtout pendant les chaudes journées d'été, l'effet est assez bon.

Comment rester en bonne santé pendant la petite chaleur

1. Ne vous promenez pas torse nu

Ceci est principalement destiné aux hommes. Lorsqu’il fait chaud, de nombreux hommes aiment enlever leur chemise et rester au frais au soleil. Attention, faire cela n'est pas bon pour la santé, car lorsque la température est proche ou supérieure à la température du corps humain, se mettre torse nu ne donne pas une sensation de fraîcheur au corps. Au contraire, comme il n’y a pas de vêtements pour empêcher une certaine quantité de chaleur d’entrer en contact avec la peau, il est plus facile de sentir le corps devenir chaud.

La raison en est que lorsque la température est supérieure à la température du corps humain, la température corporelle dépend principalement de l’évaporation de la peau pour dissiper la chaleur. Si la température continue d’augmenter, la peau ne peut pas dissiper la chaleur par rayonnement, mais absorbera également la chaleur de l’environnement extérieur, ce qui rendra le corps humain encore plus étouffant.

2. Ajustez votre temps de sommeil

Lesser Heat est un terme solaire en été. Les caractéristiques de l'été sont que la durée d'ensoleillement est très longue chaque jour, le jour arrive tôt et la nuit arrive tard. À cet égard, les horaires de travail et de repos des personnes doivent également être ajustés pour s’adapter aux changements saisonniers.

Il est recommandé de se coucher entre 22h et 23h et de se lever entre 5h30 et 6h30. Ajoutez une pause déjeuner de 30 minutes à midi pour vous assurer que votre corps se repose suffisamment. L'éditeur vous rappelle également d'aller vous coucher et de vous lever à l'heure afin de protéger votre horloge biologique contre toute altération ou perturbation.

3. Prenez des précautions opportunes contre les coups de chaleur

Après la période solaire de moindre chaleur, nous entrerons bientôt dans les jours caniculaires, qui sont les jours les plus chauds de l'année. Si vous ne prenez pas de précautions contre les coups de chaleur à temps, le risque de souffrir d’un coup de chaleur sera assez élevé. Surtout pour ceux qui doivent travailler à l’extérieur, il est important de prendre de bonnes précautions contre les coups de chaleur. Parmi eux, l'huile de refroidissement, l'eau Huoxiang Zhengqi, etc. doivent être emportés avec vous. Lorsque vous êtes sujet aux coups de chaleur, sortez-les et appliquez-les ou buvez-les pour soulager les symptômes du coup de chaleur.