Quels sont les avantages de faire régulièrement des poirier ? Les avantages et les inconvénients du poirier

Le poirier est désormais considéré comme la compétence la plus importante de l'art acrobatique. D'une manière générale, le soi-disant « na da ding » est exécuté avec les pieds tournés vers le ciel et les bras (parfois la tête) en dessous, supportant le poids de tout le corps pour atteindre l'équilibre à l'envers. Ce programme était appelé « dao zhi » sous la dynastie Han. Il existe de nombreuses postures pour réaliser des techniques à l'envers, la plus basique et la plus courante consiste à se tenir debout avec les deux mains au sol. La position sur la tête peut inverser les habitudes circulatoires. De tels changements anormaux, s’ils ne durent que peu de temps, peuvent être bénéfiques pour la santé humaine. Maintenant, regardons ensemble avec Encyclopedia Knowledge Network.

Le poirier est une activité récréative appréciée de nombreux jeunes hommes et constitue également l’un des meilleurs moyens pour les jeunes de rester en forme. Il y a plus de mille ans, Hua Tuo, un ancien scientifique médical chinois, utilisait cette méthode pour traiter les maladies et améliorer la santé, et obtenait des résultats miraculeux. Hua Tuo a créé les exercices des cinq animaux, qui comprenaient l'exercice du singe incluant le mouvement du poirier.

Les gens se tiennent presque toujours debout dans leur vie quotidienne, au travail, aux études, dans le sport et dans les loisirs. Sous l'influence de la gravité terrestre, le squelette humain, les organes internes et le système de circulation sanguine produisent un effet de port de poids vers le bas, ce qui peut facilement conduire à des maladies telles que la gastroptose, les maladies cardiovasculaires et osseuses et articulaires. Lorsque le corps humain est à l'envers, la gravité terrestre reste inchangée, mais la pression sur les articulations et les organes du corps humain change, et la tension des muscles change également. En particulier, l’élimination et la réduction de la pression entre les articulations et la relaxation des muscles de certaines parties sont efficaces pour prévenir et traiter les lombalgies, la sciatique et l’arthrite. De plus, l’inversion est également très efficace pour réduire la graisse dans certaines parties du corps, comme la taille et l’abdomen, et constitue l’un des moyens efficaces de perdre du poids.

Avantages du poirier

L'inversion peut non seulement rendre le corps d'une personne plus en forme, mais également réduire efficacement la formation de rides du visage et retarder le vieillissement.

La position sur la tête peut également aider à améliorer l’intelligence et la capacité de réaction des gens. L'intelligence et la vitesse de réaction d'une personne sont déterminées et contrôlées par le cerveau, et l'inversion peut augmenter l'apport sanguin du cerveau et sa capacité à contrôler la sensation dans diverses conditions.

Il a été rapporté que pour améliorer l'intelligence des élèves, certaines écoles élémentaires au Japon permettent aux élèves de maintenir une position continue sur les mains pendant cinq minutes chaque jour. Après s’être tenus la tête en bas, les étudiants se sentent généralement lucides, rafraîchis et lucides. C’est pourquoi les scientifiques médicaux accordent une grande importance aux exercices d’inversion : cinq minutes d’inversion équivalent à deux heures de sommeil. D’autres pays comme l’Inde, la Suède et les États-Unis encouragent également activement les gens à faire des exercices de poirier tous les jours.

Le fitness inversé est très populaire à l’étranger. Cette méthode a un bon effet sur la santé en ce qui concerne les symptômes suivants : incapacité à bien dormir la nuit, perte de mémoire, cheveux clairsemés, perte d'appétit, incapacité à se concentrer, dépression, maux de dos, douleurs aux épaules, diminution de la vision, baisse d'énergie, fatigue générale, constipation, maux de tête, etc.

Inconvénients du poirier

Tenir un chapiteau peut inverser les habitudes circulatoires. De tels changements anormaux, s’ils ne durent que peu de temps, peuvent être bénéfiques pour la santé humaine.

Ne retenez pas le chapiteau trop longtemps. En plus de provoquer des acouphènes, un gonflement du cerveau et des étourdissements, il peut également causer des dommages directs à votre vue. Tenir le haut de votre tête trop longtemps entraînera une augmentation de la pression intraoculaire, ce qui entraînera une diminution de la vision dans les deux yeux et provoquera une distorsion visuelle et une perte du champ visuel. Il faut donc maîtriser le temps lors de la prise du chapiteau, il vaut mieux être court plutôt que long.

À propos de la pratique du poirier

1. Tenez-vous droit, avancez d'environ 60 cm avec votre pied gauche et pliez vos genoux naturellement. Placez vos mains au sol et étirez complètement le tendon d’Achille droit ;

2. La tête au sol, étirez votre jambe gauche vers l'arrière et rapprochez vos jambes ;

3. Déplacez-vous lentement sur la pointe des pieds, déplacez-vous d'abord de 90 degrés vers la gauche, et lorsque vous atteignez la position, soulevez votre taille dans la même direction, puis abaissez-la ;

4. Déplacez-vous ensuite de 90 degrés vers la droite et répétez l'action précédente après avoir atteint la position. Cet ensemble d’actions doit être effectué lentement 3 fois.

Précautions à prendre pour le poirier

1. Concentrez votre esprit et focalisez toute votre conscience sur le « point Baihui » au centre du sommet de votre tête.

2. Vous aurez mal à la tête la première fois, il est donc préférable de le faire sur une couverture ou un tissu doux.

3. Gardez votre tête et vos mains dans la même position à tout moment.

4. Gardez votre mâchoire rentrée lorsque vous tournez votre corps pour maintenir l’équilibre.

5. Ne vous reposez pas immédiatement après avoir terminé l’exercice. Il est préférable de faire un peu d’exercice avant de se reposer.

6. Il n'est pas conseillé de le faire dans les 2 heures suivant un repas ou lorsque vous buvez trop d'eau.