Qu'est-ce que ça fait d'arrêter de fumer au début ? Quelle est la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer ?

De nombreux fumeurs peuvent choisir d’arrêter de fumer en raison de l’opposition de leur famille ou de leur propre mauvaise santé. Arrêter de fumer sera certainement inconfortable au début, après tout, vous vous y êtes habitué. Alors, quelle est la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer ? Il est recommandé, si votre volonté n’est pas forte, de réduire progressivement la quantité de tabac jusqu’à ne plus avoir envie de fumer !

Qu'est-ce que ça fait d'arrêter de fumer ?

J'avais l'impression d'être tombé dans un abîme, avec un sentiment de perte indescriptible, je me sentais faible de partout, irritable, rien ne plaisait à l'œil, je n'avais pas d'appétit et je ne pouvais pas dormir. C'est comme avoir une maladie grave. Les symptômes étaient plus graves les 3e, 4e et 5e jours, et s’amélioraient de jour en jour par la suite. Mais l'envie de fumer pendant cette période est très forte, alors je dois serrer les dents et persévérer. De nombreuses personnes ne parviennent pas à arrêter de fumer à ce stade. Cela fait plus de deux mois que j’ai arrêté de fumer. Avec le recul, je m’admire d’avoir surmonté les jours les plus difficiles. Ce n’était vraiment pas facile ! Pour arrêter de fumer, il faut de la détermination et de la persévérance ! Je souhaite à tous les amis qui veulent arrêter de fumer de réussir.

Quelle est la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer ?

Ma façon d’arrêter de fumer a été très douce. J'avais l'habitude de fumer un demi-paquet de cigarettes par jour, puis j'ai progressivement réduit la quantité pour permettre à mon corps de s'adapter progressivement à l'absence de cigarettes. Trois par jour, deux par jour, un par jour. Plus tard, j'en ai pris un tous les deux jours et un par semaine. Après un long moment, j'ai oublié de fumer.

Même si au début, arrêter de fumer était très douloureux, que je me sentais étourdie et manquais d'énergie, après cela, j'ai arrêté de tousser et d'avoir des mucosités, et mon teint s'est progressivement amélioré.

Maintenant, je ne touche plus à une cigarette, même si elle est devant moi, parce que je déteste l’odeur des cigarettes sur mes doigts.

Pour votre propre santé et pour rassurer ceux qui vous aiment, arrêter de fumer n’est en réalité pas difficile.

Quels sont les symptômes de l’arrêt du tabac ?

Il s’agit d’une réaction du cerveau qui ne peut s’adapter à l’absence de stimulation nicotinique, c’est la réaction de sevrage médical. Les symptômes courants comprennent : l’insomnie, l’agitation et les symptômes plus graves comprennent les palpitations, la transpiration, la diarrhée, les larmes, l’écoulement nasal, les tremblements, les maux de tête, la somnolence, la faim, les bâillements, etc.

Les symptômes mentaux comprennent l’irritabilité ou la dépression, l’agitation, la frustration ou la colère, l’anxiété, la difficulté à se concentrer, la perte de contrôle de soi, les envies, la perte de mémoire, les sautes d’humeur, les difficultés à dormir, la suspicion, les cauchemars, etc. Bien sûr, tous les éléments ne seront pas présents, la plupart du temps, seuls quelques-uns d’entre eux apparaîtront.

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Arrêter de fumer n’est pas seulement pour vous-même, mais aussi pour votre famille. Cela les empêche d'être affectés par votre fumée secondaire et ils n'ont pas à s'inquiéter du fait que vous développiez diverses maladies à cause du tabagisme lorsque vous serez vieux.